「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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2月10日火曜日
今日はニットの日。
もうすぐ春がやってきます。
お気に入りのニットがあったら、順番に着て行かないと
着るタイミングを逃してしまいますね。
オシャレを楽しんで順番にニットを着ていきましょう！

そして2月10日はフットケアの日。
…ですが、フットケアはこの日だけでなく毎日したいことです。
まいにち、足がFoot軽くなることをしてあげてください。
今日もアルゴリズムに逆らって
日々の体験や感じたことをお話しします。
テーマは「ザッピング」です。

日曜日は、選挙特番を見ていて
きりがないから途中で寝てしまったんですが
月曜日の朝起きて、昨日自分が寝てしまったところから
起きたところまでの情報を、Xでスクロールしてたら
指が止まらなくなって追うのがメチャ大変でした。
朝のSNSは時間を浪費してしまいますよね。

昔話になりますが、昔のX（旧Twitter）の時は
自分がフォローした人の記事しか出てこなかったのに
最近では、フォローした人以外の投稿がドンドン流れてきて
人の興味を分散させるような流れになっています。

もともとInstagramのリールというショート動画が
フォローした人以外の動画がドンドン流れてくるというシステムで
Xは、それを実現したかったとマスク氏が
当時おっしゃっていたような記憶です。

興味のない投稿や動画をドンドン指で飛ばして
スクロールしていくことを「ザッピング」と言います。
この言葉はもともとTV番組視聴中にCMが入りますが、
CMが流れ出すと、頻繁にチャンネルをチャカチャカ変えて
他の番組の情報を次々と巡回する行為のことを「ザッピング」と言います。
短い時間で多くの情報を取り入れたり、
CM時間までほかの情報で時間を埋めたりする行為のことです。

ゲン子は、歳を重ねるにつれ、このザッピングがとても苦手で
途中で新しい情報が入ることで
前の情報と、新しい情報がごっちゃになって
脳内で繋がらなくなってしまうんです。
そして、今まで見ていた放送の記憶の集中も途切れてしまうので
だれかがザッピングをやり出したら、
やめてほしいなと思う事があります。

SNSも同じで、得たい情報の間に
情報のザッピングがあると、気が散ってしまうし
情報を理解せず、ただ流れてくるものを眺めるだけになってしまいます。

昨日もお話ししていますが、
スマホの写真の容量がいっぱいになったら
新しい写真は保存できないように、
古くていらない写真を消す必要があります。
脳の容量も決まっていて大量の情報は記憶できません。
日々、ザッピングをやっていると、
思考や記憶への定着が弱くなる（言い方悪いですが）
「バカ」になってしまうのではないかと思うのです。

最近、SNSに触れる時間は少めっきりなくなりましたが
選挙結果を知るのに、ザッピングしないと
知りたい情報に辿り着けなかったので
ふと、ザッピングに思う事を話してみました。

もちろん、ザッピング思いもよらない情報を掘り出し
プラスになることもあるかもしれませんが、
やりすぎは思考や記憶を弱くしちゃうんじゃないかと思いました。

…

今日も、脳の健康のためにも、
ボーッとする時間を作りませんか？
ボーッとする時間を作るには、歩くのがおススメです。
少しずつ春のお花が咲き始めています。
キレイだな～…とか寒いな~…とか
自分の感覚と向き合えます。

お家でストレッチするのもいいです。
今日は、ココがつっぱっているな～気持ちがいいな～と
ストレッチも自分の感覚と向き合えますよ。

寒いですね。
明日は祝日。建国記念日です。
関西は久しぶりにまとまった雨が降る様です。
歩きに出かけられないかもしれませんので、
今日は明日の分も少しだけ歩数を伸ばすのも良いかもしれません。

フットの日という事もあって
歩き終わったら、また仕事が終わったら
ホッとひといき。脳に隙間を空けるボーッとする時間を楽しみませんか？

足のストレッチをしたりケアをしたり、
足を労わってあげるのも脳に隙間を空ける時間。
どうぞフッとホッとするひとときを味わってください。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

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■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
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あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)