「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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5月2日土曜日の音声ブログです。
今日は八十八夜。
立春から数えて88日目。
茶摘みの歌に「夏も近付く八十八夜」という歌詞がありますが、
茶摘みや種蒔きなど農作業の目安とされる日。
今年は5月5日が立夏。
緑にまぶしい光がさし、よりイキイキと深い色になる季節。
木々がどんどん逞しくなっていきます。
もうすぐ夏ですよ。
さて今日は、たくましさについて考える
テーマは「～見通しの悪い未来？～歩くと心と体がたくましくなる」です。

5月は木々がどんどん逞しくなりますが
今日は、人間におけるたくましさについて考えてみたいと思います。
「たくましい」という言葉で連想するのは、
体格がガッチリしていて力強い様子とか、
意志に芯があって、多少のことではへこたれないなど
生命力の強さを表すときに使う様な気がいます。

実は、たくましさは能動的と受動的の2つの側面を持っていて
1つめの能動的たくましさとは体の事です。
つまり身体的にたくましいという事です。
素早く、力強く、粘り強く、しなやかであるという体力要素です。
もう1つは受動的たくましさで、失敗や嫌がらせに負けない精神的なたくましさと、
寒さや暑さなどの環境に順応できる自律的なたくましさです。

ゲン子は、日々の生活の中に歩く習慣がある方は
この2つのたくましさを持っている人だと思うのです。
私たちは、生まれてきた環境や受け継いだ遺伝子で
1人1人違います。
そして、たくましさも1人1人違います。
でも、どんなことでも続けることや努力することで
「今よりも」心と体がたくましくなる可能性を持っているんですよね。

生活習慣の中に、歩く事があると、
体力がついてきます。体のたくましさが備わってきます。
そして、寒い日も暑い日も「今日も歩いたぞ！」という
自信が積み重ねられます。心が強くなります。
ただ歩くだけなのに。
こんな手軽にたくましくなれる運動はありません。
ぜひ、生活習慣の中に歩く事を取り込んでみませんか？
…

GWは、緑がキラキラしてウォーキング習慣をスタートさせるのにピッタリです。
歩いて心も体もたくましくなりましょう。

たくましいとか努力という言葉は
昭和的だと感じるかもしれません。
今の見通しの悪い時代、不安だらけで「たくましさ」よりも
｢じっと備える｣を優先したくなりますが、
昭和の時代も「見通しの悪い時代」と言っていました。
いつだって未来は見通せません。
その場から1歩前に進めば、時間も体も進んでますから
それはもう未来です。歩いて現実の景色を楽しみましょう。
緑も色濃くなってくる成長の季節を楽しんでくださいね。
あなたにとって佳きゴールデンウィークになりますように。

週末もHappyな一歩を♡

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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)