「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

6月22日月曜日の音声ブログです。
今日はボウリングの日。
ボウリングが日本で行われたのは、なんと！江戸末期の1861年だそうです。
長崎に日本最古のボウリング場が出来ました。
日本で暮らす外国人の社交の場として利用されたんだとか。

そして、日本初のボウリング場が開設されたと新聞に掲載されたのが
今日の日付の6月22日だったようです。
ボウリングという娯楽が江戸末期からあったんだ～と思うと
明治維新のあの偉人たちもボウリングをされたんでしょうか。妄想が膨らみますね。

ちなみにボウリングは、重い球を持って、自身の体よりも後ろから
腕を振って球を前に転がします。
その動作は肩、肩甲骨周辺や腕の後、背筋などを使って
歩く際の腕振りを楽にしてくれるトレーニングなんですよね。
（両方の腕で球を投げる必要はありますが）
ボウリングは、歩く事にもつながる運動ですので、たまにするのもいものですよ。
さて梅雨です。雨が続いています。
今日のテーマは「当たり前は有難い」です。

ぼちぼちと全国的に梅雨入りをしています。
雨が降る日が続き、路面も悪くなりますので
足元お気をつけて歩いてくださいませ。
雨の日滑らない様に、小股で歩くのが基本ですが、
小股で歩くと言う事は、いつもよりも歩くのに時間がかかると言う事です。
時間の余裕が、転倒防止にもつながってきますので
いつもよりも時間に余裕をもって、早めにご自宅を出ましょう。

さて、ここからは「当たり前は有難い」というテーマでお話しします。
あなたは「雨」や「梅雨」と聞くと
どんなイメージや感情が湧きますか？

雨は嫌だな…。
雨の日はつまらない。
雨の日は億劫。
雨の日はベトベトして気持ちが悪い。
対して、
雨の日は落ち着く。
雨が降ってくれてありがとう。
雨の日も　楽しいことがあるな。
雨の日はしっとりしていて好きだな。…など
1人1人、雨に対するイメージや感情は違うでしょう。

ゲン子の故郷・福井県の合言葉は
「弁当わすれても傘忘れるな」なんです。
ですから、福井を離れて20年くらいたちますが
未だに晴れの日でもカバンの中には必ず雨傘があります。

2007年の調査では、年間の曇りの日数が201日と福井県は全国1位でした。
2021年の降水時間ランキングでは1位石川・2位富山・3位福井と
とにかく北陸は晴れの日が少なくて、いつもグレーの空の下で育ったので、
大阪に来てから空が青いのと、晴れの日が多いのに驚きました。
曇りや雨が当たり前のゲン子にとって、晴れってありがたいんです。

逆も然りで、晴れの日が多いと、晴れが当たり前なので
雨が降ると、雨は嫌だな…と曇りや雨は辛い日になってしまう。
もしくは晴れ続きで雨を待ち望んでいる人とっては、
雨の日ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!って喜びに変わることもありますよね。

当たり前って、実は有難いことなんです。
自分が置かれている環境によって、モノの見方や捉え方が変わっていきますので、自分にとっての「当たり前」を見つめて
「ありがたい」に変えるのも良いかもしれません。
…

当たり前は有難いこと。
当たり前でなくなってから始めて有難かったんだ！と気付くよりも、
しっとりとした雨の日、自分にとっての
「当たり前」を棚卸しするのも良いモノです。
きっと「ありがとう」と言いたくなります。

毎朝「有難い」と思うのが、蛇口をひねると水やお湯が出てくることなんです。
これ、ゲン子にとっては当たり前でないんですよね。
蛇口をひねればお湯や水が出てくるようになったのは
小学生3年くらいの頃だったと思います。
それまで、お湯はガス湯沸かし器とかヤカンで沸かして使っていましたし
家風呂が付いたのも家を建て直したその頃だったと思うので、
それまでは銭湯へ行っていました。

家風呂の普及率が60%を超えたのは1963年頃だそうです。
我が家の家風呂はもう少し後からだったのかなと思います。
ですから、お湯が直ぐ出たり、水を贅沢に使えたり、
汗をかいたら、すぐお風呂に入れる…なんてことは
「当たり前」では無いと思っています。
今でも、食器を洗う時に水を出しっぱなしとか、
シャワーを出しっぱなしは出来ません。
一見当たり前のようなことは、実は有難いことなんですよね。
歩けることもおんなじですね。

歩けなくなった時に、当たり前は有難いと気付くより、
歩けなくなる前に気づきませんか？
末永く当たり前でありがたいことが続く様、
1歩1歩大切に歩きましょう。
雨の日が続きます。1歩1歩丁寧に歩いて、お足元お気を付けください。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)