「疲れた…」
「毎朝スッキリ起きれない…
「朝からイライラしてしまう」
こんな事ってあります。
毎日を軽やかに過ごすため「コンデション（調子・状態・体調）」を整えてみましょう。
ご自身を「なんかいい感じの状態」にすることを「コンデショニング」といいます。
コンデショニングという言葉は、スポーツ界でよく使われている言葉です。
意味は、最高のパフォーマンスを発揮したり、快適な日常生活を送ったりするために、
心身の状態を最適な状態に整えることです。
単に運動で体を鍛えるだけでなく、疲労回復や柔軟性の向上、メンタル面の調整などを含む言葉です。。
しかし、「コンデショニング」は、スポーツに及びません。
仕事や家庭・学校など、私たちの毎日の暮らしの中でも「なんだか調子がいい！」「いい感じ！」という感覚は大切ですし、調子が良くない時に少しでも引き上げていくことも必要です。
「コンデショニング」は、その日が好転していくカギなのです。
実は「コンデショニング」の半分は、毎日行っている習慣でできています。
私たちの毎日の行動の半分は、瞬時に決めたことを行っているのではなく、過去から繰り返し行われてきたこと。つまり習慣なのです。
例えば、こんなことありませんが？
歯を磨かない日は、口の中が気持ちが悪い。
朝、自分の気に入っている飲み物を飲まないと1日始まった感じがしないなど。
ゲン子は、毎朝床拭きをやっているのですが、バタバタしてできなかった日は1日が始まった感じがしません。
何気に行っている習慣の中に良い習慣を見つけだし、自分を整える「薬箱」にしてしまいましょう。
「Conditioning is Medicine」なのです。
何だか疲れている…疲れが取れない…から脱出し、
グッドコンデショニングになる〝習慣〟を見つけていきましょう。人生を最高なものにしていくために「なんかいい感じを作る毎日の習慣」として、「運動（歩行・姿勢）、食事、睡眠、メンタル、暮らしのルーティン」など、ゲン子の習慣を紹介していきます。