「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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2026年10月29日木曜日の音声ブログです。
今日は数字の10と29で「手袋の日」
気温が低くなり、手袋が必要な季節になってきますが、
わたしは1年中、歩く時は手袋をしています。
今日はその理由をお話しします。
テーマは「年中ウォーキングのお供はコレ！」です。

今日はこの3つの話をお届けいたします。

⑴今四季ではなく二季
日本は四季があり、旬な食材や暦に合わせた暮らし。自然の風景の変化が楽しめて暮らしが豊かだね！…と、今は言えなくなってきました。
春や秋の良い季節の期間が短く、暑いか寒いか二極化しています。
そんな時、ウォーキングをする時特におすすめしたいのが「手袋」です。

「寒い時に手袋をするのは、手指の体温を逃がさないようにするためで、暑い時は紫外線によるシミやシワを予防するんでしょ！」
普通に考えたら、そのとおり。はい！正解です。
でも、それ以外にも手袋をお勧めする理由があるのです。

⑵人間の体の不思議
長時間のアウトドアウォーキング、それから山の縦走など。
わたしは100㎞マラソンでも、手袋無しで過ごしたことがあるのですが、その後手がパンパンに浮腫みました。
これは、表現は大げさかもしれませんが、日焼けの炎症による軽いやけどです。
人の体は、元に修復しようという働きがあって、傷ついた細胞を修復しようと、皮下組織に水分を集めてくるのです。これが日焼けによるむくみの正体です。
手袋は、手の細胞を守るためにしています。
他にも理由はあります。

⑶手のひらは繊細
万が一転んでしまった時、手をつく場合があります。
もしかしたら、手のひらを擦りむいてしまうかもしれません。
手のひらや指って、モノを掴んだり、触れたり、毎日よく動かす部分です。
動く部分だけに、ケガをした際は治りにくいですよね。
いつもの生活に戻るまで、生活の質もHappy度も下がってしまいます。
なるべく怪我をしない、したとしても軽症で済ませるために、アウトドアでのウォーキングを楽しむ時は手袋で自分の身体を守るんです。

…

四季ではなく二季になりつつある今、寒さや暑さから身を守る手袋は必需アイテムとなりますが、浮腫みや怪我から自分を守って、より快適にアウトドアウォーキングを楽しむためのアイテムでもありますので、ぜひ、あなたのウォーキングのお供にしてみませんか？

手袋は、手指が無いものや、風をよけてくれるもの、保温に優れたもの、手の怪我を防止するものなど、意外と色んな種類の手袋があります。
アウトドアショップで手袋を見て見ると、面白いですよ。
何年も使った私の手袋は今、ちょっとほころんでいるので、今年は新調したいなと思っています。
あなたも、ウォーキングに手袋はいかがでしょう？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
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ウォーキングや家事のおともに。

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あなたのお茶やお酒のおともに。

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
ご覧のブログはシステムにPHPを使用しておりません。
今回報告された PHP の脆弱性による影響はありません。 ご安心してご覧ください。

世界のWEBサイトの約7割で使われるPHPに重大な脆弱性が見つかったという警告がございました。
緊急メンテナンス作業として、「合同会社健康サポートプロジェクト」と「コンディショニングスタジオBodyLux」のHPの公開を、2026年10月21日 22時00分～ 2026年10月22日(木) 18時00分の間休止し、10月21日22時よりセキュリティ対応を実施いたしました。

対応後、「健康サポートプロジェクト」は復旧、
「コンディショニングスタジオBodyLux」のページは復旧・公開されておりません。
このBLOG内からHPへのリンクURLが見れない場合があります。
しばらくの間、お問い合わせは、健康サポートプロジェクトのお問合せページまたは、HPに掲載の電話番号で直接事務所へお電話、またはFAXいただくか、
InstagramのDMよりお問い合わせいただきますと助かります。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile2026.pdfをダウンロード

（junko sakata)