■歩くことはスポーツ
【歩くことはスポーツ】
今日は国民の休日のスポーツの日です。
あなたは、どんなスポーツに親しみましたか？
今日は、大学生の女性の皆様に、日常生活の姿勢と歩き方をスポーツに変えるウォーキング講座をご提供させていただきました。
「歩くことはスポーツか？」と聞かれることがあります。
これまでスポーツは、「勝敗を競い合ったり、自身の技術や心身の鍛錬を求めたり、楽しみや気晴らしのために行う身体運動の総称」と言う意味に捉えられることが多かったのですが、今は、「歩くことを全てのスポーツの始まりと位置付けられていて、ウォーキングはスポーツの第一歩」と推進されています。
スポーツは、競技者や体力に自信のある人のものだけに限らず、「身体を動かすという人間の本源的な欲求に応え、精神的充足をもたらすもの（スポーツ庁・第二期スポーツ基本計画）」と定義され、みんなができるものとなりました。
普段、無意識で歩いている動作に、姿勢や歩き方のポイントを意識しながら歩けば、いまよりも〝もっと〟健康維持や体力づくりに繋がるスポーツウォーキングになるでしょう。
歩くことは〝スポーツ〟！
スポーツの秋、澄んだ空気を感じながら歩きましょう！
■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。
アーカイブ→ ★★★
■ボディラックス茶話会 →★★★
YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。
客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？
日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？
あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡
（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile2026.pdfをダウンロード
（junko sakata)
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。
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※2026年10月オンラインレッスン・対面レッスン（1回60分）無料体験受付中→パーソナルレッスンは対象外
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＊歩くことを後押しするチャンネル。
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）
＊ウォーキング質問箱→お悩み解決
＊コラム→健康についてコラムを綴っています
*自分の足で日本を旅した記録です
→ 女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅
＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→ ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ
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