「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ［健康経営］活動レポート

［健康経営］活動レポート

2023年4月 3日 (月)

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社発行シオノギ健康通信2023年4月号

［エクササイズ監修］

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年4月号にて、

エクササイズの監修をさせていただきました。

4月号のテーマは「カラダとココロが喜ぶメタボ対策メソッド」です。

誌面では「短時間で内臓脂肪を減らす生活習慣」として、

●日常生活動作を使った〝分散運動〟

●脳内ホルモンを味方につけたトレーニングの順番

を提案し、エクササイズを監修させていただきました。

最近の研究で分かってきた新しいトレーニング方法です。

特にお忙しいビジネスマンや主婦の方にオススメです。

他にも「メタボに役立つメンタルセルフケア」や
「メタボ対策の食生活〝アディポネクチン〟を分泌促進する食材」など、メタボ対策に実践したくなる専門家による記事を読むことが出来ます。

お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

追伸: 読者の皆様、今期もよろしくお願いします♡

●なごみじかん／心とからだのストレッチ
こちらも健康情報が盛りだくさんです。
https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Expe.../Nagomi-Jikan.html

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

投稿時刻 18:51 読書・映画鑑賞・執筆活動など, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

2023年4月 1日 (土)

■健康サポートプロジェクトは皆様のWell-beingと健康経営をサポートします。

Well-Bing（ウェルビーイング）とは？

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「ウェルビーイング」（well-being）とは、
身体的・精神的・社会的に良好な状態にあることを意味する概念で、「幸福」と翻訳されることも多いワードです。

幸福の尺度は人それぞれですが、
自分が幸福だと感じる人は、創造的であり、業務のパフォーマンスが高く、家庭や組織・仲間に良い影響をもたらすことがわかってきています。

そこで、単に身体の健康だけではなく、心も健康であること。
家族や同僚・仲間・社会と繋がっていくことも大切にしていく。
身体と心を整え、Well-Beingの実現を目指していこうという取り組みです。

健康サポートプロジェクトは、
皆様のWell-beingを健康情報発信や健康セミナーで応援させていただきます。

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健康経営とは
※「健康経営」はNPO法人健康経営研究会の登録商標です。

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健康経営とは、従業員の皆様の健康が生産性向上や企業の成長に繋がるという認識のもと、健康づくりの取り組みを投資するという経営スタイルです。

働く人が心身ともに健康な状態であることが重要です。
従業員の皆様の健康を維持し、充実した生活を送ることが出来れば、仕事の効率がUPし、人材不足を防ぐことができ、企業の生産性もUPします。

●健康経営はこんなメリットが！！

＊生産性の向上（モチベーションの向上・欠勤率の低下・業務効率の向上）
＊リスクマネジメント（事故の発生を防ぐ・不祥事の発生を防ぐ・労災の発生を防ぐ）
＊イメージアップ（企業ブランド・イメージUP）

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2_7 健康サポートプロジェクトが、
Well-beingと健康経営をサポートいたします。

健康セミナーや情報発信など、内容はご要望に合わせてカスタマイズいたします。
ご相談お問い合わせください。

合同会社健康サポートプロジェクト

●HP：http://www.kenko-support.net/

●お問合せはこちらから：http://www.kenko-support.net/form.php

投稿時刻 00:00 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

2023年3月 7日 (火)

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社発行シオノギ健康通信2023年3月号

［エクササイズ監修］

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年3月号にて、

エクササイズの監修をさせていただきました。

3月号のテーマは〝「マスク老け」予防で素顔から若づくり〟です。

誌面では「マスク時は要注意口呼吸にならないための鼻呼吸トレーニング」として、

●鼻呼吸に必要な舌の筋肉トレーニング

●鼻呼吸をしやすくするための腹筋のトレーニング

を提案させていただきました。

長時間マスクをしていると口呼吸になりやすく、様々な健康トラブルにつながります。

ご覧になった方はぜひトレーニングをしてみてください。

お顔やからだのアンチエイジングにもなります。

他にも「マスク老け予防を防ぐ3つの対策」や「肌の免疫について」、

「肌を健やかに保つための栄養素」を使ったお料理レシピ紹介など

専門家による記事を読むことが出来ます。

お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

♡なごみじかん／心とからだのストレッチ

こちらも健康情報が盛りだくさんです。

https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Expe.../Nagomi-Jikan.html

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2023年3月 2日 (木)

■ 【健康セミナーレポート】「ウォーキングセミナー」防衛省海上自衛隊阪神基地隊様

健康サポートプロジェクトの
坂田純子です。

今月の海上自衛隊阪神基地隊
での健康セミナーは第7回目・最終回です。

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今回メインの内容は
メタボ予防！体力維持向上の目的で
「普段の歩き方をエクササイズに変えるウォーキング」
をテーマとして隊員の皆様に
ウォーキングフォームや歩き方、
そして、消費エネルギーを上げるウォーキングを
実践していただきました。

よく「1日に10,000歩あるきましょう」と言われますが、
消費エネルギー300kcalを消費するために歩数換算したもの。

10,000歩をあるこうと思ったら、
1日６〜7km（約1時間以上）歩かなければなりません。

これは多忙な方には大変！なかなか時間を捻出できません。

忙しい毎日に運動時間をプラスするのではなく、
日常生活の歩き方を変えるだけでも
消費エネルギーを上げることが出来るのです。
実技レッスンでは「走った方が楽なのでは？」というお声もありました。

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ご参加いただいた隊員の皆様、
連続7回の運動セミナーと言う
有難い機会と経験を与えてくださいました
阪神基地隊には心より感謝いたします。
ご担当の方には大変お世話になりました。

また、セミナーで実践したことを
隊員の皆様が生活に活かしてくださいましたら幸いです。

皆様の健康を心よりお祈りしております。

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

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セミナーを提供いたします。

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2023年2月14日 (火)

■【運動指導】2023年2月・防衛省海上自衛隊阪神基地隊

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2023.2.14 運動指導
防衛省海上自衛隊阪神基地隊
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2月の防衛省・海上自衛隊阪神基地隊での運動指導は2回。
今月は「脂肪燃焼・肩こり解消ボクササイズ」をご提案させていただきました。
みなさんフォームもカッコよく、ノリノリ👊🎵

今日は掃海艇が二隻入っていて、⛴🚢港が賑やかでしたよ。

セミナーは次回でラスト。
「日常生活の〝歩く〟をエクササイズに変える」がテーマ。
自衛隊の皆様に歩き方を指導させていただくなんて
〝釈迦に説法〟かも知れませんが、しっかりと準備します。
それにしても、名残惜しいです🚶‍♀️👣

さて、今日は何の日。
バレンタインデーです。

チョコにも目がありませんが、
歩く・走る私は、この日が第1回東京箱根間往復大学駅伝競走（箱根駅伝）の開催日だという方が興味深いです。
今日も歩きましょう♬

2月14日は #バレンタインデー
チョコを食べて罪悪感💦だと思わず、長所を見つめてあげてね🍫
カカオポリフェノールは腸のぜん動運動を促し腸内環境を整えてくれます。強力な酸化抑制効果は美の味方。血流UP効果もあって #ウォーキングとチョコは一粒で二度美味しい。
チョコを持ってでかけましょう❤️ pic.twitter.com/ymsWcD52DS
— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) February 13, 2023

投稿時刻 18:34 日々のログ, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

2023年2月 7日 (火)

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社発行シオノギ健康通信2023年2月号

［エクササイズ監修］

シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年2月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
2月号のテーマは「免疫アップで若さを保つ」です。

その中で免疫機能を高めるトレーニングとして
『運動不足を感じる方におすすめ 3分間リズム体操』を提案させていただきました。
免疫機能を高めるには、体を動かし、血流を促進させることが〝はじめの一歩〟です。
体を動かして若々しさを保ちましょう。

他にも誌面では「老化を加速させる細胞」についてや、
腸内環境や生活習慣病改善に注目される
「水溶性食物繊維」のお料理レシピが紹介されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

●なごみじかんサイト
こちらも健康情報が盛りだくさんです。
https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Search?q=%E4%BD%93%E6%93%8D

投稿時刻 14:34 読書・映画鑑賞・執筆活動など, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

2023年1月27日 (金)

■［エクササイズ監修］ビオフェルミン製薬株式会社　腸活情報サイト"腸活ナビ" 1月第二弾

［エクササイズ監修］

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ビオフェルミン製薬株式会社「腸活ナビ」サイト。

1月26日付で記事が新しい記事がアップされました。

「気になるお肉撃退＆お通じ改善　お腹周りのお悩みをまとめて解決トレーニング」を監修させていただきました。
腸を動かして便通のお悩みを解決しつつ、姿勢もキレイになるご提案をおこないました。是非ご覧ください。

詳しくはこちら

◎ https://www.biofermin.co.jp/chok.../article/training-003.php

■「日中の運動不足は腸の活動にも影響する？！ちょっとした空き時間におすすめトレーニング」

https://www.biofermin.co.jp/chok.../article/training-002.php

■「布団の中で5分！「リラックス＆腸内環境改善」のW効果」
https://www.biofermin.co.jp/chok.../article/training-001.php

投稿時刻 09:42 読書・映画鑑賞・執筆活動など, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

2023年1月20日 (金)

■［エクササイズ監修］ビオフェルミン製薬株式会社　腸活情報サイト"腸活ナビ" 1月

［エクササイズ監修］

ビオフェルミン製薬株式会社　腸活情報サイト"腸活ナビ"にて
「日中の運動不足は腸の活動にも影響する？！ちょっとした空き時間におすすめトレーニング」を監修させていただきました。運動不足を解消しつつ、スムーズなお通じになるよう、日常生活の中に筋肉トレーニングを取り入れるご提案をおこないました。是非ご覧ください。

詳しくはこちら

●腸活ナビs☞

https://www.biofermin.co.jp/.../article/training_index.php

●［12月にUPされた記事もあわせて参照ください］就寝前に行うエクササイズ☞ https://www.biofermin.co.jp/chok.../article/training-001.php

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