「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、大学授業の前に、

趣味でやっている舞楽の練習に行って来ました。

写真は、今年のゴールデンウィークの神楽祭の様子。

一昨年は子供の舞。今年は男舞。来年はいよいよ女舞。

「白拍子（しらびょうし）」という曲を、また１年かけて練習します。

白拍子といえば、源義経の愛妾（あいしょう）である、静御前が舞った曲として有名。歴史好きのワタシとしては、一度は舞ってみたい一曲でした。

この曲は、四季の唄が付いており、唄に合わせて扇を持って舞います。

よく日本舞踊などでも扇を使い、ポンと頭上に上げてキャッチするシーンがありますが、扇があちこち飛ばずに手の中に戻ってくるのは、重力が重心に働くからだそう・・・。

重心とは・・・

物体は、すべて重力によって真下に引かれていて、引かれた重力を１つにまとめた合力（重さ）の作用点のコトを言います。

扇の重心は写真の通り。

持ち手のところが重心なので、ポンと上に上げても手でキャッチしやすいそう。

人の身体にも重心があって、吊り下げ法や秋田法と言う算出法で求められますが、だいたい丹田（たんでん）・おへそのあたりと言われます。

扇の重心の移動距離が変わると「運動（動く）」が起こる様に

私達の身体も、重心を水平や上下に動かし、移動距離を稼ぐコトが運動になり、運動の強度もＵＰできます！！！

痩せたい！カロリーを消費したい！！なんて思ったら、重心である丹田（たんでん）・おへその辺りを積極的に動かすと効果的。

また、重心に力を入れると、どっしり安定し背筋も伸びますので（⇒ちょうどタイミングよく、昨日担当したタッチフォーの先生から、重心で本当に安定するかを調べる実験を習いました。興味がある方は声をかけてください）、姿勢も美しく５～１０歳若く見えるかな。

実は、今日の大学のエアロビクスの授業では、ちょうど重心の説明があったので、扇の話や舞楽の身体重心移動も絡ませながら（もう少し詳しく）話したら、

生徒のみなさん、とっても興味深く聞いてくださいました。

色んな経験させていただいています。ホンマ感謝。

経験は、いろんなネタが増えていきますわ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

去年の８月２４日。（⇒当時の記事ですが、携帯からはご覧いただけません） 人生初の富士登山をしました。

疲労と言うより、睡魔と気圧との闘いだったため、もう２度と登りたくない・・・なんて思った富士山ですが、

なんと！

今年も登ります。

富士山は出産みたいなものと、ある人は言いますが、ホンマそんな感じでしょうね。

当時の苦しみより、富士登山を終えた達成感や感動のほうが大きいんだと思います。

今年はルートを変え、緑が豊かで森林や高山植物を楽しみながら登れる須走口ルートの予定。

帰りはなんと、１歩が１メートル以上で３ｋｍを一気に下る砂走りにチャレンジします。

去年とはまた違った物語が生まれそう。

あああ・・・超わくわくしてきたな。

（写真は、友と山小屋予約とスケジュール調整の様子）

そー言えば、去年の登山から、１歩１歩ゆっくり楽しみながら生きているなぁ。

また富士の神様に、ありがとうと感謝してきます。

そして、２０１０年。生きてるを感じてきます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子★

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.

奉納あと、梅田にＧＯ！！

お目当はこちら（写真）

癒されます

友人たち・・・

「パルタカ」言うたり・・・

「パカパカ」言うたり・・・

大興奮

「アルパカ」さんです。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

趣味で舞楽をやっています。

古来から、人々は神に踊りをささげてきました。

日照りが続けば、天に向かって雨を祈り、

新しい命が誕生したときは喜びの踊りをささげ、１つの命の灯りが消えた時には、悲しみの踊りをささげる・・・。

豊作や商売繁盛を祈り踊ったり・・・。

人々にとって「踊るコト」は、古来から身近なモノだったかも知れません。

そんなＤＮＡを受け継ぎ、人々の魂のどこかには「踊る」コトに対する欲求がある様に感じます。（ワタシの勝手な思考です）

ワタシの魂には、もちろん「踊りたい」欲求がある様で、

フィットネスインストラクターという職業に就き、時空を超えた現代で、舞楽をさせていただいているような気がします。

今日は、西宮神社の神楽祭で、舞楽の奉納でした。

舞ったのは、１年かけて練習してきた「仁和楽」と言う曲。

１年の成果が出たかどうかは秘密として（笑）、無事修了し、只今、ホッと胸をなでおろしています。

ギャラリーが見ている中、ちょっぴり緊張しましたが、

応援に来てくれた友人達のあたたかいエールで（笑）ちょっと安心。

なんだか、楽しかった。

自然の中、五月の太陽の光に新緑が映えて、とってもキレイ。

ちなみに、緑の装束（しょうぞく：ワタシが身にまとっている着物）も映えて爽やか。

脳に染み渡る感覚を動かし楽しみながら、舞わせていただきました。（まだまだ雑念だらけで無にはなれません）

気持ちよかった。

去年は子供の舞、そして今年は男舞（おとこまい）。

来年はいよいよ女舞（おんなまい）です。

また１年かけてがんばって練習します。

コンナ機会をくださった神様、

そして１年間、根気良く教えてくださった先生や、

一緒に練習してくれた舞人に感謝します。

ありがとう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

趣味で舞楽をやっています。

舞楽は皇居などで踊る神聖な舞。

本来、男性しか踊るコトができなかったモノを、女性にも踊れるようにし、多くの人に舞楽を広めたい・・・亡き先生が、情熱をかけて活動し、熱意の種を次世代に伝えました。

そんなコトで、明日は受け継いだ情熱の種を蒔いてきます。

いよいよ奉納です。

・・・と言っても今から猛練習。

まだ一度もパーフェクトに舞えたコトがありません。

しっかり神様に奉納できるよう、がんばります。

ワタシ・・・本番に強いから、大丈夫！！（⇒言い聞かせ）

その前に、お風呂でゆっくりラックス。脳をリフレッシュさせよ～っと！

日々感謝☆

さかたんぽぽ☆（フィットネスインストラクター坂田純子）

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、川原で新緑ウォーキング。

もちろん、うちのミーコ（愛犬）も一緒です。

犬を連れて歩くと、不思議と愛犬家と仲良しになります。

見知らぬ人がどんどん話しかけてくる・・・。

愛犬家って、犬のように人懐っこい人が多いですね～。

気がついたら、ミーコの周りに犬だらけ。

モテモテでした。（うらやましい）

さて、本当にいいお天気でいた。

太陽のエネルギーが全身に染み渡ります。

せっかくのなので、愛犬の身体を使って経絡の流れのウンチクを語り、お日様の光の大切さをプレゼンしてみました。

２つとも、調整の１つとして、経絡（全身に流れている気）の流れを整えると言うコトもしていくのです。（経絡の他にもたくさん調整の種類があります）

キネシオロジーやブレインジムを学ぶ以前から、セラピー系のクラス（グループエクササイズ）を受け持っていましたが、

経絡の意味が解らず、ただの手順の１つとして頭に入れていた感じ。

しかし、キネシオロジーやブレインジムで、実際に経絡を調整し、パワーを実感し、興味を持ち学び始めたコトで、ようやく経絡の意味が理解でき、セラピー系クラスの指導もグンと重みが増し、クラス運営にも自信が持てるようになりました。

（キネシオロジーやブレインジムを学ぶ課程はこちらのブログです）

今日はお日様が出ているってコトで、愛犬で陽エネルギーである督脈を解説

人は昔四足動物だったので、四足動物で陰と陽のエネルギーを解説すると解りやすいんですよ。

解説後、知人は四足になって背中から日向ぼっこしていました（笑）

今日は、しっかりお日様の力で、太陽の陽エネルギー（督脈）を充電できました。

自分の手でも任脈・督脈の流れを整え、背筋がシャキッ。

愛犬も、とってもご機嫌です。笑っています。

いい、ゴールデンウィークです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はとってもいいお天気で日向ぼっこ日和。

お弁当を持参し、みんなで川原でウォーキングするコトになりました。

明るい暖かな日差しの中、美味しい空気をお腹いっぱい吸いながらウォーキング。

脳や身体に新鮮な酸素が染み渡るのを感じます。

とっても気持ちいい～！！！

歩くと言う字は「少し止まると書きます」

少し止まって、景色を見渡したり、すれ違う人とお話しながら進むのが心地いい。

また、野外でお弁当をいただくのも、オープンカフェのようで、いつもより食が進む感じ。

新緑の匂い、風の触感、まぶしいキラキラした太陽の光の下輝く緑の色を楽しみながら・・・川のせせらぎをＢＧＭに・・・。そして、美味しいお弁当を楽しむ。

五感がやんわり動いている・・・。気持ちを前向きにし、人間の思考に欠かせない、ワタシの前頭前野がジワジワ動いているのを感じます。

（隣で、これ以上前向きになったら困る⇒・・・と一言釘を刺されました。笑）

途中、止まってお弁当をいただいている時、スズメが手を伸ばせば捕まえられるくらいの距離まで（お弁当を狙いに）寄ってきました。

人慣れしている・・・。

のどかです

こういう時間はワタシにとってとっても大切。

新緑のゴールデンウィーク、とってもいい思い出ができました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

只今、ＧＷの奉納に向けて、舞楽の予行練習中。

今日は、衣装を着けてみました。

いつもと衣装が違うだけで、意識が衣装に行き・・・舞はバタバタ（笑）

この1年の練習はどこへ行った？？ってな感じ。

環境の変化に対応するコトを「メッセージ」としビンビン受け取っています。

さて、写真右は舞の先生。

いつもお世話になっています。

色んな業界がありますが・・・、最近、ワタシの同世代の方や、若い方がリーダーとなってその業界を引っ張っている姿を目の当たりにしてます。

いい刺激受けているし、姿勢に感じ取るところあり。学べます。

日々感謝☆さかたんぽぽ★

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、お化粧勉強会でした。

お化粧・・・といっても、今風なメイクではなく、

古典的なメイク。

ゴールデンウィークに迫った、神社への奉納に向け、自分でお化粧できるようにと、何回も何回も完成させては、お化粧を取り・・・繰り返しました。

おかげで、最後には１５分で完成する様になりましたぁ～。

しかし・・・

本番までに手順を忘れそうな感じです。

本日の体験は、非日常的で、なんだかリフレッシュな気分です。

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくがすべて手に入るリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらから

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

■ブレインジムインストラクター＆ニッチなセラピストへの道程　ブログ更新しました。

▼お花見ウォーキング（前頭前野を活性化しよう！）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

龍好きです

毎年観ている雲龍図。

今年は天龍寺の雲龍図を観て来ました。

天井に広がる龍の姿はとっても力強く、生きているの？と錯覚するくらいの勢いを感じます。

龍の真下で、「強さ」のエネルギーを注入していただきました。力抜いたあとだったから、背筋がシャンとした。

これからいろいろと背中を押してくれそうです。

雲龍図から、話はガラリと変わるんですが、

ワタシのＣＤケース（お仕事用）には、竜神様のお守りが付いています。

よ～考えたら、水の神様やから・・・雨連れてくるわってなコトで、

レッスンの日にやたらと雨が多いのは、しっかりお守りくださっているからかもしれません。

ありがたいような、・・・・。

日々感謝☆さかたんぽぽ★