「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２ヶ月ぶりの舞楽でした。

私・・・お祭りに出る予定（十二単を着る予定）だった様ですが、ここ数ヶ月バタバタしていて、お祭りに出るコトもできず、お稽古にも行けず・・・

舞楽をお休みしていました。

（十二単を着たかったけど）舞にいけない自分・・・。

あわただしい自分・・・。

なんだか、それが、少しストレスになっていた様です。

舞っていると、心と身体がデトックスするかのように、ろ過されていく感じ。

ココ最近（昨日まで気がつかなかったけど）、少し呼吸が浅かったんですよね。

知らない間に、ストレス溜めていたみたい。

私はストレス状態になると、息を止める癖があります。

脳みその状態の話なんですが、

安心した環境、心地よい環境であれば、亀が甲羅から出て伸びをする様に、心と身体が開放的になるのだけれど、

何かストレス状態に入ると、ヒョコンと甲羅の中に入ってしまい、闘うか逃げるかのフリーズ状態に入ってしまいます。

こんな時はブレインジムで、脳の統合状態をつくるコトができますが、

ココ数日の間、ブレインジムを離れていたし、いつも自分の好きなパターンに戻ってしまったみたいです。（仮説でしかありませんが）

今日は、ブレインジムが無くても、舞で脳が統合されたよう。

人間が古代行なってきた、天と地をつなぐ舞で

心と身体が解放中。

ちなみに、今日は春夏秋冬の舞でした。

舞っていると、何もかも軽くなり、空気が美味しい。

自分の内なる声や、外のいろんな声や音が聞こえます。

脳の部分もみんな仲良くコミュニケーションが取れる感じ。

自然回帰しました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

私は、海と川と山の大自然に囲まれて育った人なので、

定期的に「自然」とコミュニケーションをとらないと、エネルギーダウンする様です。

そんなコトで、お友達Ｈちゃんに、海につれてきてもらいました。

見てください。きれいな砂浜。

「海はひろいな、大きいな～♪」

思わず歌いたくなる。

こんな懐の大きな人になりたいな。

（写真の貝殻の上に乗っかっているのは、ヤドカリです）

砂浜で歩行分析スタート。

誰もいない砂浜を数メートル歩き、逆戻りして、もう1度自分の足跡をたどる・・・。

これ、結構正確に、自分の左右の歩幅が違うとか、足の開き具合など、普段気が付かない癖に気付くコトができます。

分析結果を元に、オトモダチとストレッチして身体の調整をしてみました。

自然が、私たちの身体のコトを教えてくれました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

一生のうち、一度は登りたい・・・

お参りしてみたい・・・

そんな神社。

金刀比羅宮。

本宮までの７８５段。（奥社までだと１３６８段）

長い長い階段を1歩1歩踏みしめながら登っていきます。

踏み台を昇降するステップエクササイズをやっていても・・・結構、しんどい（笑）。

本宮までついたけれど、

あまりにものしんどさに、お祈りしようとしても、何にも思い浮かばなかった（笑）

これ・・・神様の策略か。

ココに来れたコト。

感謝します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

香川といったら「朝うどん」。

今年も、只今うどん巡礼中。

何件か巡礼しましたが、

やっぱりここが一番！！

去年、○ーディー勝山さんに会ったお店「なかむら」へ再びアゲインです。

1年前は平日の旅だったけど、今年は土日（本日は日曜の朝）なので、

大・大・大行列。

1時間以上並んで、うどん焼け（日焼け）してますが、

並んででも食べる価値あり。

おもわずリピートしてしまうお店です。

釜玉・うどん小２００円。ちくわのてんぷら１００円。しめて３００円なり。

やすっ。

讃岐富士近くの「なかむら」です（⇒場所がアバウトですみません）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

淡路島を抜けて・・・四国へ。

大好きな地、香川県に来ています。（写真遠くに見える三角おむすびの様な山は、讃岐富士です）

香川といえば・・・大好きなオトモダチのＨちゃんと讃岐うどん。

贅沢、に大好きな２つを味わう旅、そしてこころと身体に栄養補給する旅を満喫中。

こーゆー楽しみのために、働いているのかもしれない。（⇒これだけじゃないけど）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年、もうすぐ半分を過ぎます。ちょいとこの辺で小休止。

大好きな場所へ、大好きな仲間達と、ゆっくり過ぎていく時間を楽しみます。

また、来週からは、頭を切り替えて没頭しなければならないコトもあるし、

ますます学びも深くなるし・・・

楽しみながらやっているから、そんなにストレスは無いけれど、

日々、常に動いている心と身体。

私には（仲間たちも）、「感じる」ままに過ごす時間と、身体と心を同時に休ませてあげる時間が必要かな・・・なんて思います。

きっと、リフレッシュしたら、エネルギーも増すでしょう！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、舞楽のお稽古⇒大学授業でした。

稽古場に行くと、ゴールデンウィークのときの奉納の写真ができました。

どれも、写りが悪くて ワラけます

舞楽の会は、今年も海外公演が決定し、メキシコに参ります。

（メッチャ行きたいですが！！涙⇒今学んでいるスクールの授業と重なるので、断念）

すごいですよね・・・。

毎年、舞楽の海外公演があります。

海外の方って、日本の文化に日本人以上に興味がある様です。

ワタシも一度でいいから、わが国の文化（もともとは中国ですが、舞楽は日本古来から我が国で親しまれています）を海外で披露してみたいなんて思います！！！

今日、若くて美しく大和なでしこ的先生が、今までの海外公演のお話をしてくださった中で、コンナ言葉がこころに残りました。

＊＊＊＊＊＊＊

海外で、

どんなに上手なピアノを弾こうが、

そんなに上手いダンスを踊ろうが、

現地の方から見たら、「ああ、上手な日本人だな・・・」くらいにしか感じないみたい。

現地の方は、自分の国をタイセツにしている人が多いから、

私達が自分の国を表現してこそ受け入れる。

＊＊＊＊＊＊

これ、わかる・・・。

今、ワタシ・・・キネシオロジーセラピスト養成コースに行っていますが、

ここで、コンナコトを感じたときがありました。

ワタシ、新しい学びをしていますが、なにもフィットネスインストラクターからセラピストに転職するのではなくて、

フィットネスをタイセツにしながら、キネシオロジーで学んだコトを、フィットネスに活かしていこうという考えなのです。(生涯健康に関するコトに携わりたい）

神様的存在の治療家で、尊敬するＴ先生に初めてお会いしたとき、

「すごいね。同じ道に１０年以上いる人って尊敬する。うちのスクールに来る方は、不思議と全く別の何者かになりたい人（自分探し）が来るんじゃなくて、みんな自分の業界に学びを活かそうとしている方が集まるのよね。」

って言って下さいました。

このとき、私がフィットネスの世界をタイセツにしているコトで、新たな学びを受け入れてくださった様に感じました・・・。（今まで無かった講座をワタシ１人のために作ってくださいました）

以来、「じゅりーは、キネシオロジーやブレインジムをフィットネス業界に活かす人」と言われています（笑）

何か「大切にしているもの」を持っている人って、

素敵に見えるよう。

うん。同じく・・・。私も「大切にしているもの」を持っている人を見ると、素敵だなって思います。

舞楽も、フィットネスのオシゴトも、

そして数年前に運命的に出合ったキネシオロジーも、

私にとって全部自分の文化。

大切にしていきたいです。

素敵って言われたいからじゃなく、

ただ、「大切にしたい」だけ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、大学授業の前に、

趣味でやっている舞楽の練習に行って来ました。

写真は、今年のゴールデンウィークの神楽祭の様子。

一昨年は子供の舞。今年は男舞。来年はいよいよ女舞。

「白拍子（しらびょうし）」という曲を、また１年かけて練習します。

白拍子といえば、源義経の愛妾（あいしょう）である、静御前が舞った曲として有名。歴史好きのワタシとしては、一度は舞ってみたい一曲でした。

この曲は、四季の唄が付いており、唄に合わせて扇を持って舞います。

よく日本舞踊などでも扇を使い、ポンと頭上に上げてキャッチするシーンがありますが、扇があちこち飛ばずに手の中に戻ってくるのは、重力が重心に働くからだそう・・・。

重心とは・・・

物体は、すべて重力によって真下に引かれていて、引かれた重力を１つにまとめた合力（重さ）の作用点のコトを言います。

扇の重心は写真の通り。

持ち手のところが重心なので、ポンと上に上げても手でキャッチしやすいそう。

人の身体にも重心があって、吊り下げ法や秋田法と言う算出法で求められますが、だいたい丹田（たんでん）・おへそのあたりと言われます。

扇の重心の移動距離が変わると「運動（動く）」が起こる様に

私達の身体も、重心を水平や上下に動かし、移動距離を稼ぐコトが運動になり、運動の強度もＵＰできます！！！

痩せたい！カロリーを消費したい！！なんて思ったら、重心である丹田（たんでん）・おへその辺りを積極的に動かすと効果的。

また、重心に力を入れると、どっしり安定し背筋も伸びますので（⇒ちょうどタイミングよく、昨日担当したタッチフォーの先生から、重心で本当に安定するかを調べる実験を習いました。興味がある方は声をかけてください）、姿勢も美しく５～１０歳若く見えるかな。

実は、今日の大学のエアロビクスの授業では、ちょうど重心の説明があったので、扇の話や舞楽の身体重心移動も絡ませながら（もう少し詳しく）話したら、

生徒のみなさん、とっても興味深く聞いてくださいました。

色んな経験させていただいています。ホンマ感謝。

経験は、いろんなネタが増えていきますわ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

去年の８月２４日。（⇒当時の記事ですが、携帯からはご覧いただけません） 人生初の富士登山をしました。

疲労と言うより、睡魔と気圧との闘いだったため、もう２度と登りたくない・・・なんて思った富士山ですが、

なんと！

今年も登ります。

富士山は出産みたいなものと、ある人は言いますが、ホンマそんな感じでしょうね。

当時の苦しみより、富士登山を終えた達成感や感動のほうが大きいんだと思います。

今年はルートを変え、緑が豊かで森林や高山植物を楽しみながら登れる須走口ルートの予定。

帰りはなんと、１歩が１メートル以上で３ｋｍを一気に下る砂走りにチャレンジします。

去年とはまた違った物語が生まれそう。

あああ・・・超わくわくしてきたな。

（写真は、友と山小屋予約とスケジュール調整の様子）

そー言えば、去年の登山から、１歩１歩ゆっくり楽しみながら生きているなぁ。

また富士の神様に、ありがとうと感謝してきます。

そして、２０１０年。生きてるを感じてきます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子★

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奉納あと、梅田にＧＯ！！

お目当はこちら（写真）

癒されます

友人たち・・・

「パルタカ」言うたり・・・

「パカパカ」言うたり・・・

大興奮

「アルパカ」さんです。