「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日はプロジェクト仲間と、
神戸市民劇団Vintageさんの公演「たことり旅姿DX－2013」を鑑賞してきました。

実はこのVintageさんの公演には、

てるてる寄席や様々な地域活性化イベントでお世話になっている「マジTVプロダクション」の方々が出演しているのです。

ちなみに出演しているのは、

健康サポートプロジェクトが落語を習っている、
和芸・澄川流一門の、白舟師匠（マジTVプロダクションの代表です）、

そして、やんちょ兄さん（マジTVプロダクション）。

マエダ→ユカイちゃん（→吉本クリエーティブエージェンシー）。


この公演にはたくさんのがありました。

まずの。
開演前に「たことり旅姿」のパンフレットを開くと、

なな、なんと！そこには、「白ちゃんの寄席ばいいのにVOL5」のパンフレットが挟んである。

もちろん、私たちの健康体操のことも書いてあって・・・、
「たことり旅姿」の公演で宣伝してくださっていることに感動しました。

つながりって、こうやってジワジワ広がっていくんですね。



公演は、身近に感じる素敵な方々の出演とあって、楽しさ倍増

神戸市民劇団Vintageさんや、神戸出身の芸人さんや俳優さん、
そして、商店街や町の方々が１つになり、
地域を盛り上げる姿に感動し、
あたたか～い心や熱ーい魂をすぐそこに感じ、
観ている私まで一緒に作り上げている錯覚に陥るほど。

とにかく、1人1人がかっこいい
作品の素晴らしさが、。

白舟師匠も超素敵だったし（→地域への取り組みや、落語や芸への情熱が素晴らしい！）、
マエダ→ユカイちゃんもすっごくいい空気で会場をドカンドカンと笑わせていた・・・。


何より感動したのは、やんちょ兄さんのアドリブ。
・・・すぎる。

舞台上演中に吉本新喜劇のアスパラマン（中條健一さん）がやんちょ兄さんに、

「お前どこのプロダクションや！」

と聞いたシーンがありました。

（以下、シーンのやり取りです。）

＝＝＝＝＝＝＝＝

やんちょ兄さん：「マジTVプロダクションです！」

アスパラマン：「誰がいるんや！」

やんちょ兄さん：「一緒に舞台出てる白舟師匠でしょ。」

「・・・・そして、健康体操の坂田さんと天井さん・・・」

アスパラマン：「それ・・・誰やねん！」

＝＝＝＝＝＝＝＝

まぁ・・・ほんとにほんと、健康サポートプロジェクトは「誰やねん！」という感じなのですが、

突然舞台の中に名前が登場したことに、驚きと、
感動と・・・。

改めて、一緒に地域を盛り上げる仲間、一員になったんだなって思いました。

やんちょ兄さん、ありがとう

白舟師匠をはじめ、こんなに素敵な人たちと関われる私達って、幸せです。

健康サポートプロジェクトは、素敵な仲間や地域に貢献できることを、
全身全霊でさせていただこうとおもっています。

ほんとにばかりの素晴らしい公演でした。

今日も、感動させていただいた上、地域の取り組みや姿勢に学ぶことだらけ。
ありがとうございました。

いつも、私たちにチャンスや機会を下さる方々。
マジTVプロダクションのYokoさん、
代表の白舟師匠、
やんちょ兄さん。
ユカイちゃん、

地域の皆様、

いつも感謝してます

そして、たことり旅姿を作り上げたアクターの皆様、また観に行きたい！！！
ファンになってしまった

素晴らしい作品を本当にありがとうござました。

つながったこのご縁を大切に大切にさせていただきます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

【緊急速報：詳細は後日UPします。】

5月5日（日）野崎まいり公園イベントにて、野崎小唄体操を実演させていただくことになりました。

5月26日（日）地域活性化イベント・大阪文化祭参加公演の１つである、テルプラザ「てるてる寄席」での健康体操に出演が決定しました。


5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定　（詳細はこちら★★★）

6月30日（日）　守口市市民会館での落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに」にて健康体操予定　（詳細はこちら★★★）

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日はお仕事後、Nozakiほんわかスタジオへ。

定期落語講座の受講です。

（前回の講座の様子はこちら⇒★★★）

今年になって、和芸　澄川流一門さん（マジTVプロダクション）さんと健康体操をコラボさせていただく機会が増えました。　（ありがとうございます）

和芸　澄川流一門は、落語一家。

プレゼンテーションが抜群で、聴く・観る人を楽しませる素敵な集団。

私たち健康サポートプロジェクトも、運動指導を通し、参加者さんに楽しんでいただきたい気持ちはデッカく、
落語と運動指導の共通点も感じたことから、

澄川流一門に、（トントン）入門させていただきました。

そうそう、

落語を始めたんです・・・と運動の参加者さんに話すと、すごく喜ばれるんですよ。皆様、楽しみにしていらっしゃる様子。
その期待に応えるためにも（応えたい）がんばってマスターしたいと思います。

今日は、吉本のマエダ→ユカイちゃんも参戦でとっても賑やか。

写真は、愛情溢れる白舟師匠の教えに、あたたかく見守るやんちょ兄さん。

白介（天井）も頑張る。

今日は、枕（まくら）と言われる落語に入る前の「前置き」「つかみ」と、

道具屋という話の入りの練習でした。

わたしは、福井弁バリバリの越前落語風だし、へたっぴで、まだまだ落語のことは語れませんが、
この講座を始めたことによって、落語を聴く・観るときの楽しみ方を知りました。

それだけでも、人生が潤い始めてます。


がんばって落語と上方弁練習しょう！

すっかり燃え尽きた講座帰り。

野崎参道には、八重桜の花吹雪舞ってました。

まるで、これからの落語道を祝福しているかの様。

がんばるで!!


日々感謝★
運動指導者　　坂田純子

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□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

４月２６日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定　（詳細はこちら★★★）

6月30日（日）　守口市市民会館での落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに」にて健康体操予定　（詳細はこちら★★★）

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

毎朝の日課の１つにベランダ菜園の野菜たちの様子を観察することと、水（時には液肥）を与えることがあります。

このひとときは、心に明かりをともし、我を振り返る時間。
野菜作りを通し、いろんなことを教えていただいています。


リード社の保冷バッグをビニール栽培仕様に変えて、その中で育っているコダマスイカも少し大きくなり、

トマト（あいこ）も目（芽）をさまし、
大根もスクスク。

今朝は、そんな姿を見て目を細めていました。

暖かくなって、人も野菜もストレッチングですね。
手足を伸ばしやすい、気持ちの良い季節になんだね。

今朝は、季節の恵み・摘みたてベビーリーフをいただいてフレッシュパワーを注入。
いいエネルギーが新しい私の細胞を作ってくれる様で嬉しい。

去年は、はじめてだった野菜作り・・・そんなことで、適当に作ってたけど、
経験を重ねると必要な情報が少しずつ入ってくる様になるのを実感。

経験って大事なんだな。
そして、まずは適当に始めてみることも大事なんだな。　（行動がないと、話にならないからね。）


必要な情報の中に、「接木」すると病気に強く美味しい実がなる・・・
という説がありました。

１つの苗より２つの苗の協力の方が「いいもの」ができるのです。
人との協力も1人より2人の方が力強い！
（大勢ではなく２つということ）
なんだか共通点を感じます。

そんなことで、お仕事帰りに書店まで足を伸ばし、接木の仕方を調べに行ってきました。　（→季節もいいし、行動力が上がりやすい春。）

書店では、「接木」の情報が見つからず、

先日読んだ本「藤田晋の成長論～ブレずに、逃げずに、成長し続けるための50のメッセージ」の中に登場した気になる本を見つけ、思わず手に取りました。


藤田さんを形成した書籍。

古くからある良書である「ビジョナリーカンパニー」です。

成長論は、自分の考えを代弁してくれているようで、しかも、響く言葉や原動力になるメッセージが多く、折り目のしるしだらけになりました。

このビジョナリーカンパニーも、少し読み進めただけなのですが、既に折り目をつけたい、
マーカーで引きたい箇所だらけ。仕事や野菜づくりとの共通点も沢山見つけました。

ボロボロになりそうです。

また、同志から、読み終えた「起業家」が回ってきましたので、
これも読みたい。


書籍（歴史もの）を読む時間が無くなったと、数年続けてきた業界誌の連載コラム。

先月号で卒業してしまいましたが、
興味のある書籍なら、忙しくても読む時間があるんだな・・・と申し訳ない気持ちでいっぱいです。　（ごめんなさい）

そして、来月からは、新しい業界誌で連載が始まります。
（→こちらは、歴史ものコラムではなく、IT関連コラム）

またまた、知識や考え・思いをOUTすることが続くので、

良書を読んで、お腹が空かないようにいいエネルギーを取り込みます。（フレッシュベビーリーフの様に・・・）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

春の嵐！

爆弾的な低気圧で荒れたお天気でしたね。
桜の花も散ってしまっただろうな。

お昼から雨風がとっても強くなってきたので、仕事から帰宅してすぐにベランダの野菜たちを非難させました。

このお天気は明日まで続く模様。お出かけの際には気を付けて下さい

ここ最近、お仕事の記事ばかりでしたので（→趣味の部分や、日常を楽しみにしている方がたくさんいらっしゃるので）
今日は、趣味のベランダ菜園の話、書いちゃいます

春分が過ぎ、桜が散る季節から新緑が薫る季節まで、種を蒔く人はとっても楽しい。
そう！ちょうど夏に収穫する夏野菜を作り始めるのに最適な時期なのです。

私も、夏の収穫を楽しみに、ただ今少しずつ準備に励んでいるまっただ中。

今日は、オクラや空芯菜、ゴーヤの種まきの準備をしました。
これらの種はとっても硬いので、
土に蒔く前に１～２日水に浸したり、種に傷をつけたりする（→ゴーヤ）必要があるのです。

硬い種を力強くパカッと破って、かわいい双葉が顔を出すのが、
とっても楽しみ

そういえば、今朝は先日（3月25日）に蒔いた、MINIトマト「あいこ」が芽を出しました。

コダマスイカも2日前に芽を出して、続々成長しています。

種を蒔いて、こうやって双葉が顔を出すと、
嬉しさが溢れると共に、本当に実がつくのかな～って心配になります

コダマスイカは生まれて始めて育てますから、ワクワク感半分不安いっぱいで、

ワタクシ・・・なんだかコダマスイカのお母さん2日目という感じになっていますが、心配しなくても、案外スクスク育ったりするんですよね。命ってすごい

毎日、毎日、野菜の顔を見て声を聴き、ともに生きています。
色んなことを感じ、教えられます。
忙しい中に、心にゆとりの時間。
とっても優しくなれますよ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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心と身体の健康は、運動だけでは得ることができず、

運動とともに、休養（余暇）や栄養などの様々な要素が組み合わさり、バランスがとれてこそ。

私は、これをカメラの三脚の脚一本一本に例えて表現しています。

どれか1本でも脚が無くなったら、バランスを取るのが難しい様に、三本が揃ってやっと立つ・・・。


そんなことで、運動だけでなく、休養（余暇）で、心と身体を休ませることも大切ですね

心と身体を休ませる方法は、人それぞれで、私は趣味のベランダ菜園をすることが多いです。

今日は、ベランダに生い茂るミントを摘み、色々生活に取り入れてみました。


ミントにはメントールの含有量があり、香りに清涼感を感じます。
スーッとした刺激が鼻づまりに効果的。
この季節の花粉症でお困りの方には最適なハーブ・・・

















そんなことで、この季節、ミントを活用してみてはいかがでしょう？

①ミントを使ったカクテル　：モヒート

【材料】
白のラム酒…適量
ミントの葉…12枚くらい
ライム…1/4～1/2個 （タップリの方が美味しいです。絞る用）
砂糖（シロップ）…適量
ソーダ…適量

※グラスにシロップ・ミントを入れて潰す⇒絞ったライムを入れる⇒ラム酒を入れる⇒ソーダを入れる。

スーッとした喉ごしと、鼻に抜ける感覚がとっても爽やか




















②ドライミント

２～３日風通しの良い部屋で乾燥させます。
お湯を注いでハーブティーにしたり、
また、即席モヒートを作りたいときも意外と使えます。

手作り石けんに入れたりすると、清涼感があってとっても気持ちが良いです。

また、アロマオイルをふってポプリ感覚でも使えますよ。

この季節の花粉症にとってもオススメ。


















③押し花

2～3日新聞の間に入れ、重りを乗せ水分を飛ばします。
最後に新聞かティッシュを上に乗せ、アイロンをかけます。

木工用ボンドを、止めたい部分だけ使い、
手帳やしおり、レターセットなどに貼りつけます。

（全部にボンドを使うと、葉の色が茶色に変色することがあります）

さわやかなグリーンをそのまま閉じ込められ、
緑をそのまま届けられます


④ミント風呂

ミントを何本か摘んで、ネットの中に入れ、お風呂に浮かべます。（ネットは生ごみを入れる様なやつでOK）
去痰作用や鼻をスッキリさせる作用があるので、呼吸器系のトラブルを持っている時、とってもおススメ
日焼けや火照り、ニキビにもよく、皮脂の分泌を抑える成分も入ってます。
鎮痛効果があるので、痛みを持つ時も和らげることができますよ。
※妊娠中や生理の時は避けましょう！

花粉症が猛威を振るうこの季節、余暇を活用して、ミントを楽しんでみてはいかがでしょう!!

心と身体の健康は、運動だけでは得ることができず、

運動とともに、休養（余暇）や栄養などの様々な要素が組み合わさってバランスがとれてこそ。

私は、これをカメラの三脚の脚一本一本に例えて表現しています。

どれか1本でも脚が無くなったら、バランスを取るのが難しい様に、三本が揃ってやっと立つ・・・。

そんなことで、運動だけでなく、休養（余暇）で、心と身体を休ませることも大切。

心と身体を休ませる方法は、人それぞれで、

















私は、ベランダ菜園をすることが多いです

八重桜が咲くころは、夏野菜の種蒔きの時期なので、ここ最近の休養は種まきや土壌づくりをしています。

（お仕事も同じかもしれませんね）

今日は「ベビーラディッシュ」の種を蒔いてみました。

ラディッシュはハツカ大根の名でも良く知られていますが、成長がとっても早く、子供と育てるのに最適。小学校の頃、よく教材に使われてましたね。
初心者さんも簡単に育てられる野菜なのです

真っ赤で小さく可愛い丸い大根は、サラダの彩りやお漬物にも大活躍。

去年は、赤ちゃんリーフのときに虫がついてしまい、
葉っぱをガリガリ食べられてしまったので、

今年は、毎日よーく観察して虫から守れたらいいな～。


ラ










ディッシュは、芽が出るまでに、適度な湿度と暗さが必要なので、

新聞紙を濡らし、その上からビニールをかけてスタンバイ

可愛い芽が出ます様に・・・

楽しみです!!

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

運動指導後、Nozakiほんわかスタジオへ。

澄川白舟師匠による落語講座に参加してきました。

落語は数回しか観たことが無く、笑点が落語だと思ってたくらいド素人。

そして、同業の運動指導者さんへのプレゼンするときの「講師の癖」がついていて・・・、

今までの癖から抜けて、
落語にとけこめるまでにとっても時間がかかりそうですが、

受講した上方落語講座がすごく楽しくワクワクしたので、
ちょいとキバッてみようと思います。

今日は、小噺（こばなし）３つと、顔の向き（上下をふるといって、立場によって顔の向きを変える）練習をしました。

落語って、深いですよ～。

そして、簡単ではないです（正直難しい⇒メッチャ楽しいけど）。

１つ１つの動作から、声のトーンや表情・間など、すべてが考えられていて、魅せるおもてなしという感じ。

今日から、落語を聴く、観るポイントが変わりそうです。

一緒に行った、プロジェクトメンバー天井（白介：はくすけ）が上手だったので、かなり焦りと（笑）ジェラシーがありますが落語を鑑賞したり、練習したりして、皆様を楽しますことができたらな～と思います。

師匠から、しっかり学んで、落語と健康体操で地域の皆様を盛り上げたいと思います。

白舟師匠、はくやんちょさん。ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子（純白：じゅんぱく）

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4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
　　→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）
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心と身体の健康と言えば、運動だけで得ることはできず、

運動とともに、休養（余暇）や栄養などの様々な要素も組み合わせ、
バランスがとれてこそ。

・・・という事で、私もバランス。

２年前から猫の額ほどのベランダで野菜作りをしています。

ベランダ菜園の良いところは、採れたてで栄養満点、新鮮な無農薬野菜を食べたい時にいただけること。

種から手をかける園芸の時間は余暇を充実させてくれること。

そんな醍醐味を味わおうと、
今年も夏野菜を楽むべく種を仕入れてきました。

そうそう、













大好きな園芸家の深町貴子先生おススメの「NHKテレビテキスト　野菜の時間　4月号」。

今回は、夏野菜特集！

（深町先生から、4月号はコダマスイカだよと教えていただいていたこともあり）勿論、テキストもゲットしてきました

テキストの中の先生と一緒に、
「コダマスイカ」なんぞを育ててみたいと思います

ホームセンターなどでは、立派に育てた苗も売っていたりするのですが、
私はもっぱら種から育てる派。

あの袋を振った時に聞こえる「シャカシャカ」という音が
「早く出して！」と言っているようで、たまらない

また、種から芽を出した日の感動や、
1日1日変化していく様子からいろんなことを感じ、学び、心が豊かになっていく様なのが醍醐味なのです

スイカは生まれて初めて育てるので、

ちょっとしたドキドキ感もあり、未知なる余暇の時間にわくわく中。

今日は、トマト（あいこ）、きゅうり、コダマスイカの種を土に仕込んでみました。
写真はコダマスイカ。料理用のジップロックで、ちょっとしたMINIハウス仕様。

2013年・夏のベランダや食卓が楽しみです。

上手にできたら、また料理と一緒に栄養の健康情報などを
記事にしますね

運動指指導者の坂田純子です

ここ数か月、少し忙しくしていた事もあり、
習慣だった新聞の切り抜きが出来ず・・・、

今日は、溜まっていた気になる記事を一気に切り抜きました

そして、締切間近を迎える、連載原稿を一気に

片付ける！片付ける！片付ける！

ここのところ、有難いことに執筆活動が増えていて、締め切りの壁がドン！ドン！と迫ってきています

まだ全部書き上げていないものの、
ひとまず、ずっとやりたかった切り抜きが出来てスッキリしたなぁ。


ずっと何かを考えることが続いていて
そろそろ何も考えずに没頭できる趣味に走りたい春です

う～ん。ベランダ菜園したいなぁ～。夏野菜の種を蒔きたいなぁ～。


そういえば、昨日お会いしたデザイナーの方が、

「頭をからっぽにして、
趣味に打ち込むことで、
いいイマジネーションがわいてくる」

とおっしゃっていました。

私も、学生時代でデザインを専攻していたことがあり、

いったん頭の中をからっぽにして、少しスペースを作っておく方がいいイマジネーションがわいてくるという、
良く似た気質だったりするもので、
デザイナーさんの話にとっても共感しました。


そんなことで、ベランダ菜園のベビーリーフやスイスチャードを摘み、
お料理。

手軽にできる趣味没頭。

意外と頭にスペースができた・・・。


お陰様で、企業フィットネスのカルテづくりなんぞも
はかどっちゃいました。

やっぱり、わたしにとって、頭をからっぽにして打ち込める趣味って重要～！
そんなことを思う今日この頃でした。


日々感謝★
運動指導者坂田純子

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3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操予定

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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弾丸帰省で1日24時間あっても足りない数日でした。

毎年この時期は、自分が大切にしたい時間を過ごすことにしています。

今日は朝から４講座の運動指導。

その後は、WEB関連の修正・WEBコンサルタントの方への連絡など。

季節の移り変りも感じることなくバタバタと時間が駆け抜けていますが、ベランダのガジュマルがニョッキリ新芽をのぞかせて、ちょっとホッとした安堵を感じることができました。

立春が過ぎ、虫も冬眠から覚めるころ、新しい芽もニョキニョキ出て、野鳥も賑やかになるんだそうです。

これが春の足音ですね・・・。

我が家の周りには、コンクリートの建物が多く、自然が少なくて、唯一神社が自然のオアシス。

身近では、なかなか自然の様子を楽しむことができないのですが、猫チャンの額ほどのベランダ菜園で、少しずつ春の足音を感じたいと思う今日この頃。

・・・栽培しているシイタケの芽もニョキッと出たし、先日蒔いた種の芽ももうじきかな。

引き続き、今週は大切な時間を丁寧に、過ごします。