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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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[フィットネス]海外研修リポート Feed

2007年6月15日 (金)

ローマでもっとも古い教会

Img_02181世紀~4世紀に造られた、ローマでもっとも古い教会「サンタ・マリア・イントラステヴェレ教会」です。

12世紀に再建されたそうなのですが、この聖書のシーンが描かれたモザイク画は12世紀のものだとパパちゃんが言っていました。

見渡すと、その世紀ごとに違う絵画様式が見られます。

色とりどりの聖書のシーンは「素晴らしい」の1言で、息を呑み、神の前では心がとても休まり、みんなそれぞれにお祈りをしていました。

Img_0213

ドーム上の壁画「キリストと聖母」の下には

12匹の羊が描かれていますが、当時羊は神と言われていたそうです。パパちゃんは、羊の話から、キリストの事からキリストに似た生涯を送ったフランチェスコの事まで、私の質問に全部答えてくれました。

さすが、ガイドの鏡!!

Img_0216さて、翌日はなんと!!○ッシュ大統領がローマを訪問するそうです。

ここサンタ・マリア・イントラステヴェレ教会辺りも通過するようで、周辺はテロ対策や取材の練習が行われていました。

○ッシュ大統領より1日早くローマ訪問できてラッキーな私達でした。

Img_0223 ※それぞれ、写真をクリックすると拡大できますので、

聖書の壁画をお楽しみください♪

トレビの泉

トレヴィの泉。

もちろんカバンはぐるぐる巻き・・・スリに注意中です。

Img_0175_3 トレヴィは三叉路の意味らしく・・・

ここから3本の道が伸びていて、それぞれに水路が引かれ、市民に生活用水を届けていたようです。

昔から、水は生活に切っても切り離せないものだったのだと再確認しました。

トレヴィの泉といえば、背を向けてコインを投げ込むシーンがとても有名ですね。

コイン1枚でローマに再び戻ってこられ

2枚で恋が成就し

3枚で恋人と別れられる

そんな言い伝えがあるそうです。

そんな言い伝えを知らない私は、多い方がいいだろうと「3枚投げよっかな~」と言った瞬間、慌てて尾陰先生から「ダメよ!じゅんちゃん!」と止められました。

と、言う事で1枚投入~

どうやら、再びローマに戻ってこれる様です。

To Be Continued・・・

ローマの休日、スタート

6月8日(金)

朝は毎日早起きし、浩美さんとホテル周辺の散歩に出かけていました。Img_0155

朝のローマは誰もいなく、建造物がガイドブックの写真の様。新旧の様式が混合する空間には歴史と人間の「出来る力」を感じました。

とても気持ちよくて沢山深呼吸。

さて、ローマ市内をガイドしてくださるのは、現地在住の鎌倉さんと、旦那さまのマオリッツオーさん(愛称:パパちゃん)です。

観光前、鎌倉さんに「荷物は布でグルグル巻きに・・」「スリに注意!」「ホテル周辺も危ない人がいるから注意して歩いて」の言葉にちょっぴり青ざめました。朝の散歩、無事で何より(笑)

Img_0182_2観光1日目のガイドは、ローマの勝新太郎!パパちゃんです。

朝とはガラッと変わり、人がウジャウジャ・・・ゴミゴロゴロ。

埃っぽい(朝、沢山深呼吸したしね~)

歩くスピードと話すスピードは関西並み。

赤信号はワタレ!

横断命がけ・・・( ̄□ ̄;)!!

いろんな意味で衝撃的なローマの休日でした。

Danke みんな!

Img_0582ただいま日本。帰国しました!

6月7日~15日まで海外研修に参加しておりました。

時差ぼけでボケボケ中です。

今回の研修では、いろんな事を学び、
刺激がいっぱいありました。

おそらく、このツアーに参加していなかったら、一生体験できないのではないのだろうか??と思うくらいの貴重な体験や、
出会いをさせていただいた事に感謝。

留守中、家を守ってくれた家族。
代行をしてくださったインストラクターの皆様や拍手で見送ってくださったお客様。

そして、ツアーを企画してくださったアクトスペースのみなさん、
ツアーをコーディネートしてくださったり、旅の世話、通訳全てをしてくださった西川さん、
そしてアクトスペースツアーと言えばこの人!ハインツ先生!!
旅で行動を共にした仲間達。
そして、ツアーに行く為に働き、参加しようと決意した自分の身体と精神・・・
みなさんのおかげで参加できました。

ありがとう!(Danke)

また、ドイツのレポートは少しずつさせていただきます。
またレポートは会報誌などにも登場すると思いますので、
詳しい事はそちらで・・・

では、チュ~ス!!

2007年3月 1日 (木)

マルチトラックス コンベンションツアー 最終日

114_1459 2月27・28日(火・水)

最終日です。

楽しく学べた数日間、本当にツアーに参加できてよかったです。

代行をしてくださったインストラクターの皆様、そして、お客様やスタッフの皆様、ありがとうございました。

また、このツアーのレポートは詳しくさせていただきます。(簡単なレポートですみません)

さぁ、帰国したらまた東京!!ファイトだーーー!!私。

本当に、ロンドンでいいパワーいただけました。リフレッシュできたな~♪

自由行動2

114_1437グリーンパーク駅までもどり、グリーンパークを散歩しました。

空気がきれいです。

約21万㎡の広大な公園です。人工的なものは一切無く、綺麗な芝生が広がっています、

故郷の「緑の広場・芝政」を思い出してしまいました。

この、映画の1シーンの様な写真をお楽しみください♪

114_1446_r1 グリーンパークを抜けると「クィーン・ビクトリア・メモリアル」が現れます。

1837年に即位したビクトリア女王の記念碑です。

記念碑の周りは、少し高くなっていてここからバッキンガム宮殿の衛兵交替式が楽しめるようです。

すでに交替式は終了していて、見ることはできませんでした。

114_1440 写真はバッキンガム宮殿です。

(逆光でごめんなさい)

ここはロンドン観光名所ベスト1です。

エリザベス女王の住居。1部の部屋しか見学する事ができないそうです。

114_1453 国会議事堂・ビッグベンです。

ネオ・ゴシック様式で建物の素晴らしさにため息が漏れました。

これをつくった人間ってスゴイ・・・

ちょうど16時の鐘(13.75tの大鐘)の音を聞く事ができました。

114_1460 ウェストミンスター寺院です。

7世紀に建設されたようです。

イギリス王室が始まった歴史のある寺院です。

外から見てもステンドグラスが綺麗な様子が解ったので、中から見たら凄かったんだろうな~と思います。

114_1463 夕方にホテルに戻ってきたのですが、出国前の疲れと、コンベンションの疲れがドッと出て、この日は20時には就寝していました。

ロンドンの文化に触れた、充実した1日でした・・・

自由行動

2月26日(月)

2日間のコンベンションも終了し、本日は1日フリータイムでした。

ロンドンの街を散歩感覚で周って見ました。

114_1426写真はカスタムハウス駅。ここは街外れなので地下鉄(チューブ)が地上に出ていますが、中心街のほうへ行くとかなり深いところを走っています。

色んな所をまわる場合、フリーパスのほうが安いようですよ。ゾーンによってフリーパスの値段が違いますが、今日のコースは9:30~から利用できる価格(オフ・ピーク)£5.20でした。始発から翌日の4:30まで利用できる価格が(ピーク)£8。

£1が250円以上なので、高いですよね。こちらの方は一体いくらお給料を貰っているのだろうか・・・??

カンニングタウン駅まで出て、グリーンパークで乗り換え、コベントガーデンへ。地下鉄の通路にいたストリートミュージシャンは、ほとんどクラッシックを演奏していました。これじゃ、早く歩けないですね。

パッフェルベルのカノンを演奏してましたよ♪バイオリンの音色が、風情があって良かったです。

114_1428ここは、ミュージカルから買い物まで楽しめるスポットです。

買い物に行くなら「ここ!」と勧めていただきました。

土曜のコベントガーデンはかなり混雑するらしく、13~17時までは下車しかできないという制限があるそうです。平日でよかった~

114_1432写真は、ガラ~ンとしている様子。

11時前についたのですが、誰もいません・・・昼からは少し混雑してきました。

周辺は、ブランド品から露天マーケット(ストール)まで色々並んでいましたよ。でも、高いような気がして(円が弱いから)手が出ませんでした。

114_1431 写真は露天の店。

さすが英国!紅茶の国。おもちゃの様なテーカップやティーポットなどの紅茶グッズがずらりと並んでいました。

これはミニサイズです。

あまりにも可愛いので写真を撮りました。

114_1430日本でもおなじみのLUSH(ラッシュ)

唯一買い物したのは、ラッシュのマッサージバー。

日本より若干安かったです。

2つ買えば専用ケース(非売品)がもらえる・・・この専用ケースに負けて購入。

非買品に弱い私です。

日本より品揃えが多く、海外限定品も沢山ありました。ディスプレィがとっても可愛かったです。

114_1434_r1少し広場を離れると、ミュージカルが公演される劇場が沢山ありました。

写真は「シカゴ」

ロンドンへ来る前、仕事でほとんど徹夜状態だったので、来るまでガイドブックを広げなかったのですが、よく読んでみると、色んなミュージカルが公演されていました。

余裕があったらミュージカルとか観て見たかったです。

また次回の楽しみにしておこう・・・

114_1436_r1_1

路上パフォーマーがいたるところに居ました。

ブロンズ像と思ったら動き出したり・・・

ロンドンはお洒落街だなぁ~

マルチトラックス コンベンションツアー3日目

2月25日(日)

コンベンションは2日目最終です。

1本目は写真を撮り損ねたのですが、ディーン・ホジキン「Another Level」を受講。

目からウロコの面白い台の使い方を提供してくださいました。I君はかなり気に入っていました。

2本目はマーク・オリバーペトラ・クリューケ夫妻の「Dance 2 HEAVEN」を受講しました。

114_1417夫婦揃って息ピッタリ。

2人の掛け合いはとても微笑ましく、2人揃ってチャーミングでした。

これ、かな~り2人で練習したのかな?
夫婦漫才の様なやり取り、
2人揃った決めポーズの多様な事・・・

笑いや歓声で盛り上がり、
気がつくと、狭い会場も2人の人気でギッシリ埋まり、ギャラリーは山のような人でした。

クラス終了後、114_1418写真をお願いしたら、

マークが私に「上に上がっておいで!」って。

そして、マークお得意のカメラのポーズを夫婦揃ってやってくださいました。

これ、貴重な写真です(ピンポケが惜しい!)

マークの大きいカメラと小さい私のカメラ、そしてぺトラのシャープなカメラショットでした~

114_1419

3本目は、朝のディーン・ホジキンのHI-LOWクラス「moves whith mileage」でした。
パーフェクトシンメトリーでスピーディーな展開で面白かったです。

受講した帰り道、スティーブ・ブーツフレドリック・ショベルグ、リンゼー・モメンの仲良し3人組に遭遇。

この3人どこの会場にも一緒に現れていました。
仲良しなんですね。そして、ピースは世界共通??

114_1420 そして、4本目はロブ様(ロブ・グリック)「STRAIGHT FORWARD STEP」を受講。

かなり強度も難度もタップリのSTEPクラスでした。

1ブロックは、去年のIDEAと同じコリオだったのですが、ヨーロッパは受講者のスキルが高いのか、展開が早く、IDEAのロブ様と違った一面が見れてとて良かった~。

ステージから降りてきて、横で動いてくださったり、すごく褒め上手で参加者とのコミュニケーションもバッチリでした。

ロブ様のクラスを全力投球した私は、5本目は休憩・・・

締めは、マーク・オリバー「Dance Aerobic」。

本当に小さい会場だったので、プレゼンテーターとの距離が近く、マークも何回もステージから降りてコミュニケーションをとってくださいました。

写真を撮った時覚えていてくれたのか、
すれ違いに声を掛けてくれたり、
横に来て意地悪したり、とっても親近感が沸きました。

私たちの後ろでは、ロブ様リンゼー・モメンマークのクラスを一緒に受講したり、
本当にアットホームなコンベンション。

IDEAは大きくて、それはそれで醍醐味だあるけれど、
ここマルチのコンベンションでは、小さくても小さいなりの醍醐味があります。

参加してよかったな~・・・2日間に受講したい講座がギュッと集まっていて、
贅沢な2日間でした。

ああ、また参加したいです。114_1424_1

リアル充実した感を書いちゃいましたが
本当に充実したいいコンベンションでした。

来年もこの時期にあるようですよ。

参加したいなぁ☆

マルチトラックス コンベンション エキスポ

114_1404 エキスポをご案内します。

ここはワークアウトエリア横のブース
「CANGAROO JUMP」

とっても不思議な靴発見。

114_1411_r1これで、ビョンビョン跳びながら、
お姉さんがシザースしてました。

こんなエクササイズがあるんですねぇ。

面白い。

114_1414_1左はグラビティーの会場です。

左端には、大好きなロブ・グリックの姿が・・・

隠し撮り見たいになってしまいました。

ロブ、ごめんなさい・・・

114_1422 こちらは、テクノジムの会場です。

色んな方向に動くステッパーでグループエクササイズしていました。

個人的には、これ受講者が面白そうな表情なので、やってみたかったです。

114_1423サイクリングの会場。

すごい盛り上がりを見せていました。

音楽の使い方がgood!走り終えると拍手喝采の効果音や歓声が沸き起こる効果音を使っていたり、とても楽しそうでした。

ウェアーなどは、ポンドが高くて手が出ませんでした。円が弱いですね・・・

マルチトラックス コンベンションツアー2日目

113_1383

2月24日(土)

マルチトラックスコンベンションの初日です。

某誌掲載前に、
詳しいレポートはできませんが、
簡単にどんな感じだったか、お知らせいたしますね。

ここは、ロンドンのはずれにある街(Royal Victoria Dock)です。
何でも、このあたりは埋立地で新しい都市計画地域だそうです。

このあたりは、一部、
2012年開催予定のオリンピックの会場にもなるらしいですよ。114_1464_3

地下鉄「カスタム・ハウス」駅下車した所に、EXCEL(エクセル)と言う、大きなコンベンションホールがあります。

この写真のEXCELこそ、今回のコンベンション会場です。

113_1385左の写真は、レジストレーション前です。

今回のコンベンション参加者はおおよそ800人だそうですが、
日本からは私を含め12人。
そして、協会のお世話をしてくださった松村さんと財満さんのお2人です。

希望の講座が取れているかドキドキ・・・113_1386

私は、有酸素系を中心に申し込み、
だいたい希望通りに取れたのですが、
1本目に希望を出していたデイビット・バン・デ・ベルデのHI-LOWは取れず・・・
リンゼー・モメンのダンスを受講しました。

デイビッドや、今回プレゼンテーターでは無いのですが、
関西フォーラムに来るレベッカ・スモールはヨーロッパでも大人気で、
なかなか受講できないようです。

113_1388写真は、リンゼー・モメンの「Dance Hour」の開始前、
会場風景です。

なぜか、日本人集合してました。

2本目はフレドリック・ショベルグ「STEP SAN-SOUCI」(左右非対称でダンス要素を取り入れたSETP)を受講しました。

113_1392右の写真はフレドリックです。

この人・・・とってもお茶目です。

今回のプレゼンテーターの中で一番笑いをとっていたと思います。自由な発想で、柔軟性があり、指導力もバッチリ。

今回実は、ワークアウトエリアがエキスポの中に2つあり、他にもグラビティーの会場、サイクリングの会場、ピラティスのリフォーマーの会場、テクノジムの会場が一度にエクササイズすると言う、ごちゃ混ぜな空間で音響が喧嘩しあう状態でした。

このフレドリックさんは、この難しい状況の中、マイク使わずにパフォーマンスだけで引っ張っていきました。

もう、本当にそれはそれは熱い指導。

あらためて、指導の工夫や、コミュニケーション力の大切さを感じました。(この辺は、また某誌で詳しくレポートします)

114_14013本目は、楽しみにしていた「ZUMBA」を受講。

去年のIDEAラスベガスのエキスポで一目見て、「面白そう♪踊ってみたい!!」と思っていました。

今回は90分のマスタークラスを受講できました。

写真は、ZUMBAのDVDに出てくる3人です。

ラテンあり!ベリーダンスあり!昔懐かしいエアロビクスみたいなステップあり!色んな要素が1度に楽しめるエクササイズでした。最後はフォーメーションを作り、掛け合いながらのダンス。みなさんノリノリ♪私もノリノリ♪でした。今注目高い「ZUMBA」でした~。

4本目は休憩して、エキスポの他の会場を見学に・・・

113_1391 その辺を、デイビッドがフラフラ歩いていました。

写真はデイビッドとJafaの松村さん。
デイビットが自己紹介しに松村さんに近付いてきました。

「I’m David・・・」

松村さんもディビットだと気がつかず、「え?ディビット?」と。

あまりにも、DVDで見るデイビッドと違うので、気がつきませんでした。
(普通に買い物に来ている、おじさんかと思いました→すいません)

背が・・・高い・・・顔がDVDと違う・・・(苦笑)

114_1402 5本目は、またフレドリックのダンスクラス「Let’s dance」を受講し、

最後は、マーク・オリバー「DANCE STEP」を受講しました。

マークオリバーは抜き取り法を有効的に使っていました。

最近は、後から抜いてしまう動きに時間をかけるのは・・・と言われていますが、マークがやっている抜き取り法は強度やアプローチに関し、意味のある抜き取り法で、目からうろこが落ちました。

日本で人伝に「海外ではこうだ~」と聞くより、一番は自分の目で確かめて真髄を選び抜き、自分のプログラムに取り入れていくのが良いと思います。

このクラスも、楽しいので、全講座全力投球で動いてしまい、この夜は熟睡。

朝から受講した講座を見て、お解かりの通り、このコンベンションはダンスがとっても多かったです。ダンスがブーム~?

今日1日で、かなりダンスの腕を上げた感じがしました(冷や汗)