「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

身体を動かして地域の方の健康をサポート!をテーマに、

本日は14:00から『だいとう健康塾』で健康体操。

15:30からは、『だいとうダイエット部』でボクシングエクササイズを開催しました。

地域の60-80代の方が集まる『だいとう健康塾』は、アットホームで笑い声が絶えず、

ひと月の開催を増やしてほしい！
来るのが楽しみ！！
そんな嬉しい声が上がっています。

30－40代が集まる『だいとうダイエット部』は、今回初の試み。

やる気満々の壮年たちがキラキラの汗を流していました。
（壮年とは：成人としてもっとも、気力が充実しているとされる年齢）

ボクシングエクササイズで肩がスッキリしたわ。
来月も参加するわ。
こちらも、こんな嬉しい声が上がっていました。

今日の模様は、天井のＢＬＯＧをご覧ください！→★★★

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来月の開催は2月21日（金）

『だいとう健康塾』は14：00～15：00
『だいとうダイエット部』は15：30～16：30
の2部構成で開催します。

会場は、野崎人権文化センター　２Ｆの和室。

動きやすい服装で、
水分補給用の飲み物や汗拭きタオルなどをご持参ください。
参加費は300円です。

お待ちしております。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

 
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

2014年3月１１日（火）に、大東市の諸福老人福祉センターにて「足腰元気体操」を行います。

やりたいことをする！
行きたいとこへ行ける！
いつまでも自分の足で元気に楽しく過ごすことができるための体操です。

この教室は、大東市内にお住まいで60歳以上の方であれば無料でご参加できます。

御本人が60歳であれば、是非ご利用ください！
そして、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばぁちゃんが該当すれば、ご紹介ください。

詳しいパンフレットは、こちらのＰＤＦをご覧ください⇒ashikoshigenki-taisou.pdfをダウンロード

会場アクセスはこちら→　★★★

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

地域に貢献したい！そんな気持ちから、始まった「だいとう健康塾」。

大東市の皆様にご利用いただける憩いの場。

地域の住民様の健康、の増進、健康寿命の延長を目指した健康体操教室です。

2013年12月が第一回目。（教室の様子は、天井亮介のBLOGをご覧ください→★★★）

毎月1回ペースで開催していきます。

今月の開催は、1月21日（火）14：00～15：00で行います。
今日は、いつも来てくださっている皆様へ
葉書で案内状を出しました。（わたし、ガッツポーズスキやなぁ～）

健康でいたい！
をつけたい！
身体の不調を緩和、改善したい！
ストレスを発散したい！
そんな方、ぜひご利用ください。

予約なし。直接会場にお集まりください。

■開催日程：2014年1月21日（火）14：00～15：00
■場所：野崎人権文化センター　３F　大会議室（１F玄関右横のエレベーターをご利用ください）
■準備物：動きやすい服装でご参加ください。水分補給用の飲み物、タオル
■参加費：税込300円


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

健康サポートプロジェクトのHPのリニューアルを、半年前から検討しておりますが、
なかなか進んでなくて・・・、

去年、だいぶんスッキリさせましたので、

今年はすっきりしたHPがお披露目できるよう、
努めてまいります。リニューアルしたHPは、もうしばらくお待ちくださいね。

1年の計で立てた目標の１つに、「HPの近況更新をこまめにする」というのがあります。

今まで活動してきても、なかなかHPに反映できなかったことを反省し、
今年こそは、反省を反映に変え、こまめにUPします。

さて、1月からのプロジェクト活動予定を更新しました。
こちら→　http://www.kenko-support.net/

どうぞご覧くださいませ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

大和ライフネクストクラブ様発行の
『ライフネクストinfo 』の2014冬号・暮らしの健康サロンに
『ロコモティブシンドローム』についてや、予防体操を掲載・監修させていただきました。

このようなお仕事をいただいて、本当に勉強になりました。

そして、もしもどこかでこの情報誌をご覧になりましたら、
暮らしの健康サロン！読んで下さいねっ。

ライフネクストinfo⇒　http://www.e-lifenext.jp/lifeinfo/

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

「だいとう健康体操」後、市の福祉センターへ・・・。

行政さんからご紹介で、来春、福祉センターで健康体操教室を開催することになりました。
今日は、その打ち合わせです。

笑顔の素敵な所長さんに、畳の大広間を見せていただきながら、教室の構成を頭の中でめぐらせました。
とってもワクワクします。

スタジオBodyLuxを経営しながら、地域へ健康体操教室という形で貢献できることを
心から幸せに思います。

この教室は、大東市の60歳以上の方なら、誰でもご参加いただける教室です。

市報に掲載されましたら、BLOGでも会場や準備物などをお知らせいたしますね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

地域に貢献したい！そんな気持ちから、「だいとう健康塾」が始まりました。

大東市の皆様にご利用いただける憩いの場。

地域の住民様の健康、の増進、健康寿命の延長を目指した健康体操教室です。

今日が第一回目。（教室の様子は、天井亮介のBLOGをご覧ください→★★★）

これから、毎月1回ペースで開催していきます。

来月の開催は、1月21日（火）14：00～15：00で行います。

健康でいたい！
をつけたい！
身体の不調を緩和、改善したい！
ストレスを発散したい！
そんな方、ぜひご利用ください。

予約なし。直接会場にお集まりください。

■開催日程：2014年1月21日（火）14：00～15：00
■場所：野崎人権文化センター　３F　大会議室（１F玄関右横のエレベーターをご利用ください）
■準備物：動きやすい服装でご参加ください。水分補給用の飲み物、タオル
■参加費：税込300円

※また、15：30スタートでダイエット部を開催します。
思いっきり動いて身体や心をスッキリさせたい！そんな方、お集まりください。
（準備物、動きやすい服装でご参加ください。水分補給用の飲み物、タオル。参加費：税込300円）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

フィットネスクラブ様での運動指導後、
弁天町に移動。
OBCラジオ大阪カルチャーサロンの「らくらく健康教室」でした。

1ヵ月に2回の講座とあって、
教室中は運動効果が出ても、2週間動かないとまたもとに戻ってしまうため、
（可逆性の法則：トレーニング効果は、トレーニング継続中は維持されるが中断すると徐々に失われていき、トレーニング期間が長ければ失われていく速度は遅く、短ければそれだけ早い。）

毎回「らくらく健康だより」という簡単な体操を紹介した読み物を発行し、
お家でも運動を継続していただけるように
参加者様に配布させていただいています。

参加者様はもちろん、
OBCのスタッフ様も発刊を楽しみにしてくださっていて、
作るのが楽しみです。

今日は、講座が始まって5回目とあって、
皆さん身体の使い方が上手になっています。

年を重ねると、出来ていたことが出来なくなっていく・・・と言いますが、
全く逆で、出来ることが増えています。
それが自信になっているのか？
チャレンジするのが楽しい様子。

2週間後は、今年最後の「らくらく健康体操」！！
皆さんと一緒に「よいお歳を！」と挨拶し合えるのを楽しみにしています。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

【お知らせ】

2014年1月から開講する「らくらく健康体操教室」の参加者様を募集しております。

≪日程≫

1月10・17、2月7・14、3月7・14（すべて金曜日・全6回）

≪料金≫

９，４５０円（税込）

お問い合わせはこちらまで。→★★メールフォームでお問い合わせできます★★

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

午前中の運動指導後、
スタジオの内装とロゴ打ち合わせ。

また今日は、地域での団体活動登録の申請許可が下りました。
12月から、『だいとう健康塾』を開催します。

このコミュニティは、健康体操のサークルで、
健康体操で地域の皆様の増進や健康寿命の延長を目指すことを目的として活動します。

第1回目は、12月17日（火）14：00～15：00の開催です。

■持ち物：タオルと水分を持参ください
■12月分会費：300円　
■会場：野崎人権文化センター
■主催：健康サポートプロジェクト

地域の皆さま、是非ご利用くださいね。

さて、いろいろ打ち合わせを終えて通りかかったお店『てなわん』は、
福井弁で、生意気な…ずる賢い…と言う意味。
懐かしいから入りたいけど、これからサイトマップづくり。一息はまだまだというところです。

１つずつ、皆様と健康づくりができる『場づくり』を目指します。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

地域での運動指導後、
大阪マラソンの打ち合わせでした。

健康サポートプロジェクトは、
金曜のEXPO会場（株式会社デューク様のブース）に出没します。
→★★★

夏に撮影したポスターをディスプレイの１部として使って下さるようなので、
ブースのあちらこちらに私たちの顔が！

さらにFM８０２のT.Oさんのレポートも入るようです！

これはもうお祭りだ!!

大阪マラソンに出走しない方も御入場OKなので、是非インテックス大阪へ遊びに来てくださいね!!

日々感謝★
運動指導者　坂田純子