「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

江坂にあるフィットネススタジオ
BodyLuxトレーナーのJUNKOです。

やっと手をつけることができました。

以前UPしていた動画MAPは、とりあえずで作ってみたものの、
「だいぶんキョロキョロして作ったな」
「坂田さん、方向音痴ですか？」と、評判が悪かったので（笑）、

早く更新したかった。

今度は、わき見も寄り道もせずに「まっしぐら」で作ってみました。
良かったら見てね！

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第１・３金曜日は、ラジオ大阪カルチャーサロン「らくらく健康体操」です。
（※年末年始・お盆期間は不定期）

1ヵ月に2回の開催という事で、
他の日に、自宅で簡単に身体をケアしたり、動かしたり出来るようにと、
「らくらく健康だより」というニュースレターを発行し、参加者の皆様にお配りしています。

このニュースレターを楽しみにされていて、
発行を1回だけお休みした時は、とっても残念そうにされていました！

残念そうな顔をさせてはいけませんね！
出来るだけ継続していきたいです。

継続は、参加者の皆様にとっても、自分にとっても「力になる」ですもの。

今後ともどうぞよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■教室はどんなことをするの？

『からだスッキリ若返る！らくらく健康体操』

疲れにくい身体づくりのための全身運動です。

年齢より若く見える姿勢改善や転倒を予防する体操、柔軟運動を組み合わせて心と身体をスッキリさせます。

■いつ開催しているの？

開催日：毎月第１・３金曜日　13:20～14:30

■どこで受講できるの？

〒552-0007 大阪市港区弁天１丁目2-4-500 ORC200 2番街西館5F
ラジオ大阪カルチャーサロン

※詳しいアクセスはこちら→　http://www.obc1314.co.jp/culture/access/

■体験はできますか？受講料はいくらですか？

体験料500円で受け付けております。
お問い合わせください→　インターネットからhttps://www.obc1314.co.jp/culture/contact/
TEL：06－6577‐1357

受講料は、3ヶ月(6回)9,720円です。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日は、地域（大東市）の健康サポートプロジェクト。野崎人権文化センターでの『だいとう健康塾』でした。

会員様がお友達を連れてきてくださって、
毎月新しい仲間が増えていくのが
とってもありがたいです。

継続している参加者の皆さんが作り上げた空気感が、
ようやく口コミに繋がるようになってきたのを実感しています。

インターネットを使って、人に集まっていただく告知をすることは今や外せないですが、
もっとも最強の「人が集まる威力を持つ広報」は・・・
口コミ・・・。

口コミとは、口（言葉）を通して次から次へと伝わっていくことです。

実際に健康体操を体験された会員様の言葉を通して、その内容を伝えたい人へと伝染していく・・・。
少しずつですが、口コミを通してサークルが広がっていることが、本当にありがたいです。


宣伝はお金をかければ出来るけれど、
口コミはお金をかけても出来ないですもの。

広報活動で（広報：広く報道する事。費用を負担して情報発信するのではなく、伝えたい素材を提供してそれぞれの媒体が判断した結果発信してくれるもの。）もっとも大切なのは、
人の協力と繋がり。

そんなことを、地域サークルや、スタジオBodyLuxの運営を通し今、ひしひしと痛感中です。
サークルもスタジオも人が集まるには時間がかかると思いますが、

今来てくださっている方を大切に、ゆっくりゆっくり活動していきます。

さて、６月１日発行の広報『だいとう』に、
6月に開催される『だいとう健康塾』の案内が掲載されることが決まりました。

広報『だいとう』のご担当様、感謝します。

読んでくださった皆さんと、健康づくりの輪を広げられたら嬉しいです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大東市民の皆様、次回開催は6月13日(金)14:00～15:00です。
野崎人権文化センター２F和室にお集まりくださいませ。

■持ち物：飲み物、タオル
■服装：シューズはいりません。動きやすい服装でお越しください。
■参加費：300円（税込）
※健康サポートプロジェクトが、地域活性の一環として活動しています。参加費は会員の皆様へのお便りや会場費として使わせていただきます。

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

こんな思いを胸に抱き、

身近なところから運動指導を知ってもらう・・・、
そして、生活習慣に運動を取り込んでいただけたら・・・と、

健康サポートプロジェクトが月1回開催している
「だいとう健康塾」。
（⇒大東市にお住いの方であれば、どなたでもご参加いただいております。）

本日は2月の開催日でした。
（教室の様子は天井のBLOGをご覧ください。⇒★★★）

参加者様のご紹介で、また1人新しいサークル仲間が増え、
少しずつ健康体操の輪が広がっていくのが嬉しいです。

また、3月11日に開催させていただく「足腰元気体操」の会場になる
諸福老人福祉センターの職員の方もお見えになり、
健康体操をご体験下さました。

今日は、新しい出会いがいっぱいです。

来月の「だいとう健康塾」の開催は、
３月28日金曜日14:00から。

会場は、野崎人権文化センターの２F和室になります。
（〒574-0015　大阪府大東市野崎一丁目24番1号）

大東市の皆様、是非ご利用くださいね

3月11日火曜日開催の諸福老人福祉センターでの『足腰元気体操』も、
大東市にお住いの60歳以上の方なら

ななな！なんと！無料でご参加いただけます。
是非、ご利用くださいね。
（〒574-0044　大阪府大東市諸福一丁目12番12号）

■だいとう健康塾とは：

健康体操教室の開催により、地域住民の健康、の増進、健康寿命の延長を目指したコミュニティ（共同体）です。
運動を通じた憩いの場を提供しております。

■活動内容：

月1回の健康体操教室を開催しております。

■参加資格：

大東市にお住いの方なら、どなたでもご参加いただけます。

■参加費：

300円
※300円は、会場費・「らくらく健康だより」会報誌の発行・開催のお知らせの郵便物などに利用させていただいております。

■ご入会の流れ：

1. 開催日に、動きやすい服装で直接会場にお越しください。
2. だいとう健康塾受講確認書（免責含）をご記入いただき、簡単なカウンセリングをさせて戴きます。
3. 健康体操を受講ください。
4. 受講後300円を徴収いたします。
5. 入会完了！毎月開催の案内や会報誌が届きます。
   
   どうぞ、ご利用くださいね！

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

スッカリ発信が遅くなってしまいました。

彼方此方で
「サンケイリビング（新聞）見たよ！」とお声をかけていただくので、
もう見た方もいらっしゃるかと思いますが、

今春よりカルチャーの老舗、梅田にあるサンケイリビングカルチャー倶楽部様にて
「らくらく健康体操」の講座を開講します。→★★★

この講座は、楽に楽しくできる健康体操教室です。

疲れにくい身体づくりのための全身運動、10歳若く見える姿勢改善や転倒を予防し、
下半身の筋肉を鍛える体操・柔軟運動を組み合わせ、心と身体をスッキリさせます。
一緒に楽しく身体を動かしませんか。

2014年2月4日と18日（共に火曜）　午後12：30～（休憩はさみ、70分程度）は、
体験講座です。

ご興味のある方はぜひご参加くださいね！

※3月4日からは、「らくらく健康体操」が1ヶ月に2回、継続して受講できるようになります。（詳細は、後日BLOGにUPします。）


＜持ち物＞　飲み物、タオル、

＜服装＞　　動きやすい服装

＜体験参加費＞1050円

＜場所＞
〒530-0057 大阪市北区曽根崎2-16-19 メッセージ梅田ビル2・3階（旧りそな梅田ビル） 
3階の受付におこしください。

お待ちしております。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今週木曜日（2014年2月6日）、

枚方市立蹉跎東小学校（さだひがし）のPTAの皆様やお子さんたちに向けて
親子講座「簡単体操で心も身体もすっきりしませんか？」というタイトルで
90分の講座を開講します。
（注：この講座は、一般の方はお申込みできません）

内容は、脳の発達過程と身体の動きは密接な関係にあることをもとに、
脳を活性化する様な、お家でも簡単にできる体操を行います。

身体を動かすだけで、
心も身体もリフレッシュ、そして脳も活性化するから、やっぱり身体を動かすっていいですね！

健康サポートプロジェクトは、
学生支援や学校支援の一環として学校でも運動指導をしております。
ご興味のあるPTAや職員の皆様、是非お問い合わせくださいませ。

※お問い合わせはこちらから→　http://www.kenko-support.net/form.php

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

身体を動かして地域の方の健康をサポート!をテーマに、

本日は14:00から『だいとう健康塾』で健康体操。

15:30からは、『だいとうダイエット部』でボクシングエクササイズを開催しました。

地域の60-80代の方が集まる『だいとう健康塾』は、アットホームで笑い声が絶えず、

ひと月の開催を増やしてほしい！
来るのが楽しみ！！
そんな嬉しい声が上がっています。

30－40代が集まる『だいとうダイエット部』は、今回初の試み。

やる気満々の壮年たちがキラキラの汗を流していました。
（壮年とは：成人としてもっとも、気力が充実しているとされる年齢）

ボクシングエクササイズで肩がスッキリしたわ。
来月も参加するわ。
こちらも、こんな嬉しい声が上がっていました。

今日の模様は、天井のＢＬＯＧをご覧ください！→★★★

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来月の開催は2月21日（金）

『だいとう健康塾』は14：00～15：00
『だいとうダイエット部』は15：30～16：30
の2部構成で開催します。

会場は、野崎人権文化センター　２Ｆの和室。

動きやすい服装で、
水分補給用の飲み物や汗拭きタオルなどをご持参ください。
参加費は300円です。

お待ちしております。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

 
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

2014年3月１１日（火）に、大東市の諸福老人福祉センターにて「足腰元気体操」を行います。

やりたいことをする！
行きたいとこへ行ける！
いつまでも自分の足で元気に楽しく過ごすことができるための体操です。

この教室は、大東市内にお住まいで60歳以上の方であれば無料でご参加できます。

御本人が60歳であれば、是非ご利用ください！
そして、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばぁちゃんが該当すれば、ご紹介ください。

詳しいパンフレットは、こちらのＰＤＦをご覧ください⇒ashikoshigenki-taisou.pdfをダウンロード

会場アクセスはこちら→　★★★

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

地域に貢献したい！そんな気持ちから、始まった「だいとう健康塾」。

大東市の皆様にご利用いただける憩いの場。

地域の住民様の健康、の増進、健康寿命の延長を目指した健康体操教室です。

2013年12月が第一回目。（教室の様子は、天井亮介のBLOGをご覧ください→★★★）

毎月1回ペースで開催していきます。

今月の開催は、1月21日（火）14：00～15：00で行います。
今日は、いつも来てくださっている皆様へ
葉書で案内状を出しました。（わたし、ガッツポーズスキやなぁ～）

健康でいたい！
をつけたい！
身体の不調を緩和、改善したい！
ストレスを発散したい！
そんな方、ぜひご利用ください。

予約なし。直接会場にお集まりください。

■開催日程：2014年1月21日（火）14：00～15：00
■場所：野崎人権文化センター　３F　大会議室（１F玄関右横のエレベーターをご利用ください）
■準備物：動きやすい服装でご参加ください。水分補給用の飲み物、タオル
■参加費：税込300円


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

健康サポートプロジェクトのHPのリニューアルを、半年前から検討しておりますが、
なかなか進んでなくて・・・、

去年、だいぶんスッキリさせましたので、

今年はすっきりしたHPがお披露目できるよう、
努めてまいります。リニューアルしたHPは、もうしばらくお待ちくださいね。

1年の計で立てた目標の１つに、「HPの近況更新をこまめにする」というのがあります。

今まで活動してきても、なかなかHPに反映できなかったことを反省し、
今年こそは、反省を反映に変え、こまめにUPします。

さて、1月からのプロジェクト活動予定を更新しました。
こちら→　http://www.kenko-support.net/

どうぞご覧くださいませ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子