「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

トレーナーさん、

フィットネスインストラクターのみなさまに朗報です。

2011年3月25・26・27日の３日間。

このたび、大手スポーツクラブのルネサンス様 にて
「キャリアビジョンスクール　３ＤＡＹＳ」が開催されます。

フィットネス業界でキャリアをどう積んでいったら良いか？

どんな活動があるか？

そのためにどんなスキルを身につけたらよいか？

講師たちが経験してきた生の指南講演が聴け、
数珠のようなヒントが満載の３日間。

前回とっても好評で、次回はぜひ参加しようと思っていた講座なんです・・・。

今回も興味深い講師陣勢ぞろい。

■いつも「ＮＥＸＴ」の連載でお世話になっている古屋武範さん

社会の動きをいち早く察知し、業界を引っ張るリーダー的存在のお方。
本当に、フィットネス業界のコトをよ～くご存知のお方です。

古屋さんからの情報は、何かひらめきがあるかもしれません。

（私は、ＮＥＸＴという業界誌で「先達の教え」というコラムを連載を持たせていただいております。よろしければデジタルＢＯＯＫをリンクしますので、ご覧くださいませ。毎月、フリーペーパーなのがもったいないくらいの情報を提供してくださいます→★デジタルＢＯＯＫ★）

■人の可能性を引き出すプロ。コーチの森川里美さん

去年の暮れに、強みのコンサルティングをしていただきました。

内省をよく実行する私も、森川さんのコンサルで、今まで見つからなかった自分の可能性に会えました。とにかくすごいんです。（⇒コンサルの様子はこちらをご覧ください★★★）

汝を知りたい。可能性を活かしたい方、ぜひ森川さんに会ってみてくださいませ。

■猪俣恭子さん

 猪俣さんもコーチで人材育成のプロです。

まだ、お会いしたいコトが無いので、今回お会いできるのがとっても楽しみなんです♪（お会いした後、またレポしますね）

■ルネサンス社様で、教育やプログラム開発をされている望月美佐緒さん

すごーく頭の良いお方で、あこがれの存在。

フィットネスセミナーの講師としてもご活躍されていて、
望月さんのプレゼンは学びが多く感動します
（一緒に受講したツレ「ＨＡちゃん」は、セミナーでこころ揺さぶられ泣いちゃったほど＾＾）。

企業に属しながら、人脈や活動範囲がとても広いんです。
私の周りにも企業に属しながら様々な場で
活動している方々がいるんですが、
いつも望月さんがお手本として話にあがります。

企業の社員さんにもお勧め。
ぜひ望月さんのエネルギーに触れてみませんか？

■業界の母、尾陰由美子さん

年を重ねるたび、どんどん素敵な色に包まれる人間味あふれる方。

尊敬する道しるべ的な存在です。

尾陰さんの活動は本当に学びになりますよ。
経験してきた道を身近で感じてみると、私たちの可能性もさらに広がるかもしれません。

今も新しい学びをはじめられて、
さらに自分や周りの可能性を広げていらっしゃる姿を見ると、
なんだか元気になれます。太陽みたいです・・・。

尾陰さんの人生の轍や愛を感じてみませんか？

■トレーナーの鈴木岳さん

トレーナーから独立起業されているそうです。
私はお会いしたコトがないのですが、今回お会いできるのが楽しみです。

私の周りのトレーナーさんも、ホンマしっかりされていて、
マーケティングの仕方や自己ブランドを構築する方法など学び満載です。

きっと、鈴木さんの活動からヒントがザックザク出てきそう♪

■中野ジェームス修一さん

様々な雑誌や著書でお見かけします。
ＴＶでも拝見しました。
今まで遠目でしかお見かけしたコトが無くて、
キャリアビジョンスクールでお会いできるのがドキドキします。

中野ジェームス修一さんの活動は、
トレーナーさんだけでなく、
フィットネスインストラクターさんにも学びが多そうな予感です。

ホンマ、フィットネス業界って、
優秀な魅力的な人がいっぱいですね。
こんな、方々から学べるって幸せ

そんな中に、なななな！！！なんとー
私、坂田純子も講師として混ぜていただいております。

混ぜていただいて、こころから感謝します。

今まで貴重な経験をさせていただいたおかげ。
その経験に関わったすべての皆様のおかげです。

その経験から培った、現在のフリーインストラクターとしての活動内容。
BLOGにUPしていない活動（運動指導者であればできる活動）もあるので、
そんな小話も、ほんの少し皆さんのヒントになったら幸いです。

トレーナーのみなさん、

フィットネスインストラクターのみなさん、

自分を棚卸し、キャリアについて共に学びませんか？

みなさんにお会いできるコトを楽しみにしております。

詳細はこちら⇒パワーポイント形式で詳細が分かりやすい案内です★★★

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今週２８日開催のフィットネスには、

なななななんと！！！

このお方・・・。

「パンパカパ～ン♪」鬼梅さんこと梅本道代先生（写真右）が乱入するコトになりました。

塾は、サークル形式でホンワカほわほわ開催していると言うコトもあり、

急にコンナコトになるのも（⇒梅さんが実技担当してくださる）、自由度が高すぎる（？）塾ならでは。

水中ウォーキング（オフビート）やアクアウォーキングダンス（オンビート）のパートでも実技で登場されます。

もち、梅さんが特に得意とされる素晴らしい分野でのご出演です。

今回の塾は、２年前に開催していた形式（原点）に戻り、参加者の皆さんと協力し合ってプログラムを１つ作成していきます。個人的なドリルや発表はありません。

ワタシがお世話になっている（社）日本フィットネス協会のアクアスペシャリストやアクアトレーナーの方も数名ご参加いただけるので、

ここぞとばかり、困っていることや、解らないコトもドンドン聞いて下さいませ。

（と言っても、塾講師オリジナルの講座なので、いつもの如く認定や協会は関係なくご参加いただけますよ）

アクアウォーキングはスタッフさんがレッスンを担当されるコトが多い・・・と声をいただきました。

そう、そうなんですね～。

しかし、

実はね・・・、

（ヒソヒソ声で・・・↓）

「アクアウォーキングこそ、アクアダンスウォーキングパートに繋がるキーワード的なプログラム。

アクアダンスに繋がっています。」

今回は、勿論、

アクアウォーキングも、アクアダンスのウォーキングも、欲張りに進めていきます。

当日ご参加もＯＫですよ。

お時間がございましたら、鬼梅さんをはじめ、吉田さんやワタシに会いに遊びに来てくださいね！！

お待ちしております♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

参加者の方から、どうやって申し込むの？？？と問い合わせをいただきましたので、申込書をＵＰさせていただきますね。

先日の（しがくじゅく）でさせていただいた講座を、

今度は、わがふるさと北陸・福井にてさせていただきます。

内容はアクアダンスの指導力を高められる講座なのですが、

講義の部分は（講義と実技で構成されています）アクアインストラクターさん以外でもレッスン指導・会社、ビジネスシーンでのマネジメントなどに活かせる講座となっております。

もう既にたくさんの方がご参加くださるとお聞きしています。

みなさまに出逢い・再会できるコト、たのしみにしています。

開催場所は、福井県の「ルネッス」さんというスポーツスクラブなのですが、ご興味のある方は、こちらのパンフレットをご覧いただきお申し込みくださいませ。

ルネッスアクアーセミナー２０１０１１１４☆をダウンロード

■日時：２０１０年１１月１４日（日）

■ところ：ルネッスさん

■アクアダンス指導力スキルアップセミナータイトル：

「感じてわかる！遊んで解る！観ること＆伝えることのコミュニケーション学～アクアダンス編～」

●坂田　純子（さかた　じゅんこ）

JAFA　AQS (アクアスペシャリスト）

JAFA　ADD・ADE

JAFA　AQS（アクアスペシャリスト）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日、心斎橋にある東急スポーツオアシスさんで特別講座をさせていただきました。

すごく楽しかったです。

また、受講してくださった皆様が、自分の身体に耳を傾け、現状と脳トレ後の違いに気付いてくださったのが

とっても嬉しかった。

ありがとうございます。

講座の内容は、動くコトにより、脳を活性化させていく脳トレプログラム。

脳トレというと、難しい動きをパッと見てサッとする様な、脳と筋肉の協調トレーニングのようなイメージですが、

この脳トレは、日常生活の中に無理なく取り入れられるような活動で脳を動かしていくというもの。

家庭でもオフィスでも、電車の中でも、どこでも簡単にできる動きなのです。

Ｂｒａｉｎ　Ｇｙｍ(R)１０１（ブレインジム１０１）公式クラスまでの入門編を、フィットネス（健康増進と美容のために行なう運動）と融合させました。毎回、脳や身体のしくみを知るミニレクチャー付きです。

■ブレインジムって？

動くコトにより、脳から身体へ届く電気信号をスムーズにするプログラム。普段使っていない脳を、身体を動かすコトで動かしていきます。

もともとは読む・書く・見る・覚える理解する・身体を動かすコトが苦手な方のために開発されました。

現在では、教育現場にも取り入れられ効果があったコトで世界８０数ヶ国でブレインジムの輪が広がりつつあります。

■講座名：

ブレインジムを取り入れた

「脳の筋トレ」～心（脳）と身体をつなげて心身ともに良好になるクラス～

■開催：毎週水曜日　１９：２５～２０：１０（全１０回）

■担当：坂田　純子

■価格：（途中参加の場合、回数割り有）

• 会員様：１０５００円（税込）
• 外部会員様：１７５００円（税込）

■持ち物：

• 水（飲料水）
• リラックスできる服装
• シューズ不要

■場所：東急スポーツオアシス　心斎橋店

■問い合わせ：ＴＥＬ　０６－６２８２－１０９０

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■該当する項目にチェックしてみてください。

□目が見えにくい・かすみやすい

□読書をしても頭に入ってこない

□読書をして途中で止めたら、また最初から読まないと理解できない

□上司・部下、身近に居る人の言っていることが解らなくなる

□耳が聞こえにくい

□字を書き違えたり、書き落としたりする

□字の大きさがバラバラ

□字がまっすぐにかけない

□パソコンやキーボードの操作がし辛い

□思っているコトが口に出せない

□プレゼンが苦手

□ブログや何かを書こうと思うが、書きたいコトが出てこない

□片付けが嫌い

□計画できない

□思っているコトが行動に結びつかない

□コミュニケーションが苦手（思いを伝え、汲み取る）

□動くのが苦手

□デスクワークが苦手

□身体が動かしにくい

□ストレスを溜めている

□目標を達成したい

などなど・・・

「脳の筋トレ」講座は、コンナ方におススメです。

■講座の流れ

• マイペースをつかむ軽運動
• 脳と身体についてのミニレクチャー
• 心と身体の事前チェック
• フィットネスの動きやブレインジムの動きで軽く身体を動かします
• 心と身体の事後チェック
• まとめ

みなさまのご参加をお待ちしております。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、ニュースで騒がれているのが、ビジネスクラスバスが誕生したと言う話題。

長距離の高速バスは疲れる、眠れない・・・狭い・・・などのお悩みを解消し、ゆったりくつろげる夢のようなバスが誕生しました。

これは、現状に新しく付け加えられた価値（付加価値）。

今までのサービスでは味わえない特別感。

ワタシも、少々お値段が高くても、一度乗ってみたいな・・・なんて思います。

こんな豪華バスの付加価値のように、フィットネスクラブにもプログラムの付加価値と言える商品が誕生しました。

関西の東急スポーツオアシス各店で、

他では味わえない特別なクラスが受講できます。

ワタシも、東急スポーツオアシス・心斎橋店にて、1講座担当します。

どんな講座かと言うと、

「脳の筋トレ～心（脳）と身体をつなげ、心身ともに良好になる講座～」

今日、チラシが入りました。

現代社会は、環境や様々な要因から心身ともにストレスを受けやすい社会といわれます。

この講座は、身体だけに運動アプローチするのではなく、心（脳）と身体に運動アプローチしていくコトで、ストレスを軽減し、心身をつなげ良好な状態にしていきます。

脳の筋トレと言っても、

ダンベルを持ったり、息の弾むような運動をするのではなく、

誰にでもできる簡単なエクササイズ（ストレッチやほぐし、お手軽トレーニング）で、心（脳）を落ち着けたり、皆様の様々な能力をＵＰさせたり、日常生活を快適に過ごすコトを目指します。

心（脳）や身体にアプローチしていくコトで、やる気が出たり、心身ともにすっきりクリアになったりしますので、例えば、ダイエットにも拍車をかける可能性もあります。

年齢を問わず、生活や仕事、学習能力を高めたいと思っている方、是非、ご参加ください。

オアシスで、付加価値をご体験くださいませ。

■期間：２０１０年１０月６日（水）から３ヶ月間【１０回コース】

■時間：１９：２５～２０：１０

■料金：

• オアシス会員様：￥１０，５００
• 会員外　　　　：￥１７，５００

※体験コース（１回限り）もあります。詳しくは店舗にお問い合わせ

■場所：東急スポーツオアシス　心斎橋店

■問い合わせ：ＴＥＬ　０６－６２８２－１０９０

東急スポーツオアシス公式ホームページ⇒★★★　www.sportsoasis.co.jp

この秋、フィットネスを始めるあなたネットｄｅ入会は１０５０円お得にご入会

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今年も、門真なみはやスポーツセンターで開催される、ＭＩＺＵＮＯホットラインでジョイントレッスン（アクアＪＡＭ）の講座を担当させていただきます。

「今年も、ありがとうございます。感謝です」

今回のジョイントのお相手は、

寺本強さん、藤野裕子さん、高村利恵さん！！

みんな同世代なんですよ☆

「花の４人組」である同世代が絆で結ばれ、そしてみなさまへと絆をつなげるハートフルな６０分をお届けしたいと思います。

フィットネスホットラインは１１月１８日から始まり、私達の講座は１１月２０日。

他にも、旬な情報や実技が受講できる講座が満載です。

■講座（レッスン）：アクアＪＡＭ・スーパーイリュージョン～Ｆ４プレゼンツ～

■時間：１６：３０～１７：３０

■パンフレットは、こちらから資料請求くださいませ。

みなさまとの絆を結ぶ、ハートフルな時を楽しみにしております☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

このたび、１０月３１日（日）に、日本の古都、京都にて「京都ウェルネスセッション」が開催されます。

受講生としても講師としても、何回かお世話になったこのセッション。

わたくし坂田純子は、講座を３つ担当させていただきます。

１つは、人間の心理や脳・身体に優しいオリジナルエアロビクスクラスのこちら（⇒★★★）の内容とした講座、

■運動初心者のための「音楽に合わせたリズムウォーキングの進め方」

（今、私の中で旬であるクラス運営法の考え方を伝授させていただきます。）

もう１つはアクアプログラム（水中エアロビクス）。

ただ楽しいだけではなく、皆さんが持ち帰り、現場で実践できるように、２つのアクアメインパートを解説・実演させていただきます。

■アクアダンス「２ＷＡＹブレイクダウン」

そして、こちらも楽しみだったりします。

■「脳トレアクア祭り」頭と身体が喜ぶとき

脳（心）って身体と１つなんですよね。

今、私が学んでいるブレインジムやキネシオロジー、そして１０回セッションに参加したアレクサンダーテクニーク（⇒今回、ウェルネスセッションの講座にもなっています）では、

心身一如（心と身体は１つ）を再確認できました。

きっと、５人が繰り広げるアクアを通してテクニックやプログラミングだけではないモノをお持ちかえりいただけるはずです。

是非、一緒に心身一如を体感しましょう！！

さて！！講座の詳細や、お申し込みはこちらのＨＰへ⇒パンフレットをダウンロード

いよいよ明日から受付開始です★

皆様といい時間・思い出を生み出せるのが楽しみです。

共に学びませんか？

お待ちしております。

日々感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子★

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２０１０年９月２０日（月）開催！！

三浦栄紀さん主催スマイルチャリティーのお申し込みも受付け中です。

私はリズミックウォーキングダンスのブレイントレーニング編と、尾陰さん・岡本さんと３人でアクアマラソンの講座を担当させていただきます

（関連記事⇒★★★）

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２０１０年９月２６日（日）開催！！

フィットネス主催、アクアワークショップ＆アクアレッスンのお申し込みも受付中です。⇒パンフレットはコチラから

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

富士登山レポの合間に、日常をブログ更新。

昨日、足裏体操での出来ゴト。

お客様から、こんなうれしいお言葉をいただきました。

「海外旅行でかなり歩いてしんどかったけれど、夫婦で足裏体操やったら、よみがえりました。足裏体操のおかげで、残りの日程も楽しめました♪」

「おとうちゃんに、やってあげたら、気持ちいいって喜んでたわ～」

こんなお声、すごくありがたいです。

足裏体操は、私のオリジナルプログラム。

単なるツボ押しだけでなく、骨や筋肉、経絡を調整していきます。今、学んでいるキネシオロジー（運動機能学・整体）も取り入れ、心身一如（精神の充実・精神と肉体が１つになる）を体感します。

東洋医学は、患部を直接触らず治癒させるように、足裏をほぐし、動かすコトで、身体全体が楽に快適になります。

足へのアプローチで足が楽になるだけでなく、全身が楽になるので、日常生活で疲労した場合や、距離を歩く旅行のケアには持って来いのプログラムであり、

そして、手軽に誰でもどこででもできるプログラム。

レッスンを受講してくださっている皆様から、身近な大切な人へ「身体の調整の輪」がどんどん広がるのが、とってもうれしいです。

さて、突然ですが、

来週の木曜日９月２日にオアシス鶴ヶ丘店さんにて「脳と身体のほぐし体操」と言うクラスを開催します。

■とき：２０１０年９月２日（木）１２：１０～１２：５０

■クラス：　「脳と身体のほぐし体操」

■内容：身体をほぐす簡単なエクササイズやストレッチで脳の状態を良くし、足裏体操で心身のリラックスと新陳代謝の活性を図ります。

■どこ？：東急スポーツオアシス鶴ヶ丘店さん

■どんな人に？：

年齢、性別を問わず、心身の状態を良好にしたい方、脳と身体を柔軟にほぐし、日常生活を快適に過ごしたい方。

（注）通常レッスンの１０：３０～１１：００のエアロベーシックと、１１：１５～１１：５５の初級ステップクラスもございます。

いつもは、同じ曜日の午後からはオアシス阿倍野店さんでレッスンさせていただいておりますが、リニューアル休館のため、この日に限り、鶴ヶ丘店さんでレッスンさせていただきます。

阿倍野店の皆様もご参加いただけるようなので、毎週、足裏体操を楽しみにしているお方様は、この機会に鶴ヶ丘店さんに遊びに来てくださいね。

いつもありがとうございます☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

９月２６日（日）は、フィットネスが開催されます。

今回は、アクアダンスの指導力が向上する講座を設けました。

なんと！９月１０日までにお申し込みの方には、受講料の割引がございます（早割り）。

講座内容にくんくん来ましたら、どうぞ塾を御利用くださいませ。

でお会いしましょう！

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■講座Ａ

「指導循環の本質を探ろう！～指導力スキルアップセミナー～」

【内容】

参加者と指導者が、お互いの意思を伝達し受け取る手段として「指導循環テクニック」があります。

何故指導循環が必要なのか？本質を探り、どうレッスンで活かすのかを実践的に解説・実演していきます。

サンプルレッスンもありますので、是非、本セミナーにて、明日からのレッスンに役立つノウハウをお持ち帰りくださいませ。

　【講師】

• 坂田純子　　ＪＡＦＡ／ＡＤＤ／ＡＤＥ／ＡＱＳ／フィットネス・塾長
• 吉田麻友子　ＪＡＦＡ　ＡＱＳ／東急スポーツオアシス心斎橋店　サブマネージャー

■講座Ｂ

「水を『感じる』ウォームアップ、虎の巻！？」

【内容】

水を「感じる」ことにフォーカスしたウォームアップをレッスン形式でご紹介します。

浮力や流れを活かしながら気持ちよくカラダを動かせるウォームアップをつくるコツを西村流にまとめてみました。

水を「感じる」心地よさを実際に味わいながら、プログラミングにつながるヒントを見つけにいらっしゃいませんか？

【講師】　西村　由美　ＪＡＦＡ　ＡＱＳ

■講座C

「マッスルバランスコーディネート～強化が必要な筋肉を楽しく鍛えよう～」

皆様のアクアクラスの構成の中で、筋コンディショニングパ-トがメインになることって多々ありますか？

決められた時間の中での構成でどうしてもダンスやコンビネ-ションがメインになる事が多いですよね？

水中では抵抗があるので陸よりも効率よく筋コンディショニングする事が出来るので、マッスルバランスを整えるにはオススメの媒体なんです！！

このセミナ－では、日常であまり使用しないけど実は、姿勢を保つ為に強化が必要！と言った筋群を色んなパタ-ンで強化できる活用法をご紹介したいと思います。

いつもと違ったパタ-ンで筋コンディショニングの楽しさを感じてみませんか？色んなアクアクラスに活用できますので、皆様のご参加をお待ちしております。

【講師】　高村　利恵　　ＭＩＺＵＮＯアクア・リーダー

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【日時】　２０１０年９月２６日（日）

○講座A　１７：００～１９：００　（当日受付開始時間１６：３０～）

○講座B　１９：１０～１９：４０　（当日受付開始時間１８：４０～）　

○講座C　１９：５０～２０：２０　（当日受付開始時間１９：２０～）

【参加費】（早割りあり：全講座合計から５００円）～税込価格～

• 全講座参加　４，７２５円
• 講座BCのみ　３，１５０円
• 講座Aのみ　　３，１３０円
• 講座Bのみ　　２，１００円
• 講座Cのみ　　２，１００円

【教育単位】JAFA　ADI　／JAFA　AQUAあり。（A：１ポイント、B：０．５ポイント）

【開催場所】大阪心斎橋：東急スポーツオアシス心斎橋店（主催：フィットネス）

パンフレットはこちらからダウンロードできます！！

↓　↓　↓

2010 年 9月パンフレットＰＤＦをダウンロード

このブログの中では「お姉さま」としてお馴染みの、同じフィットネス業界の大先輩・三浦栄紀さん（写真左）。

いつだっただろう・・・

今年の初旬くらいに

「なな、純子・・・こんなんしようと思ってんねんけどな、手伝ってくれる？」

と相談がありました。

あれから、そんなに月日も経過していないと思うんですが、

やっぱりすごいなーと思うのは、思いを思いだけにするのではなく、ちゃんと形にするコト。

お見事！！栄紀さん！！さすがです。

さて、今日はそんな栄紀さんの思いが形になった「スマイルチャリティー」

私もエアロビクスワークショップとアクアのジョイントレッスンのお手伝いをさせていただきます。講座の詳細はまた後日ＵＰさせていただきますね。

フィットネス愛好家から指導者までが楽しめるレッスンや、指導者が学べる講座が盛りだくさんです。

パンフレットが欲しい！と言う方は、三浦さんの方へメールでお知らせくださいね。