「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

［ウォーキンググループレッスン］（対面レッスン）

60分でボディケア（呼吸しやすい体づくり／オーガニックブレスⓇ／フットケア）・姿勢づくり・歩行ドリル・筋トレ・ストレッチのトータルコンディショニングを行います。
定期的にご自身の姿勢や歩き方を客観視し、身につけたい方におすすめのレッスンです。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能

6日（土）11:00～12:00
13日（土）11:00～12:00
20日（土）11:00～12:00   ※軽登山日となります
27日（土）11:00～12:00

5日（金）11:00～12:00　　※出張のためおやすみ
12日（金）11:00～12:00
19日（金）11:00～12:00
26日（金）11:00～12:00


［呼吸レッスン　オーガニックブレス］

姿勢や歩行と呼吸は切っても切り離せないもの。
呼吸をしやすい習慣を身につけませんか？
深い呼吸のためのレッスンです。

5日（金）10:15～10:55 　※担当者変更で開催します
12日（金）10:15～10:55
19日（金）10:15～10:55
26日（金）10:15～10:55


※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて：

＊LINE公式→

［ウォーキングパーソナルレッスン］

●月曜　10:00～22:00
●火曜　13:00～22:00
●水曜　10:00～16:00
●木曜　10:00～12:00／18:30～22:00
●金曜　13:00～17:00
●土曜　14:00～22:00
●日曜　要相談

※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて

＊LINE公式→

［カラダを整えるオンラインレッスン］

※タイムテーブルクリックで拡大できます
※体験レッスンは1回限り無料でご参加いただけます
※オンラインレッスンは世界中どこからでもアクセス可能です
（ドイツ・長野・東京・神奈川・兵庫からご参加いただいています）

※オンラインレッスンのお問い合わせはこちらから☞　https://bodylux.jp/contact/

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
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［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

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［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

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情報を発信しています
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

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どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。

毎月　第2日曜日は大阪城公園、第4日曜日は服部緑地公園で
9時から10時までの60分間
美活ウォーキングを開催しています。（イベントの様子はこちらから→☆☆☆）

アナタにキレイに歩くワンポイントアドバイスをします。
そして、筋トレやストレッチ付きです。

［大阪城公園会場］

2024年 4月14日（日）

●と　き：2024年 4月14日（日）AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 ：無料

［服部緑地公園会場］

開催時間の降水確率が70%のため中止いたします。
皆様にお会いできず残念です。
どうぞHappyな日曜朝をお過ごしください。

●と　き：2024年 3月24日（日）・4月21日（日） AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前（下の写真）
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料

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春ですアナタのカラダも歩き方も
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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

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＼おしらせ／

いつもありがとうございます。
本日25日の服部緑地公園の無料公開レッスンは、残念ながら雨により「お休み」いたします。
（降水確率80％）
気温も低いため、あたたかくしてお過ごしくださいませ。

3月の美活ウォーキングは、大阪城公園が10日、服部緑地公園は24日となります。

また、4月5月にかけて、体験型イベントや学びを深められる
知的好奇心イベントを開催していきますので、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

（2024.2.25.AM 7:10)

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いまよりも Happyな歩き方を あなたに♡

新着・BodyLux365・美活ウォ―キングイベント

●(2025.5.17土）第2回 利き味噌汁&みそ玉づくりの会開催します
●（2025.2.10更新）＼はじめませんか／ めぐりと癒しの足湯
●会員様（TiaLux）限定お友達キャンペーンのお知らせ
●最新レッスン案内
●毎月 美活ウォーキング無料公開レッスン＠大阪城公園＠服部緑地公園

 ●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）☞お問合せ

［わたしのこと］☞ profilepdf.pdfをダウンロード

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コンディショニングスタジオBodyLux
（吹田市・江坂）からだをととのえるジムのこと☞♡♡♡
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●BodyLuxの特徴
●BodyLux365会員あなたらしいからだづくりを始めたい方へ
●あいさつ/大切にしていること/スタッフ紹介
●プランと料金
●エクササイズスケジュールとクラス説明
●ご入会の流れ・入会に必要なもの・入会資格
●アクセス
●お問合せ

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☑ 姿勢や歩き方を見直したい
☑ 日常生活の動作で運動効果を出したい
☑ 50代からの姿勢や歩き方が崩れるのを防ぎたい
☑ 体質を見直したい
☑ 楽しく歩きたい・今よりもHappyなココロとカラダになりたい
☑ 習いごとを始めたい

そんなアナタにおすすめのレッスンです。

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●マンツーマンでじっくり60分の姿勢改善レッスン・一生歩けるからだづくりレッスンをご受講を希望の方(1回￥11,000) ☞ お問い合わせください

●マンツーマンでじっくり60分のウォーキングレッスン受講をご希望の方
☞ウォーキングパーソナルレッスン (1回￥11,000）☞お問合せ

●外反母趾予防・足の測定・足のお悩みアドバイス・フットケアレッスンのご受講をご希望の方（1回90分：11,000円）☞　お問合せ下さい

●グループで定期的に健康体力づくりと歩き方を身につけたい方
☞ウォーキンググレープレッスン　☞お問合せください（まずは体験！お得な会員システムがございます）

［オススメ］
●対面でもオンラインでも定期的に…まいにち体を整え健康体力づくりレッスンがご利用できる！
イベントやセミナーも受け放題の「学ぶ・楽しむ・つながる」お得なプランをお求めのあなた
☞BodyLux365（月額11,000円※2025年6月～）☞お問合せください！まずは体験

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※パーソナルレッスン月会費プランの方は自動的に『BodyLux365』サービスが付帯します。
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これからお会いできるあなたと
「学ぶ・うごく・つながる」で
『あなたらしい身体づくり』を
一緒に見つけましょう！

お申し込みやお問い合わせは→　https://bodylux.jp/contact/

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです

問合せやお申し込みをお待ちしています♡
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その他　:ウォーキングセミナーや企業様・従業員様への健康セミナーの
お問合せはこちらから
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［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

無料公開レッスンを開催しています

あなたに、
綺麗な歩き方に変える魔法をかけます。
歩いてみたい方、歩き方のワンポイントを
知りたい方はぜひご参加ください。

＠大阪城公園 ＠服部緑地公園
美活ウォーキングのおしらせ　→♡♡♡

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SNSで情報を発信しています
公式LINEは定期的にメルマガが届きます
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［残席わずか］
2024年1月21日（日）
「素敵なアナタで新年を迎える眼の若返りと美姿勢セミナー」
あなたの目と姿勢が若がえり。
セミナーでは目にイイコトや美しい姿勢のために
必要なポイントやエクササイズを知ることができます。
気になった方はぜひ 新春セミナー→♡♡♡

［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

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［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが？→♡♡♡

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どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。

毎月　第2日曜日は大阪城公園、第4日曜日は服部緑地公園で
9時から10時までの60分間
美活ウォーキングを開催しています。

ゲン子たちがアナタに
キレイに歩くワンポイントアドバイスをします。
そして、筋トレやストレッチ付きです。

日曜日の朝、気持ち良く身体を動かしてスタートさせたい
歩き方や姿勢を改善したい
運動してみたい
そんな方はぜひご利用ください。

健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
アナタのご参加をお待ちしております。

［大阪城公園会場］

2024年 1月14日（日）

●と　き：毎月第2日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 ：無料

［服部緑地公園会場］

2024年 1月28日（日）

●と　き：毎月第4週目の日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前（下の写真）
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料

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［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？

一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

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山城広域振興局の企画となります。
SDGs達成に向けて「やましろSDGs推進プロジェクト事業」
に取り組んでいらっしゃいます。

人々の行動変容を促し、ごみ拾いが無理なく続けられるよう、
新たな試みとして、ウォーキングエクササイズを取り入れ、
正しい姿勢・動作でごみ拾いを行うワークショップが開催されます。
体と地球にいいことをしませんか？

京都の方、お近くにお住まいの方は
ぜひ御参加ください。

●とき：令和6年1月20日（土曜日）13時30分～15時30分（雨天決行）
●会場：精華町コミュニティホール（京都府相楽郡精華町光台7-11）及びその周辺
●定員：30名　どなたでもご参加いただけます
●お申込み：
参加者の氏名、連絡先（電話番号）を入力の上、
次の申込先までメールで御連絡ください。
メールアドレス：yamashin-ho-minami-kankyo@pref.kyoto.lg.jp
問い合わせ先：0774-72-4303

正しい姿勢と動作・歩き方をレッスン後
周辺のゴミ拾い活動を行います。
※ノベルティ贈呈あり
●チラシダウンロード→chirasi.pngをダウンロード

●詳細サイト：https://www.pref.kyoto.jp/y-ho-kita/clean-and-walk.html

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［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
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●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
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＼おしらせ／

■新春セミナーやります♡

「素敵なアナタで新年を迎える眼の若返りと美姿勢セミナー」（お茶会付）

新しい年はあなたの目と姿勢が若がえり！
このセミナーでは、目にイイコトや美しい姿勢のために
必要なポイントやエクササイズを知ることができます。
2024年は自分でできる若返り習慣を身につけましょう！

●とき：2024年1月21日（日）
・10:30~12:00セミナー
・12:00~13:00でお茶会
●場所：大阪吹田市江坂　スタジオBodyLux
●参加費：セミナー無料、お茶会500円
●定員：10名 ※性別問わず
※私服でOKです。軽く動きます。動きやすい服装でご来場ください
※新春という事でプレゼントを考えています
●お申し込みは、HPお申込みフォーム・公式LINE・SNSメッセージから
［表題にセミナー希望・お名前・性別・連絡先・メールアドレスを記載ください］

アナタのご参加をお待ちしています。

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いつもがんばっている奥さまや彼女さんに
いつまでも健康でHappyに過ごせるように、
パーソナルウォーキングレッスンをプレゼントしませんか？

奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

●奥様や彼女さんへのプレゼント　→　☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆

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