「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■アナタへの手紙「姿勢が気になるアナタへ」キレイのヒント

姿勢が気になるアナタへ♡

あなたは、毎日鏡を見ますか？

全身を鏡に映すことはありますか？

今からゲン子がアナタにお伝えしたい内容は

一瞬でも鏡で全身を映す時間をつくることは

姿勢が崩れるのを防ぐ

1つの手段だということです。

アパレル関係の方が、

〝オシャレになりたかったら、洋服を買う前に

自宅に姿見を1枚置きなさい〟

とよくおっしゃいますが、

ゲン子も、キレイな姿勢や

歩き方を身に着けるには

鏡に全身を映す時間をつくることも

大切だと思うんです。

叶姉妹の叶美香さんが、姉はいつも

〝お洋服は添え物で主体はあなたなんですよ〟

と、私に言うんです…と

ある番組でおっしゃっていましたが

ゲン子もそう思っていて、

どんなにいい勝負服を着たとしても

姿勢や歩き方、立ち方など、

カラダが勝負カラダでなければ

勝負服も活きてこないと思うのです。

勝負カラダをつくるのに、

ゴリゴリトレーニングしましょう…とか

1日何歩あるきましょう～とか、

毎日歩きましょう～とかではなく

日々、鏡やショーウィンドウに

自分の姿を映して客観視するんです。

姿勢や立ち方、歩き方は

所作だと思うのですが、

その所作が美しいか？

アナタの「今」を確認するんです。

1秒でも、一瞬でもいいのです。

それがアナタの美しい姿勢、

すなわち所作の維持になるのです。

叶恭子さんへの質問に

「10㎏太ってしまったとして

どんなダイエットをしますか？」

という質問があって、

その回答に「私の体は作品なんで、

10㎏太るまで気付かないことはない…」

と、おっしゃっていたことがありました。

ここまで厳密に精密には出来ませんが、

もしかしたら、鏡で毎日確認していると

10㎏太るまで気付かない…

なんてことは無いのでしょうね。

ふと鏡を見た時に「背中が丸い」

「首が前に出ている」…

そんな気付きがキレイな姿勢づくりに

繋がるのだと思います。

キレイのコツは「自分を客観視すること」

もしよかったら、

スタジオにいらしてください。

レッスンで鏡に全身を映して

アナタの今を客観視し続けませんか？

遠方の方は、日々、姿見やお風呂の鏡

ショーウィンドウに

全身を映してみるのもいいです。

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いつまでもキレイな姿勢のアナタのために。

共に、背筋がシャンと伸びた

おばあちゃんになりませんか？

今日もHaapyな1歩を

　　　　　From:ゲン子

■今よりもHaapyな歩き方をアナタに

Lesson案内　☞「姿勢改善・ウォーキングレッスン・ココロとカラダを整えるコンディショニングレッスン

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。