「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

１９６７年、私が生まれる前の話・・・。

クーパー博士という空軍の大尉が、
空軍兵士の呼吸循環器機能（心臓や肺を鍛えて疲れにくいカラダにする）を
向上させるためにエアロビクス（酸素を取り込む運動）を発表し

ジャッキー・ソーレンセンが
音楽を用いたエクササイズを開発して、
それをエアロビックダンスとよぶようになった。

そして１９８０年ごろ、

写真の女優。
ジェーン・フォンダがエアロビックダンスを行い、
世界にエアロビックエクササイズが広まっていった。

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ジェーン・フォンダは、
どうしてエアロビックダンスに魅せられたのか？　
広めたいと思った意図は？

そんなことをフッと思い、
「ジェーン・フォンダのワークアウト」と言う
化石の様な本を探しだし、読み始めてみみました。

この本は、数年前に私のコーチング担当の先生からいただいた本。

解ったことは、
１９８０年代の女性は、
「女性が求める美しい女性」になりたいと求めていたこと（ウォンツ）。

女性が社会に進出し始めたころ・・・。

弱き性からの脱却したい！
そんな思いからのエクササイズは楽しくできる精神的な鍛錬。

当時の男性は、外見への関心よりも、
チームを作ったり、仕事をしたり、
勇敢な行動を起こすことに価値を置き、評価され、

当時の女性は容貌によって価値を判断されいたそう。

エアロビックエクササイズは、
そんな女性たちにとって、
承認欲求を満たす最高の手段だったのかもしれません。

現代は・・・と言うと

女性の社会進出も普通になり、
著名な方の活躍などで女性が社会的にも承認されているような感じ。

どちらかと言えば、女性が男性化している分、
男性も女性より美しくてオシャレな方も増え、
１９８０年代とはかなり違う世の中になっている様な気がします。

そんな時流の中で、
ダイエットや美しくなるのキーワードって、
なんだか・・・イコール、
「がんばる」「鍛錬」「修行」的でなかなか敷居が高いのかも。

 いずれにせよ、時は流れているので、
今にマッチしたエアロビックダンス
（原型を大切にしながらスパイラル状に進化したエクササイズ）が必要ですね。

 そんなことを、１９８０年代のジェーン・フォンダが教えてくれました。

感謝★

運動指導者　坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

明日は、脳の学びのライセンスを取得する山場の１つである、外国人講師との面談日です。

そして、ケーススタディーの提出日。

只今、書類をまとめています・・・

が、イレギュラーに入ってくる、塾の後処理が結構大変だったりしてるかも。（⇒ライフワークだから、楽しんでやってますが）

ケーススタディーをするのに、２週間しかなかったけども、先週なんとかクリアしました。

日頃からイレギュラーな作業が入りやすく（仕事以外でも）、どうしても計画が崩れたり、計画通りにできないコトが多く、

取り掛かるまでは、いつも不安。

どうやら、ワタシにとってのストレスは、「時間管理」みたい。

・・・と言うのも、

先ほど、書類をまとめようと用度品を探していたところ、５年前のコーチングシートを発見

当時数年間、美しくて優しくて、憧れのお姉さま系・この方のコーチングを受けていました。

一緒に、表現講座行ったり、すごくお世話になったお方。

あのとき、自分が抱えていた問題・・・今読み返してみると、同じだわ・・・。

５年前も「時間管理」にあたふたしてた。

だけど、あたふたして、取り掛かるまで不安に思っていても、いつもなんとか時間管理して計画をクリアしている。

だから、あたふたするのは、無駄なコトかもしれないって気がついたかもー（いまごろか・・・）。

それから５年前、コミットメントリストに目標をいくつか書き込んでいたのですが、

見返してみたら・・・

なんと、１００％達成してる。

スゴイ（おめでとーワタシ。スゴイ！コーチング）

現在は、自力でコーチングしていて（笑⇒なってないけど）、新月の日にコミットメントリスト（目標設定）を書き込んでいますが、

あと、数年後に見るのが楽しみになってきました☆

今更ながら・・・

今でも感謝しています。すばらしいコーチ、泰世さんにありがとう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は今年はじめての、コンサルタントＡさんによるセッションでした。

今回は経営やマネジメントのアウトプットではなく、コーチング。
会話の中で、Ａさんがわたしの思考の癖を発見しました。

わたしは、自分に問いかけるとき、言い聞かせるとき、または口に出して宣言するとき、ある思考の癖が出てしまうようです。

・・・気がつかなかったけど、言われてみるとズバリそうだな。

自分では気付かない、自分の知らない扉が開けられたよう（ギギーーーッ）

過ごしてきた環境、今までの経験で蓄積された癖なので、直ぐには直らないけれど「おーっとっと！また癖が出た・・・」って気付くたび、改めて光の方向に思考が向きそうな予感。

人との会話は、色んな可能性を広げてくれる宝です。

感謝・合掌

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、５月から始まるアクアインストラクター養成コースの、アシスタント講師選考会でした。

ＫＴＶフレスコの契約インストラクター達が、水や人に対する思いや、養成コースで発揮できる力を見せ合いました

フレスコのアクア養成コースは、先生と生徒と言う括りではなく、先輩と後輩といった感じで「共に学ぶ」スタイルを大切にしています。

そう！教えて育てる「教育」ではなく、共に育ちましょうの「共育（きょういく）」なのです。

アウトプットするのに準備するコト（インプット）で学んだり・・・

伝える中で上手く伝わるときもあれば、思ったように伝わらないときもあり、伝え方や手段を変え、人との関わり合いの中で試行錯誤するコトで、確実にお互いが成長したり・・・

今日は、そんな大切な時間を共有し、共に育つ仲間が２名増えました

これからのアクア養成コース第３期が、とっても楽しみです

フレスコ・アクア養成コースの現講師は

行動的な社長タイプのコントローラー

注目されるのが大好きプロモーター

冷静沈着、分析家アナライザー

人を応援するのが大好きサポーター

面白いコトに、この４つのタイプがバランスよく揃っているのです（ＣＳＩより）

新しい仲間を交え、互いの違いを尊重した「和」で「愛」を込めた「共育」を楽しみたいと思います。

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ＣＳＩ（コミュニケーション・スタイル・インベントリー）：コーチング流タイプ分け

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今日は、１日「ふろむさぁてぃ大阪」のワークショップに参加していました。

左写真は、福井から参加してくれた、友からもらった（？）お土産。懐かしい・・・地方新聞。

新聞から色んな情報をいただくことが出来たり、インターネットに情報が溢れる時代となりましたが、やはり旬の情報・貴重な情報は人を経由してやってくると思います。

私の大好きな本田健さんも、ある本の連載にそのような一文を掲載しておりました。

【私流☆コミュニケーションから得ているもの】

①自分を知る事：人と話す事によって、自分の考えや感じている事に気付く。私も、友達や家族と話したり、コーチングのセッションを通して、自分ってこう思ってたんだ～と気付く時がよくあります。今やyogaなどで、内観ブームですが、内観する事は人とのコミュニーケーションの延長上にある事なんじゃないかな～と感じます。

②新しい情報や知識を得る：今日の様なワークショップに参加すると、講師の方から知識を学ぶ事ができ、また横の繋がりからも、様々な新しい情報を得る事ができます。友達との雑談の中にも沢山のヒントや気付きがあります。

③サポーターができる：自分の思いやビジョンを伝える事で、知らず知らずのうちに、周りから応援していただいてる・・・そんなことって無いですか？また嬉しい事や悲しい事を共感し合うと何だか心強かったりします。

ドイツに「喜びは友達と分かち合うと２倍になり、悲しみはそうする事で半分になる」と言う格言があるんです。素敵な言葉・・・

④なんてったってパワー：人からパワーをいただける。時には私のパワーもあ・げ・る。

他にもいろいろ・・・

ワークショップに参加する事も、コミュニケーションの輪が大きく広がる１つのチャンスだと考えております。また、参加しよう・・・

今日は、ワークショップから旬＆貴重な情報をいただき、大満足・・・また、超！久しぶりにお会いできた方も居て、嬉しくなった。

ふろむさぁてぃの事務局の方や、講師の皆様、ありがとうございました。