■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年11月号と12月号にてエクササイズの監修をさせていただきました
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［エクササイズ監修］
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年11月号と12月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
11月号の誌面テーマは「冷え性改善」です。
本誌では、医学博士や農学博士による4つのタイプ別冷え性対策法や、
栄養の専門家による冷え改善料理レシピなど、
セルフメディケーションが記載されています。
栄養の専門家による冷え改善料理レシピなど、
セルフメディケーションが記載されています。
（※セルフメディケーションとは、
自分自身の健康に責任を持ち軽度な身体の不調は自分で手当てすることです）
その中で、運動指導の専門家として提案させていただいたのは、
筋トレで血流促進し冷えを改善する「メリハリ筋トレ」です。
筋トレで血流促進し冷えを改善する「メリハリ筋トレ」です。
12月号の誌面テーマは「風邪予防」です。
本誌では、医学博士や農学博士による風邪のひき始め対策や、
栄養の専門家による免疫力を整える食での養生レシピなど
セルフメディケーションが記載されています。
栄養の専門家による免疫力を整える食での養生レシピなど
セルフメディケーションが記載されています。
その中で、運動指導の専門家として提案させていただいたのは、
有酸素運動で免疫システムの働きを高める「室内でできる適度な12分運動」です。
有酸素運動で免疫システムの働きを高める「室内でできる適度な12分運動」です。
生活習慣の工夫で心身を健やかに保つ一助となれば幸いです。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。
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