「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今週は声のBLOGの更新をお休みします。

全国的に、大雨です。

お近くの注意報や、必要な情報をスムーズに得てくださいませ。
被害がありませんように。
移動など、お気をつけてくださいませ。

【声のブログ：ミニ健康セミナー】今すぐはじめよう〇〇〇ッチ

お天気の悪い日が続くと、外に出て運動する機会も減りますが、

そんな時は、お家でストレッチをしませんか。
5分間のミニ健康セミナーでは、ストレッチのメリットを簡単に話しています。

音声のみでもお聴きいただけますし、
画像で大切なポイントをまとめていますので、画像を見ながらだと理解しやすいです。

「声のブログ」週1~2回更新しております。
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▼ストレッチや筋トレは、「カラダよろこぶエクササイズ」コンディショニングスタジオボディラックス公式チャンネルをご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCFCTJFkXi_uJhkA1Frr-iAg



動画URL: https://youtu.be/FTnWSkGsET4

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［音声ブログの提供］
ナチュラルスタイル株式会社　http://www.natural-style-inc.com/
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大阪・江坂　コンディショニングスタジオBodyLux　http://bodylux.jp/

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　声のブログ【純子坂田の◯◯な話:】
　　[雑談]　心に残る夏の思い出
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久しぶりに四方屋話です。
5分間、どうでもよい話をしています。

仕事が休みのこともあり、しゃべらなさ過ぎて声が枯れ気味です。
声帯も程よく使わないと衰えますね。



●動画URL
https://youtu.be/NsaKvZqC_Jw


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　声のブログ【純子坂田の◯◯な話:】
　　ミニ健康セミナー シリーズ
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7分間のミニ健康セミナーです。
テーマは 「血流促進習慣で免疫力をップしよう」です。

感染症を発症させない、身体づくりの提案です。
血液を促進させる習慣を心がけ、健康にすごしましょう。

話のポイントは動画にまとめてありますので、動画と共ご覧いただくとわかりやすいですが、ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
いつも聴いてくださってありがとうございます。

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▼動画URL：　https://youtu.be/mzD-n2KB2Ec

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　　ミニ健康セミナー シリーズ
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7分間のミニ健康セミナーです。
テーマは 、究極の栄養素「パフォーマンスを上げたければ〇〇を補給せよ！」
日常生活や運動シーンにおいて、パフォーマンス力を最大に引き出すためのヒントをお話しします。

話のポイントは動画にまとめてありますので、動画と共ご覧いただくとわかりやすいですが、ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
いつも聴いてくださってありがとうございます。

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動画URL：→　https://youtu.be/HSKGzuHnVhE

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［ひとこと］

学校の授業も始まり、唯一のお休みはたった3時間でしたが、帰省してお墓参りで、ようやく動画編集に向き合える週末です。
声のブログ、今週は1回の配信になってしまいましたね(;^ω^)

コロナウィルスの感染も拡大している今日この頃。
予防対策につとめましょう。
免疫細胞は体内の水分に乗っかって体の中を循環しています。
免疫細胞が体内をパトロールしてくれるには、適度な運動と水分補給も大切です。
この機会に動画をご覧くださり、こまめな水分補給を心がけてくださいね。

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　声のブログ【純子坂田の◯◯な話:】
　　ミニ健康セミナー シリーズ
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5分間のミニ健康セミナーです。
テーマは 、究極の肌活「肌のハリツヤが　欲しければ　美容液よりもタンパク質」！！！
高級化粧品よりも　アンチエイジングに期待が持てる　栄養セミナーをお届けいたします。

話のポイントは動画にまとめてありますので、動画と共ご覧いただくとわかりやすいですが、ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
いつも聴いてくださってありがとうございます。

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●チャンネルページ→　★★★



動画URL：→　https://youtu.be/HtPAXXT1Lf0

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　　ミニ健康セミナー シリーズ
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７分半間のミニ健康セミナーです。

テーマは「身体と心の疲労回復に役立つ栄養素を知ろう！」

食事で疲労回復にアプローチする方法をアドバイスしております。

話のポイントは動画にまとめてありますので、動画と共ご覧いただくとわかりやすいですが、ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
いつも聴いてくださってありがとうございます。

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https://www.youtube.com/channel/UC18xfvnjxcPdrhupoaBZm6Q



動画URL→　https://youtu.be/o6g7pmbNdbk

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［関連記事］
●イリコとくるみのキンピラ　レシピ記事→
https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2021/02/post-1e70.html

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テーマ:　知っ得！平均寿命と健康寿命の違い 知っていますか？

6分間のミニ健康セミナーです。
生涯イキイキと過ごすためのヒントです。

話のポイントは動画にまとめてありますので、動画と共ご覧いただくとわかりやすいですが、ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
いつも聴いてくださってありがとうございます。



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音声動画→
https://youtu.be/uyek7v-Q1rU

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情報化社会の特徴のひとつで、｢価値ある情報を発信するところに　価値ある情報が集まる」と言う言葉をよく聞くが、出どころは定かではない。

しかし、実際に情報を発信し続けていて感じるのが、
やっぱり「価値ある情報を発信するところに　価値ある情報が集まる」ということ。

今年から、声のBLOGを始めた。


声のBLOGとは、
ミニ健康セミナーや、からだにやさしいお料理レシピ&栄養セミナー、雑談…この３つテーマをランダムに発信する音声BLOGのことである。

私の発信に価値を見出してくださるのは、聞き手の方であって、わたしの発信に価値があるのかは自分ではわからない。
だからこそ、できるだけ受け取り手がプラスになる様な価値ある発信をするように心がけている。


「価値ある情報を発信するところに　価値ある情報が集まる」と感じたのは、
発信した情報をもとに、実践された方から、感想や、他にこんな方法もよかった…など、さらに価値のある情報がレスポンスされること。

１つの話題からどんどん派生して、まるで木が成長してどんどん枝葉をつけ、たくましい姿になるような。
ありがたいことである。

だからこそ、よく考えて、価値ある情報を発信していこう。
そう感じた今日の人生。

●声のBLOG：超簡単5分でできる！罪悪感軽め きなこケーキ　→　https://youtu.be/Bk1sczbaRfQ
を実践された価値あるお声

‐ 5分で完成！ふかふかで美味しかった。
退院したばかりのお母さんも美味しいとVサイン。

- もっちりして美味しい。干しブドウを入れてみましたー。
※動画を見て作ってくださった写真。

ありがとうございます。

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声のブログ【純子坂田の◯◯な話:】
　からだにやさしいお料理シリーズ
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テーマ:時短・簡単！腸と免疫力を整える「みそだまレシピ」

7分半の栄養セミナーとお料理レシピ紹介です。

■（セミナー）腸内環境を整えて、免疫力を上げるには？
■（レシピ）腸内環境を整えて免疫力アップに期待が持てる「味噌」を使った 「みそだま」の作り方。


話のポイントは動画にまとめてありますので、動画と共ご覧いただくとわかりやすいですが、ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
いつも聴いてくださってありがとうございます。

※4分20秒 5枚目スライド 1行目に誤字あり

［誤］するします。
［正］します。

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●関連動画：
腸活できれいに「簡単！えのき DE 自家製なめたけ」→　https://youtu.be/gMyNFm3wOpY

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