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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

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    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2009年6月

2009年6月30日 (火)

■9月に志楽塾アクアダンス編開催します☆

Img_1901_2フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

アクアインストラクターの皆さんへのお知らせです。

少し先の話になりますが、 開催までに繰り返し告知させてくださいconfident

9月の志楽塾が決まりました。

今回は、アクアダンス編です。しかも90分で2倍学べる講座を設定しました。

90分の中に30分のサンプルレッスンが2つあり、1つ1つにレッスンのポイントを解説するパートがあります。

サンプルレッスンは、翌月からのプログラミング組み立てにおけるflairヒントにもなるでしょうし、「これ!活かせそう!!」と思ったなら、お話しするポイントを、アナタのレッスンに即dash取り入れるのも良いでしょう!up

とにもかくにも、直ぐに現場に活かせる講座を2つ準備しましたよ。

アクアインストラクターの皆さん!わたしたちと共に学びませんか?

■日時: 2009年9月27日(日)

18:00~20:30(90分の中に講座が2つございます)

  • 18:30~19:15 吉田 麻友子
  • 19:15~20:00 坂田 純子

■会場: 神戸市垂水区日向1丁目4番1号レバンテ垂水1号館3F(プール)

■TEL: 078-708-7500

■お申し込み方法: 近日中にフレスコHP志楽塾ページにPDFを掲載しますので、パンフレットをダウンロードいただくか、フレスコへ電話にてお問い合わせください。パンフレットを郵送いたします。

また、今回からダイレクトメールで郵送しますので、住所をご登録の方は近日中にご自宅へ郵便物が届きます。

■参加費: 3150円(フレスコアクア養成コース卒業生は2625円)

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【18:30~19:15】 担当:吉田 麻友子

『AQUA=DEVICE』

アクアダンスのレッスンで提供するコンビネーションに日々頭を悩ませていませんか?何だか毎日同じ動きで参加者が飽きているのではないか?参加者を楽しませる動きのネタが無い・・・など不安を感じている方もいると思います。そこで、シンプルな動きだけど参加者を楽しませる工夫(DEVICE)を一緒に発見しませんか?参加者は指導者を常に目で追いかけます。その視線をキャッチすると参加者のモチベーションも向上します。そして参加者の視線をキャッチしたら少し工夫をしながら返してあげる。この少しの工夫をすることで動きはシンプルだけど楽しかった!と言っていただけます。今回は「MAYUKO′s  DEVICE」を皆さんに感じていただけたら・・・と思います。

【19:15~20:00】 担当:坂田 純子

『明日からアクアダンスクラスのコミュニケーションが120%高まるフィードバック集』

このクラスには、アナタのレッスンのコミュニケーション(お互いの意思疎通)を確実に120%高めるヒントをギュッと詰めました。30分のメインパートの中で体験していただき、わたしが日頃現場で実践し検証し納得したヒントやアイデアを15分で解説します。明日からのプログラミングの参考にしていただいてもよし!コミュニケーションを120%高めたいと感じたアナタ!!是非、お待ちしております。

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7月19日(日)KTVフレスコ・アクア1DAYフォーラムも、受付中デス!

2009年6月29日 (月)

■締め切りでした☆

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本日はある連載の原稿締め切り日でした。

歴史上の人物や財政界の先達の軌跡から学んだコトを、自分なりに感じて文章で表現するコラムです。

いつも感じるのですが、わたし、日本人ですが、日本語使いが下手です(笑)

今日は、「助詞」について1つ学んだので、

忘却曲線が加速しないうちに、BLOGに書きとどめておこうと思います。

  1. 学校に行く
  2. 学校へ行く

「~に」は目標を表し、「~へ」は方向を表すとされているそう。1は進学を表し、2は建物や授業を表すそう・・・

ああ、難しや~pencilうーん。やっぱり日本語下手でいいや。

■生命力☆(団十郎編)

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ぴちぴち♪チャプチャプ♪らん♪らん♪らん♪

雨音は落ち着きますね~!!帰宅して、雨音をBGMにしながらマッタリしてますjapanesetea

写真の、団十郎君(品種の名前)たちも雨粒を「ご馳走だ~」と言ってニッコリ笑ってます。

あの時植えた朝顔です・・・只今、スクスク成長中up

1週間前、団十郎に支柱をプレゼントしました。

実は・・・・その支柱を土に突き刺しているときに、彼の芽を足で踏んでしまいました。それも2回も・・・決して故意ではありません。

しばらくグッタリし、茶色に変色して元気がなかったのですが。

見てください!!

この大空に向かいそびえ立つ、たくましい芽を!!!!!

わたしに芽を踏まれたというのに、違う場所から新しい芽がニョキニョキ生えてきました。ちなみに下の芽が踏まれた方、上のたくましい芽が新しい方。(生活感あふれる写真ですみません)

踏まれた分だけ、強くたくましくなったように見える。

すごい生命力!!見ていてとっても元気になりました。

これからが楽しみです。

2009年6月28日 (日)

■アイレクススポーツクラブ(プレミア)に訪問していました☆

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本日はAFAA JAPAN APEXにて、講座を担当する予定でしたが、諸事情で延期。フレスコでは、2DAYフォーラムが開催されています。

わたしは、愛知県入りでした。アイレクススポーツクラブでのオシゴトです。

今日は、色んな打ち合わせをした後、レッスンを体験をさせていただきましたnoteレッスンはとても楽しかったですよshine

1年半前、3ヶ月だけの期間限定レギュラーレッスンを受け持っていたクラブへの訪問だったので、

ひさしぶりに再会できたお客様と一緒に動けたのが嬉しかったし(3ヶ月だけだったのに覚えてくださっている。感謝☆)、

また、「いつもブログ見ています」と声をかけてくださる方もいて・・・これも嬉しかったです。

また、機会があれば皆様とアイレクスで楽しい一時をご一緒させてくださいね。

本日は有難うございました。

2009年6月27日 (土)

■フレスコ2DAYフォーラム☆

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今日は朝から、古村昌子さんのSTEPワークショップや石塚直樹さんのエアロビクスワークショップ、

また、お2人のジョイントレッスンに参加させていただいてます。

写真は、今日明日講座を担当する講師の皆さんとフレスコスタッフでcamerashine(う~ん。ワカさんはいつも可愛いupheart04

皆様、明日もよろしくお願いいたします。

本日はとっても勉強になりましたpencil

200906271909000 こちらの写真は(左)、

朝から3講座ず~っとご一緒させていただいた、タマちゃんとわだっち。

そして、最後の講座でご一緒させていただいたナガタくんです。

最後の講座は、魅了するような動きを追求し、メッチャ動いたので、4人完全燃焼です(笑)

■トリオ・ザ・TENUGUI

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27日(土)・28日(日)と2日間にわたり、フレスコ2DAYフォーラムが開催されました。

今回はスタジオ中心で、お客様が参加できる講座も多く、わたしも、土曜日だけ参加させていただきました。

写真は世界の野村ケニー先生と、コムパパ。

3人は手ぬぐいを巻き、コムパパのタイセツな人☆コムママこと古村昌子さん&石塚直樹さんのジョイントレッスンに参戦!

緻密なプログラムで、しかも気持ちの良い流れ・・・2人が作る雰囲気やトークが面白かったです。

隣でケニー先生がデッカク動き、デッカク間違うのが、とっても嬉しかった(?)

ハイインパクトでは、メッチャきれいに動くケニー先生の隣で動けたのも嬉しかった(いちミーハーです)

ああ、エアロビクスは楽しい!!ホンマ楽しかったなぁ~♪コムママ、直樹さん。感謝☆

2009年6月26日 (金)

■やる気の原動力☆

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今日は、ワクワクしそうなオシゴトの話が舞い込んできたり、悲しいお知らせが舞い込んできたり・・・

そんな、よくありがちな1日でしたが、日日是好日。

1日の締めくくりに、友人とbeerゴハン。

友人は、わたしが気付かない成長や努力を承認してくれたり、ときには指摘してくれたり・・・本当に有り難いです。

いつも、存在を認めてくれるので(言葉じゃなくこころで)、自尊心が満たされます。なので、サクッと自分で自分の存在価値を認めてしまうのです。

すると、自分はタイセツなんや~と言う思いになり、それが行動の原動力に変わるのです。まるで、モチベーションのマジックにかかった感じ。

なので、今は「やる気」のエネルギー満充upupup

いつも、自分を傷つけたり責めてしまうことは容易に出来るのに、自分を認めるコトがなかなか出来ないわたしなので、本当に嬉しい。

ああ、コンナいいトコロ、見習いたい・・・

「やる気」の原動力とは、承認・・・。

それは、「I SEE YOU」(いつも見守ってますよ)のこころや、「愛」、そして、自分で自分を認めるコトもじゃないかな・・・?と、最近、友人を見ていて思います。

本日もまた学ばさせていただきましたデス。感謝☆

2009年6月25日 (木)

■はやくレッスンがしたい!☆

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今日は、コンサルタントAさんの授業を受けていましたpencil

テーマは、先日ティップネス1DAYセッションにてワークショップを担当させていただき、さらに内容を詰めたいと気がついたところを追求させていただきました。

本日は、ポジティブフィードバック(肯定的な言葉がけ)や承認についてを追求up

授業にて、気が付いたコト・やってみたいコトなど・・・是非!実践、検証したいです。

早く、レッスンがしたいなぁ・・・happy01

さて、写真のノートは今わたしが使っている曼荼羅手帳です(⇒Aさんおススメ)

1週間が一目でわかり、乱雑にかけるメモのページもあり、使い心地最高up今日も閃きやヒント、アイデアなどなど・・・しっかり書き込んでみました。

■館内放送は合図です☆

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今日は、館内放送について書きます。

レッスン前に、必ず館内放送をかけ、フィットネスクラブに来館中のお客様に対し、案内をしてからレッスンに入ります。

いつもは、遅くても7分前にかけます(本当は10分前に館内放送かけますが、今日は、スタジオから次のレッスンのプール移動20分の間に、お客様とお話ししてました。)

今日に限って、5分前の放送でした。

いつも、私の館内放送を合図に着替えをされるお客様がいらっしゃいまして・・・帰りに「今日は放送遅かったね・・・。ごめんね。いつも合図にしていたから、間に合わずにレッスンに入れ無かったの」と声をかけてくださいました。

そうなんです。

館内放送は、お客様に「誰が、何時から、どんなレッスンを、どこでするか」を明確に伝える宣伝手段。

館内放送があるから、「今度レッスン入ってようかな」と言う意識になったり、それを合図にレッスン会場に向かったり・・・それは・・・それは・・・とても大切な行動。

そういえばflair某クラブにて、入れ違いになるインストラクターが「今日は交通事情で時間が無くて館内放送をかけなかったら、その日の集客が17人も減った。館内放送のあるなしで、コンナに集客に差が出るなんて・・・」と言っていたコトを思い出しました。

いつも決まった時間に放送をかけるコト。それも、親切なサービスなんじゃないかな・・・って、反省させられちゃった今日のわたしでした。

■わたしの日課☆

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みなさんの日課は何ですか?

わたしは、こうやって、生きている足跡を残すように、BLOGを書くコトも日課の1つですが、

愛犬ミミを抱きしめるコト。

この子の心音を聴くコト。

この子の口の臭いを嗅ぐコト。

それも立派な日課の1つでした。

いつも無意識にやりすぎて、日課だと言うコトに気付かなかったbomb