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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2009年6月

2009年6月24日 (水)

■のんびり☆のびのび

200906250024000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ライブの興奮冷めず・・・

昨夜は明け方まで寝付けず、本日は好きなだけ寝て、起きてからDVD鑑賞。そして、ブラリとショッピング。

のんびり☆のびのびな1日です。

ショッピングでは、沖縄そばだしを見つけました。

おお!これで、美味しい麩チャンプルができるゼィup(沖縄そばだしでつくる麩チャンプルはコクがあるのです)

その後、レディースデーで映画が1000円だったので映画館で映画を観てました。

なんだか1日でいろんなコトしたなぁ~・・・充実☆

のんびり☆のびのび一生懸命OFFしたので、仕事以外で大切なコトができたり、いろんなものを見て、こころがほんの少し成長した感じ。

明日からまたがんばれそう(笑)

2009年6月23日 (火)

■エリオット・ヤミン☆ライブ

200906232252000_2フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

レッスン終了後、待ちに待っていたプライベートイベントflair

「エリオット・ヤミン」のライブに行ってきました。

1曲1曲全力投球で歌うエリオット・ヤミン。

ほとんどが知っている曲でノリノリだったんですが、知らない曲でも引き込まれてしまうのは、

歌が上手なだけではなく、一生懸命さと、歌うコトが大好きheart01という気持ちが私にもビンビン伝わってきたから。

そんなエリオット・ヤミンを見て、一緒に行った友人と2人、終始鳥肌立てていましたhappy01カッコイイshine

超☆至近距離にて、魂に響く歌声と、溢れんばかりのエネルギーを感じるコトができ、感無量な1日!!

ああ、一生懸命って素敵やね。

なんだか、私のこころも動きました。

2009年6月22日 (月)

■今日のGOOD&NEW ☆

Img_2260フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

月曜は、某大学の授業を3つ担当しています。

学校ではエアロビクスの担当で、実技だけでなく、授業の半分は講義です。

身体・健康・運動のコトなど色々・・・学生が身体を動かすコトに興味を持つように、聞き手のメリットに結びつけながら話をしています。

その後、話した内容をポイントに、実技レッスン。本日は、前期授業の評価もありました。

まぁ、簡単に言えばわたしの通信簿。

恐る恐る拝見させていただいたところ、みなさん、点数以外にメッセージまで記入してくれていました。

  • 「エアロビ楽しい!」
  • 「不安でしたが、簡単な動きから始めてくれるので安心してます。」
  • 「この授業が楽しみです。」
  • 「家でも習ったコトやってます。」
  • 「シラバス以上の内容で満足してます。」
  • 「大人になったら、絶対エアロビクス習いに行こうと思います♪」

などなど・・・(感謝)

授業を通して、自分が大切にしているモノに共感してくれるのは、こころが満たされます。本当に幸せ。(どんなコトでも自分が大切にしているコトに共感してもらえるのって本当にHAPPYなんですheart01

学生ライフの中で身体を動かしたり、社会人になってフィットネスクラブに通ったり・・・みんなの生活のどこかに運動が取り込まれ、フィットネスライフの楽しさや重要性をお伝えできたなら、とっても嬉しい。

そんな我生徒が、将来、インストラクターのみなさんのクラスに参加するのを想像しながら・・・本日も楽しく授業させていただきました。

このシゴトに感謝☆

2009年6月21日 (日)

■フレスコフィットネスフォーラム☆アクア1DAYセッションのお知らせ

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さて、2009年7月19日(日)に、兵庫県・垂水・KTVフィットネスクラブ フレスコにて「アクア1DAYフォーラム」が開催されます。

明日からのアクア指導が楽しくなる!!早くお客様にレッスンを提供したくなる!!そんな現場に即dash直結するような講座を4つご用意しました。

これから夏本番upお客様の参加も増える季節です。

1人でも多くのお客様に、アクアの楽しさや水の恩恵を伝えませんか?

アクア1DAYフォーラムは、アクアやアナタのファンを、じわじわ広げていくお手伝いいたします。そしてアナタをこころからサポートします。

*********************

◆10:00~11:30 ウォーキングを愛し探求するスペシャリスト大久保成美さんによるワークショップ「ダイナミック・ウォーキング」確実にウォーキングのレッスンが楽しくなります。

◆12:00~13:30 関西のアクアファイターと言えばこの人!吉田麻友子さん!!かっこよく・そして爽快な水中格闘技プログラムならこのワークショップにお任せください「SPICE IN FIGHTING」

◆14:00~16:00 展開の流れを大切にする西村由美さんと、プログラミング作成が得意なワタクシ坂田純子がお届けする、明日からのレッスンが1ランクUPするアクアプログラム虎の巻的ワークショップ「アクアダンス 2WAY ブレイクダウン」

◆16:15~17:15 「F4プレゼンツ AQUAコリオ ジャック イン ザ ボックス(アクアジョイントレッスン)」このクラスは、ただのジョイントレッスンではございません。4人が得意とするものを持ち寄りますから、合わせて400%ネタや指導に工夫をお持ち帰りいただけます。400%ですよ・・・400%。

みなさまのご参加をお待ちしております。

アクア1DAYフォーラムのパンフレットはこちらをクリック!ダウンロードできます♪

       

■ステップインストラクター養成コース☆応用科でした(バリエーション大放出:古村昌子さん)

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本日は、KTVフレスコにて「ステップインストラクター養成コース・応用科」の最終日でした。

関東から古村昌子さんをゲスト講師としてお迎えし、

「バリエーション」の考え方であったり、展開の仕方を教えていただき講座を締めました。

「なるほどflairこんな動きにも変わるのね」と、感心するような斬新な動きを沢山発見させていただきましたよ。

古村さん有難うございました。

また近くに、みなさんがステップアップ、または一緒に成長できるような講座を考えたいとおもいます。

ご参加くださった受講者をはじめ、今回参加できなかったインストラクターの皆様、、次回ご活用いただけると幸いです。

皆様のファンとステップファンの輪が広がりますよう、こころより祈り☆そして、またお会い出来るコト楽しみにしております。

2009年6月20日 (土)

■今夜の「居酒屋のぞみ」はお姉さまと☆

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今日は、自分の担当講座のほか、寺本くんのアクアダンスレッスンを受講しました。

一緒に受講してくださったのは「お姉さま(三浦栄紀さん)」。

2人、オソロイの水着で、楽しくはじけましたwaveup(Vカットのレンタル水着ですshock

帰りは、オツマミやビールを買い込んで、お決まり「居酒屋のぞみ」。

わたし、スッピンでごめんなさいdownですが、任務が終了したし、安心する人が隣にいるので、ホッとした表情のショットですcamerashine

あ~~!今日1日楽しかったheart01感謝。

■ティップネス1DAYセッション☆渋谷店(アクア)

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本日は、ティップネスさんにお世話になっておりました。

写真は、アクアパーティー(アクアレッスン)終了後camerashine

ティップネス・アクア部門の教育チームである、村上さん・寺本くん・西村さん。(真ん中はわたし)

とってもアットホームで、熱いハートの集合体であるこのチームは、

日々「お客様のために」「インストラクターのために」と、お互いのアイデアを出し合い、様々な企画を練っているようです。

今回はその第1発目。

そんな「初」のオシゴトに関われて、とっても嬉しく、そして感謝の気持ちでいっぱいですheart01

これからも、色んな企画が続くよう。

契約インストラクターの方以外でも、気軽に参加でき、楽しめ、そしてスキルアップができる企画の様ですので、ご興味のある方は、是非門をたたいてみてくださいませ。

また機会があれば、わたしも参加させていただこうと思っています。

本日は、アクアワークショップとレッスンを担当させていただきましたが、参加者の皆さんのキラキラオーラに、たくさんのエネルギーをいただいてしまいました。

遠方から会いに来てくださった方々もいらっしゃったり・・・

本当に嬉しかったheart04

ご参加くださいました皆様。こころより感謝します。

そして、アクアダンスのファン、みなさまのファンが1人でも増えるように祈っています。

I SEE YOUeyeshine

■新幹線で読書☆

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本日は、ティップネスさんにお世話になります。

渋谷店で開催されるアクアワークショップとアクアパーティー(村上さん・寺本くん・西村さん・そしてわたし)のオシゴトで、東京へ向かっています。

今日、読んでいる本。

「滝めぐり」です。

只今、大好きな滝を見てbookテンション上げていますupupup

2009年6月18日 (木)

■思考・伝えたいコトの整理☆

200906190112000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

木曜は5レッスンpaperの日。本日も楽しくレッスンをさせていただきました。

レッスン後、同じ現場指導者であり、アクア実技指導の工夫やアイデアをを提供・普及している友人を捕まえて、今週末に行われる、アクアのワークショップで伝えたいコトを整理して伝えていました。

正直なコトを言うと・・・わたし、プレゼン練習はしない人なんですが、(すみません。あ!構成と進行表は必ずつくります)

こうやって、伝えたいタイセツなコトはポイントにし、誰かを捕まえて話すと言うコトを結構します。

人に話すコトで、新たな発見があったり、もう一度伝え方を変えてみようと思ったり・・・自分の思考や伝えたいコトが整理出来ます。

勿論、本日もスッキリ整理出来ました。

友人に感謝☆

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周囲を見回してみよう。いろんな角度から眺めてみよう。人の智慧を借りてみよう。必ず何とかなるものである。打つ手は無限!!(滝口長太郎)

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2009年6月17日 (水)

■柿の葉寿司☆

200906171511000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

大自然に囲まれながら、

太陽や水の恵みと、

森林浴。

吉野山見ながら、柿の葉寿司をモグモグdelicious

とっても贅沢なひとときです。

日本に生まれてよかったぁ~~~!