プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

検索BOX

FBやってます!

Twitter

  • Twitter

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

ウェブページ

Powered by Six Apart

« ■運動前に、中鎖脂肪酸いっぱいの手作りチョコ | メイン | ■あまくない砂糖の話は((゚□゚;))甘くない。 »

2018年4月 8日 (日)

■幸せの公式

OFFです。
お化粧もOFF。
家族で、朝のジョグで1日の始まりONです。


今朝は、薄い足袋型シューズでスロージョグ&愛犬が鳩を追いかけるとLT以上(無酸素性作業閾値)の短い芝生ダッシュしてきました。
愛犬と共に3㎞程度で終了です。

_20180408_123433


日曜の休日なので、自分のやりたい趣味なんぞに没頭したいところですが
幸せの公式優先で…



ランニングの大先輩が提唱するの幸せの公式。




家庭>仕事>趣味



…なんだそう。

どんなに行きたいお誘いや要件があったとしても、
家庭や仕事の用事があれば、家族との時間を優先します。
こ~ゆ~のって、我の欲に負けてなかなか実践し辛いですが、
それを実践している大先輩を見習いたいところ。
これが一番の幸せですものね。


色んな気付きをくれる先輩が周りにいるという事は
幸せなこと。



なるべく幸せの公式を真似したいな~と思ったのは、
愛犬の存在。



犬の時間を計算してみました。

人の1日は24時間なけど、ワンちゃんの1日は7時間なのだそうで…
人の1日は、ワンちゃんにとったら3日くらい。
たとえば、人間時間の半日をワンちゃんがお留守番したら、1日半一人ぼっちで居るという事。
そう計算してみたら、ワンちゃんの一生…人に比べて家族と一緒に居れる時間は少ない。
だからこそ、家族みんなとの時間を楽しみたいな…なんて思います。

1523247105852
今日は、愛犬と一緒に野鳥と並走し、新緑の匂いをいっぱいいただきました。
春の終わりと初夏の気配をたくさん確認できましたよ。

_20180408_132654

ツバメの姿が見えました。
南の方からツバメが子育てのために帰ってきています。

わりと低いところを飛ぶのは、飛びながら餌を捕獲しているから。

そうそう!湿気で羽が重くなった虫を捕獲する時は、
特に地面に近いところを飛ぶので、

「ツバメが低いところを飛んでたら雨が降る~」っても言われています。
今年はまだ巣を見かけてないし(毎年同じ場所につくります)
去年ツバメの巣を見かけたところにも愛犬と行ってみたいな~。



他にも、桜の花から花水木にバトンタッチしてたり

Dsc_2659

Dscpdc_0003_burst20180408114016932_
ツツジが咲きだしていたり、

_20180408_144439

Dsc_2662

紅葉の花が咲いていたり…と(5月頃に咲くのに今年は早いな…)

Dsc_2660

春の終わりと初夏の気配をいっぱい確認してきましたよ。

とても幸せな時間でした。