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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

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2019年4月11日 (木)

■先延ばし魔の私の頭の中

色々説がありますが、
エビングハウスの忘却曲線…というやつ。


どんどん時間が経過すると、人は忘れていき、
20分後には42%忘れる
1日(24時間)では67%忘れる
2日では72%忘れる…

だから、脳に定着させるならなるべく早く。
復習は24時間以内に…



と言う事ですが、

昨日から始まった新しい学び。

仕事合間で、復習だから、隙間時間に少しずつ。
おそらく、少しずつしか進まないので忘却しまくりますね。

いつも、ギリギリでパニックモンスターが半狂乱し、
一夜漬け、もしくは何もしない私ですが、
今回は後回しを誘導させるモンキー純子さんが出てこないので、
1か月後パニックモンスターが出てこないことを祈ります。


パニックモンスターやモンキーの解説は、こちらの動画でどうぞ!



(先延ばし魔の頭の中 TED:Tim Urban)
※設定で字幕を日本語にしてご覧ください。




お友達が作ってくれたチョコレート。

メッチャ動いて仕事した後だし、嬉しいです。
復習のおともに、美味しくいただいています。

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