「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
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6月17日水曜日の音声ブログです。
今日は「おまわりさんの日」
1874年（明治7年）のこの日に、日本で初めて
警察官という職業が誕生したんだそうです。
江戸時代の話になりますが、警察官が誕生する前までは、
同心と呼ばれる今でいう警察官や
町人の自警組織「おかっぴき」が治安維持の役割を担っていたんだそうですよ。
話しは変わりますが、ゲン子が小さい頃に
放送していた時代ドラマがありました。
確か「大江戸捜査網」というドラマです。
その中に、「隠密同心（おんみつどうしん）、死して屍（しかばね）拾う者なし 」ってナレーションがありましたが、
隠密同心は、ドラマの中の、秘密捜査官・スパイチームのことでした。
隠密同心の同心は、今でいう警察官だったんだなぁ～と思います。
ちなみに、同心の下に「おかっぴき」が
おかっぴきの下にも「したっぴき」という人たちもいたそうです。
おかっぴきも、したっぴきも、どちらも元犯罪者。
手先として使えそうな人が選ばれたそうです。
同心の他にも身分が高い与力がいて、
色んな役割の人が、街の治安維持につとめてくださっていた様です。

さて、冒頭長くなりましたが、今日は江戸の話。
テーマは「正しい歩き方は1つではない～歩き方を使い分けよう～」です。

靴を履く文化は近代になって私たちの生活に取り込まれるようになりましたが
履き物が変われば、歩き方も変わります。
目的次第でも、歩き方は変わります。
正しい歩き方は人によって違うんです。

二十四時間のうち三食食べるという食事も
今は当たり前になっているけれど、
どうして三食食べるのかという疑問すら持ちませんよね。
実は一日三食も靴同様、長い歴史を持つわけではないんですね。
ちなみに江戸時代は、朝と夕方の一日二回の食事でした。

ゲン子が中山道の旅をしていた時、江戸時代に興味があり
江戸のことを勉強していた時がありました。
当時、こんな説をみつけたのですが
三食なったのは、明暦の大火（めいれきのたいか）という火事からです。
江戸の町を復興させるために多くの労働者が江戸に入って
朝から晩まで肉体労働に励みましたが
一日二食だと体力がもたないので、昼も食べる様になって
三食になったという説です。
そして、この頃から、外食産業も盛んになってきたようですよ。
これは1つの説ですが、歴史や文化を覆してしまう様な出来事があると、
体の使い方や生活までガラッと変わってしまうんだと思っています。

江戸時代に靴を履いていた人はいませんので、
今の様な靴を履いて歩く…とか、
一日三食食べるけれど、エネルギー消費のために歩く
…なんてことはなかったと思います。
運動を生活習慣に取り込むという概念も
江戸時代に生きた人から見たら、
無駄で滑稽なことをやっている様に見えるかもしれません。

現代の一般的な歩き方は、右足が出れば左腕を前に出す様な…
手と足を拮抗させて歩きます。
そして、足裏の動きは、踵の中央から着地して
親指の付け根にコロンと転がしながら歩きます。
大きく歩けば体力増強とエネルギー消費が期待できる歩き方ですよね。

江戸時代はそれとは異なり、
なんば歩きという、右足を踏み出すと同時に、右手も前に出す様な
同じ側の手足を同時に出す歩き方です。

上半身と下半身が常に正面を向き、腕を振らない、
体に捻じりが起こらない歩き方なのです。
エネルギー消費せずに長く歩いても疲れにくい
省エネタイプの歩き方と言えるでしょう。

どちらが正しいということはなく
エネルギーを消費して体力維持をしたいのか
省エネで疲れにくい身体づくりをしたいのか
はたまた使い分けをするのか
目的や履き物に合わせて歩き方を変えていくのがおススメなのです。

話しは、十数年前にタイムスリップします。
昔、地域のウォーキング団体に、健康体力づくりのための
現代の歩き方を教育させていただきました。
そして、今十数年たったわけですけど、
なんば歩きを推進されていらっしゃるのですが、
先日、団体様から受けた相談は、
現代の歩き方となんば歩きの違いに戸惑いがある…というものでした。
団体様へ出向き、目的に合わせて、履き物に合わせて、シーンに合わせて
歩き方を使い分けるという60分間の講座をさせていただきました。

正しい歩き方は1つではありません。
どんな歩き方も間違ってはいません。
歩く事が好きになると、色んな歩き方の工夫を発見しますので
ぜひ、色んな歩き方をしていただきたいものです。
…

「自分が置かれた環境で、柔軟に歩き方を変え、快適に平和に生きる。」
これは、江戸暮らしという内側という書物に書かれていたことです。
ご自身が快適で楽しくなる！しかも体力維持、時には増強できる…。
あなたのオリジナルな歩き方を見つけてみてください。

ゲン子も、草履やサンダルを履けば、着地方法が変わりますし
運動靴を履けば、着地も動作も変えています。
人の数だけ世界観や暮らしや考えは、動き方様々です。
自分にとっての「これはいいな」「動きやすいな」を発見しながら歩くのも楽しいものですよ。

今日もHappyな一歩を♡

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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

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（junko sakata)