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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

■大阪・健康ウォーキング教室/ウォーキングコンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●整体を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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2022年9月28日 (水)

■【ウォーキングBasicコース】現状を知ることが第一歩

ウォーキングBasicコースでした。

オリエンテーションと姿勢分析などを行いました。

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クライアントのKさん。
普段から綺麗に歩かれる方なので、

セッションでさらにパワーアップすることでしょうshine



さて、話は変わりますが
人はどうしても左右差や、
よく使う部位があるものです。
利き手や利き足も、とっさの時にサッと動けるようにあるものですから、
無いと困るもので…とても必要なものです。

しかし、その差が大きくなっていくと
どこかに〝ゆがみ〟ができ、
痛みや故障に繋がることもあります。
また歩く時も動きの効率が悪く、
長く楽に歩けないということもあります。

極力差が大きく開かないように、
まずは自分の現状に気付き、
日常生活で意識し、
癖に気付いたら姿勢を変えてみることや

課題としてトレーニングやストレッチすることで、
予防や改善に繋がり、歩行が楽にキレイになっていきます。

数十年かけてつくられてきた癖は
たった1回のセッションで改善することは無いので
時間をかけて日常生活で修正していくことが大事なのです。
また、姿勢は心ともつながっており、
いかに自分の心をネジメントしていくかも姿勢づくりには重要なカギとなります。

今回のセッションは、クライアントのKさんが
さらに楽に、魅力あふれる歩き方になるために
現状を知るという第一歩でした。

特別に運動の時間をつくらなくても
日常生活の中のちょっとした時間、
例えば朝起きた時、信号待ちやデスクワークの後、また歩きながら…など。
改善・修正していけるチャンスは生活の中にたくさんあります。

気付いた現状に対し

これからどのように取り組まれ、
どう変化するのかが楽しみです。

私もKさんから気付きを沢山いただきましたのでheart04
成長のために改善・修正していきます。

ありがとうございました。

*お客様の感想
本日のレッスンでは
無意識のうちの身体の歪みが動き出しの癖になっていたのとは!!
驚きの発見でした。


人間は知らない内に 楽な方に流れていってしまうのですね。

そしてバランス時の
自分の左右差、右足軸が弱いのはある程度は自覚していたのですが
改めて動画を見ると、またまたその差にびっくりしましたし、ウォーキングにも影響があるとは!?でした。

新たな課題も見えて 克服に向けて張り切ります!(Kさん)

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