アクアのウォーミングアップ作成
今日は、アクアアカデミー卒業生のための、ウォーミングアップ作成講座でした。
養成が短期間で、最終に認定試験を控えていたので、ウォーミングアップをじっくり習得する事ができなかったのです。
今回別に日程を組み、３時間半みっちり・・・ウォーミングアップをプログラミングしていただきました。
皆さん、冷えませんでしたか？入水中は結構動いたので筋温も上昇したのですが、帰宅時に冷えなかったか心配です。
今夜は温かいお風呂に浸かって疲れをとって下さいね。
アカデミーの皆さんには、３時間半入水し、お水と戯れていただいた事で、普段陸では気がつかない水の中での身体の動きや、手の使い方、足の運び方、色々気がつく事が出来たようです。
今日のウォーミングアップは、浮力ウーミングアップ（フレクシャス）とカーディーオウォームアップと分けて習得していきました。
結構苦手なのが、浮力ウォーミングアップでした。
ここは、浮力や軟らかい水の抵抗で、可動域を広げていくと言うパートです。
みなさん水を敵にするのは得意なようですが、味方につけるのは苦手だったようです。
しかし、入水し、水と遊んでみた事で、知らない間に水を見方につけていました。
やはり、プログラミングは入水してみないと発見できない事が沢山です。
もう、既に指導経験がある者は、今日の３時間半で自分のウォーミングアップが変わったそうです。初めて、ウォーミングアップに触れた者は、イメージがついたそうです。
普段、長時間入水し、プログラミングする時間がなかなか取れない分、今日の３時間半は、とても有意義でした。
ぜひ、今日発見した事を、今度はそれぞれの指導現場で、活かしていただきたいな・・・と思います。
是非、またやりましょう！！今度はメインパートのコンビネーション編かな？
久しぶりに会えたアカデミー生は、それぞれの現場で成長し、すごくスキルが上がっていて感動した私でした。
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