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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2007年9月21日 (金)

最近のお気に入りフレーズ

Photo 可愛くないわ・・・この絵・・・

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

最近のプログラム短縮化によって、私の受け持っているほとんどのクラスがスタンディング(立位)のストレッチで終わります。

唯一、金曜朝の初心者クラスだけが、マットを使ってゴロゴロできるストレッチのパートがあるのです。

うふふ♪ 大好き!!マット使ったストレッチ(* ̄▽ ̄*)

最近私のお気に入りのフレーズは、呼吸指導時に

「鼻から息を吸って〜・・・口から細〜い糸が出ていくイメージで長く息を吐きま〜す」 (  ̄O ̄)~〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

です。

そしたら、みなさん・・・

「何か、クモになった気分・・・」 ( ̄ ̄ ;)

・・・との事です(汗) (; ̄Д ̄)!!!!

そう???

みなさん、良い週末を♪

コメント

ふ~~~って吐いて、吸ってと
ストレッチ&ヨガのときは、
なんだかラマーズ法で、何か産んでしまいそうな気分になるアタシ★

メルマガ見ました。
アタシもかなりの貧血で、もう少しで
薬の服用。。。
拒み続けて、毎金曜日はレバーの日と決めて数値を上げる為、食しています。

がんばっ♪(古い)

貧血メニュー楽しみに待ってます。

クモみたいって、可愛いですね。その言い回し好きですよ!
メルマガ、読みました。理論で勉強したはずなのに、日常に追われてすっかり忘れていた知識でした。自分のためにも、お客様のためにもなる内容でした。明日からのレッスンで使います。

☆しろしろさん☆
産まれますか・・・(笑)

メルマガ見てくださってありがとうございます。
私もね、献血できないくらい比重が軽く、貧血です。
マスチゲンや、鉄剤かかせません。

今日も、焼き鳥屋さんで「こころ」いただいてきました。

☆かをりさん☆
メルマガご登録ありがとうございます。
コメント、励みになります。
また、何かの役に立てる事があれば・・・と、記事つくってみますね!

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