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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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2007年10月21日 (日)

■ハーフマラソン完走できました

Img_1121_2










やはり、マラソン大会はトレーニングしないといけません(笑)

撃沈のハーフマラソンでした。

淡路国生みマラソン全国大会runに参加してまいりました。


マラソン大会は15年位ぶり、
学生の頃の校内大会では11クラス中第3位までに入る成績。
昔は、放課後に毎日7~10㎞走るくらい走るのが大好きでした。


しかし、そこから走るのはレッスンでのみ。
このマラソン大会のためのトレーニングも5㎞しか走って無かったけれど、
なんとかハーフマラソンcoldsweats01完走しました。
日々、
有酸素運動を指導させていただいてたおかげでしょうかね!!


地域主催の大会に出るのは15年ぶりで、
福井マラソンの5㎞に出場した以来。

なので、ハーフマラソンの意味も知らずに、
12㎞程度と勘違いしていて…地獄を見ました。

陸上の国体選手だったお友達Cちゃんのスピードに10㎞程度までついていきまして…
「あと2㎞ほどだよね?」とお友達に聞いたら…
「?…11㎞ほどあるよ!」と。


なんと!走ってる途中でハーフマラソンは、
21㎞ほどあると知りました(笑)
これは、ボケボケですcrying

スタートしたばかりで「大」をもよおしてきたもう1人のお友達のHちゃんは、
途中民家で用をたしたのにも関わらず、
「じゅりーがんばって」と笑顔で軽やかに後ろから抜いていきました。

一人ぼっちの残り10㎞…
マラソン大会の途中棄権の仕方もわからないし、地獄でした。

ゴールまで、あまり記憶がないですが、
完走できてよかった。
とってもしんどかった!
一緒に出場したお客様の皆さんは、と~ってもいい記録を出されていましたよ~good

Img_1123この日のためのトレーニングも(トレッドミルだけれど)色々励ましとアドバイスをいただきまして、ありがとうございました。

マラソンクラブを立ち上げてらっしゃるそうで、当日の荷物等の管理も、助かっちゃいました。

国生みマラソンコースは、山あり谷ありですがupwardrightdownwardright
海の近くやwave緑の中club自然がいっぱいあふれる中で、
とっても気持ち良いコース~。
空気も美味しいしclover景色もホッコリするし、
故郷を思い出しましたheart02


畑仕事をしているお婆ちゃん達や子供たちが「がんばれ~!」と応援してくださったり、
折り返しで先行しているランナーが「ファイト~」と励ましてくれたり、
沢山の人と触れあえました。

正直、苦しかったですが、完走した後は爽快ですshine
完走証を持って記念撮影cameraImg_1124
写真は輝く20代の同僚に挟まれ嬉しいけど、憔悴しきっている私。


早くも、階段の昇り降りが出来ないくらい筋肉痛。
ほかに身体には、血豆、赤剥け、水膨れと、
爪痕を残しましたが、とっても楽しかったですnote

そして、なんといっても苦しかったことも忘れるくらい嬉しいのは大会の参加賞。
完走したら、クジが引けて、当たれば玉葱とかトマトとか米がもらえるんです。


私のクジはハズレ…でしたがgawk
「おねえちゃん、残り物には福がある」と
係りの人にdiamond残り物の参加賞をたっぷりいただきました。


Img_1127_2こんなにたくさんの参加賞をもらっちゃったscissors
みんなで山分けしよう!

正直、この大会に参加するまで
「仕事以外で身体を動かすなんて絶対に嫌だ」って思ってました。

 

でも、いざ走ってみたら成し遂げた充実感で一杯ですscissors幸せshine走るの癖になりそう(笑)


とりあえず、履きつぶしたハイカットのフィットネスシューズで走って足首痛いので、
ランニングシューズを買おう…

コメント

御無沙汰しています。淡路島の大西です。先生淡路に来られていたのですね。すぐ近くに住んでいるのに先生が来られている事を知らなくてとっても残念でした。一宮の隣町五色町と言う所でエアロビクスを頑張ってやっています。先生のdvdは本当に宝物で大活躍させて頂いています。最近フレスコに行く事がめっきり減ってしまいましたが、又時間を作って絶対通いたいと思っています。先生のはじめてクラスが復活する事を願って^^
ではでは、本当に又先生にお会い出来る日を楽しみにして今日も指導に頑張ります♪  

お疲れさまでした。すごいです。久しぶりにチャレンジで、しかもハーフって。筋肉痛大丈夫ですか?

☆田島さん☆
ありがとうございます。
何とか完走できました。
「ハイインパクト」いいですよ~
やりすぎると、足にきますが、心肺機能を鍛えるだけじゃなく、ある程度の衝撃は骨密度をUPさせますし、エネルギー消費量も高いです。
私、今ローインパクトばかりやっているので「ハイインパクト」受け持とう・・・と反省しました。

敦賀のスタジオ、良かったですね~
これで定期的に運動できるのかな?
本当に嬉しいです。

私も丸岡でこのようなスタジオを仲間と作っていました。
来てくださるお客様は地域の方でホノボノと温かく、皆直ぐに仲良しになるんです。
運動だけでなく、パン教室や色んなイベントもやっていました。
本当に楽しいです。
きっと敦賀もそんな感じですね♪
楽しんでくださいね。

☆しろしろさん☆
やったわよ~
完走したわよ~

聞いて。
血豆
水ぶくれ
ヘソ・・・タンパンのゴムで赤むけ
今までに無い激痛筋肉痛
動き、ロボット・・・

すごいでしょ。

でも、達成感を得られました。
是非、食欲の秋からスポーツの秋に変わりましょ(笑)
秋、終わっちゃうよ~

☆し~ちゃん☆
是非、今度は一緒に出よう。
あの~おいてってくれていいからね。
私、計算無しの最初から最後まで同じスピードの人なので。
きっと私の人生もこんな感じなんだよな~

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