■夜十時幸福行きの列車
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日はブログ更新もしないで、「夜十時の幸福行きの列車」に乗りました
（↑脳科学者・茂木健一郎さんは、夜十時の就寝のコトをそう言います）
睡眠の質は、日々の幸福感に影響を与えるそうで、
早めに寝てスッキリした今日は
確かに何だか解らない幸福感があり気持ちいいかも。
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健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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たっぷり眠ると
スッキリしますょね♪
ここ数日、負のスパイラルに巻かれていたんですが
確かに睡眠不足だったなぁ〜。
明日は休みやから
早く寝よう。
うっかり昼過ぎまで寝てしまうと
逆に身体痛くなりますょね(笑)
↑寝る時に気合い入れて力入りすぎです(爆)
投稿： yokko | 2009年1月21日 (水) 13:03
☆ yokkoさん☆
睡眠って、沢山寝るとボーっとしますが、
丁度いいとスッキリですよね。
私的には７時間あったら最高ですが
なかなか見事に短めです（笑）
夜１０時就寝（９時には布団に入る）を３日続けると
メッチャ幸せな気分になれると脳科学者茂木さんが言っていました。
今の生活のリズムでは難しい感じですが、
そんな子供のときの様な夢の生活をしてみたいものだ（＾＾）
早めにたっぷりお休みになられて
負のスパイラルをプラスに変えちゃいましょ～♪
投稿： じゅりー | 2009年1月21日 (水) 23:38