「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

仕事が終わってから、ま～ちゃんとコッヒーとハリーと待ち合わせをし、ハリーおススメのモツ鍋屋さんに行ってまいりました。

ニンニクのニオイプンプンメッチャ美味しかったけれど、明日会う方ごめんなさいって感じです。

ちかごろ盛り上がる話題は「ファッション」です。

わたしは普段カッチリとした服装が多く、ジャケットとかスカートとかワンピースなど、沢山持っています。

今まで、自分はカジュアルは似合わない人や・・・と思い込んでいたので、スニーカーなんかは１足も持っていませんでした。カジュアルになる時もあるんですが、何だかチン○ラの様な格好になります。

最近、カジュアルをカッコよく着こなせるための講座を開いてくれるカジュアル先生がおりまして（笑）組み合わせや洋服の選び方を教えていただいています。

ホンマ、勉強になります。

で、楽しい♪

似合わないと思っていた服も、カジュアル先生の手にかかれば、魅力倍増！センスアップ。

今宵もファッション講座はまだまだ続きます・・・

わたしのタンスのコヤシは、この夏フリーマーケットに出すコトになりました（笑）お小遣い稼いできま～す

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は朝から試験対策で垂水のフレスコにお邪魔していました。

今回は、担当を分担したので、わたしの回は１回だけ。

予習・復習をし、どれくらい理解を深めているのか？チェックと総まとめの担当でしたが・・・

みんなに、

「けがに対する応急処置の基本はＲＩＣＥ（ライス）です。じゃ、ＲＩＣＥのＲは？」

と質問した所、

自信を持って

「リフト！！！！」

答えてましたから残念！！あぁ、とっても心配になってきました。

答えはＲｅｓｔ（安静）

先ずは安静です。

みなさん。今日は長丁場おつかれさまでした。まだ１週間ありますから、コツコツお勉強がんばってね！

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けがに対する応急処置の基本

• Ｒｅｓｔ（安静）
• Ｉｃｉｎｇ（氷で冷やす）
• Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
• Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（高くする）

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