■水は脳も身体もスッキリさせる☆【水分補給】
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ここ最近、お友達から「気持ち悪いくらい水飲んでる・・・」と突っ込まれる位、こまめに水を飲んでいるワタシです。
純粋な水だけで１日３～４リットルくらいでしょうか
・・・。
この３～４リットルに加え、食物からも水分をいただいているとなると、結構な量になりますね。
今日は、どのレッスンでも頭からシャワーを浴びたくらい、汗（老廃物）を排出させていただきました。レッスンが多い日は、もっと飲んでもいいくらいなのかも知れません。
水分は空気や栄養の様に、身体や生命を維持していくのに必要不可欠な存在。
水分と言えば、過去に運動中の水分補給の必要性や、日々の水分補給の必要性と言う記事を書いていました。
今日は、別の角度から見た、「水分の必要性」の考え方を、記事にしたいと思います。
（フィットネス的、水の必要性をご覧になりたい方は、上記アンダーラインの記事をクリックください。ホームページ用テキストで作成している為、携帯からは見れません。）
■水は脳や身体の電気信号を通しやすい
ワタシたちの脳からは、電気信号が出て、それが筋肉に伝わり、この１連の流れで大きな運動・または微細運動を行うコトができています。
水は電気を通しやすい性質を持っていて、水を摂取すると脳と筋肉、または脳内の神経伝達（電気信号です）が、スムーズになるそう。
お茶やジュースが悪いと言うわけではないですが、身体が食物と判断してしまうコトもあったり、混ざっている不純物により、体内に吸収される速度が遅くなるので、伝達速度も遅くなったりするのです。
水分に混ざりけが少なければ少ないほど、どんどん体内に吸収され、水によってどんどん栄養が細胞に運ばれ、どんどん体外に毒素を出すよう。
水は、身体をスッキリさせるスグレモノ。
身体をスッキリさせたい人だけではなく、脳をクリアにしたい人、アイデアを沢山出したい人なんかにも、脳内をスッキリ統合させるために、水は必要不可欠な存在です。
ちなみに、この水分については、今学んでいるコトの１つ。
コンナコトで、今日も水とオトモダチなワタシです
水の国に生まれたコト、感謝します☆
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