健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
お花見と言えば「桜もち」でしょ。
実は、今日の嵐山行きのお目当ては「桜もち」でした。
1年前から、写真の「桜もち」を食べたいと話題にしており、今日たまたま食べに来れたわけ。
この「桜もち」は、渡月橋を美空ひばり館方面にすぐ渡ったところにある茶屋のもの。
「本家櫻もち 琴きき茶屋」
嵐山渡月橋北詰西側 のです。（６００円）
「桜もち」には関東風と関西風があり、琴きき茶屋のは関西風（つぶつぶした道明寺粉で作ってあるやつ）。
無添加・無着色なので、真っ白な「桜もち」なのですが、塩漬けにした桜の葉や、道明寺もちの素材の味がそのまま味わえて、ワタシは世界一おいしい「桜もち」だと思っています。
嵐山にお立ち寄りの際は、だまされたと思って一口いかがですか？
こんな美味い「桜もち」を食べさせていただけた今日と言う日に感謝★
さかたんぽぽ☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日の京都・・・雪がはらはら舞っているんです。
ものすごく寒かったけど、なんとなーくトロッコ電車に乗りたくなりました。
想像したとおり・・・トロッコは冷蔵庫の様。
なんとなーく乗りたくなったコトを少し後悔しましたが、心をあたたかくしてくれた「コト」がありました。
それは、
メッチャのんびーりしていて、脱力系の列車・・・。
車掌さん、オシゴトが楽しそうな感じ。
ガタガタと聞こえる原始的な音。
止まる時に小刻みに揺れる振動。
それらが全部心地よく・・・
心がぽかぽか。
そして、このトロッコ・・・なんと！行きも帰りも、車掌さんの歌がついてくるんです。
今日は、千の風になって～♪と、きょうと～お～はらさんぜんいん～♪（女ひとり）を、それはビブラート効きすぎやろ！！ってつっこみたくなるくらい、声を震わせ歌っていました。
ああ、力抜けるわ～。
今日は思いっきり力を抜きたかったんで、トロッコに乗ってよかったぁ～。
あたたまったよ～。
日々感謝☆さかたんぽぽ★
フィットネスインストラクターの坂田純子です
京都嵐山です。
何気に来てみました。
生まれてはじめて見たもの。
それは・・・サクラと雪のコラボです。
寒そうに凍えるサクラに降る雪は、まるでサクラ吹雪の様でした。（ま、ホンモノの吹雪なんだけども）
かなり感動。いいモノ見せていただきました。
日々感謝☆さかたんぽぽ★
フィットネスインストラクターの坂田純子です
志楽塾で、みんなと出会い・再会できたコトや、新しい開催地であるオアシス様とのご縁を結べたコトは、わたしにとって大きな財産でした。
実は、そのほかにも、もう１つ大きな財産を見つけるコトができました。
今回お手伝いしてくれた、あずりんと梅酒純ちゃん。
この２人は、ワタシが兵庫県で養成コースを担当していたときに出逢った人です。
一生懸命、学び、養成コースを修了し、
翌年には自ら、養成コースのお手伝いをさせてくれと、なんと！「来い」とも言わないのに、勝手に全講座に足を運びサポートしてくれた２人。
で、今回も、そっとそばに居てくれています。
前世では、どんなかかわりだったんだろう。きっといろいろ助けられたに違いありません。
そして・・・プロジェクトに必要な、桃太郎（起業家）・猿（管理者）・犬（実務家）・キジ（統合者）の役割をしっかり果たしてくれています。（きっと、あと数人必要なんだろうな・・・と思います）
今は、ワタシが立ち上げやナンやらやっているから桃太郎の位置づけなんだろうけれど、 もずっと、ワタシがシゴトを抱えて、同じ人が活躍し続けると衰退に陥るから（そんな自然な流れになっている）、 成長にため必要な役割とその力が発揮できるタイミングを活かしたいななんて思っています。 なんだか、理想の物語ができそうな感じ。 これまで再開のための準備の姿をみて、 ああ、こんなコトができるんだ～ へえ～すごくシゴトができる人やな～ ワタシに無いところたくさん持っている！ メッチャすごい、この人たち そんな大発見がたくさんできました。 写真の領収書もＰＣでの手作りなんですが、塾の印鑑を作るのを忘れていたら、梅酒純ちゃんがインターネットのサイトのフリーソフトで作ってくれました。 感動！！ こんなコト、ワタシには出来ない。 そんなコトで、これからこの仲間たちと、また自然に集まり何かを一緒に作りたいと言う仲間たちとで、インストラクターとしてなにか出来たらいいなと思っています。 この発見、私の財産です。 さぁ～。に、血を入れるため、印鑑つくろうっと！ 日々感謝☆さかたんぽぽ★
フィットネスインストラクターの坂田純子です
志楽塾の次期開催のお知らせです
６月２７日（日）に心斎橋にて、エアロビクスの講座とアクアダンスの講座を各２時間ずつ行います。
エアロビクスは、ワタクシ坂田純子が担当します。塾でエアロビクスをするのは、実ははじめてだったりするのでちょっとドキドキ。
そして、アクアダンスは、塾でお馴染み！吉田麻友子さんが担当しますよ～。
エアロビクスの内容は初級クラスの構築法をお届けします。
初級って難しいコトできないし、結構・・・水○黄門的なスタイルになりやすい（最初から展開が読める。だいたいこの時間になったらこーなるでしょう・・・ってな感じ）です。
それも安心できていいのですが、名探偵○ナン的なスタイルでも提供できたら、みなさんのプログラムの引き出しが増えると思いませんか？
名探偵○ナン的なスタイルとは、先読みが出来ない進め方。でも、後半にかけて「え！そうなるの？」「こうきたか～」なんてスッキリ（アハ体験）できるのです。
興味がございましたら、パンフレットをチェックくださいませ。
アクアダンスの内容は、もっともリクエストが多かったモノ。
ウォーミングアップです。
ウォーミングアップっていつも同じパターンになりませんか？
ストレッチの流れも、ずっと同じ足に加重させてストレッチしていたりと・・・。
そんなお悩みを、吉田さんと一緒に解決しましょう！！
この日、ワタシも参加させていただき、吉田さんと一緒に自分のウォーミングアップの悩みを解決しようとおもっています！！今からとっても楽しみです♪
御興味があったら、パンフレットをチェックくださいませ。
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＜第１部 エアロビクス＞
●～水○黄門型から名探偵○ナン型へ～「初級エアロ☆メインパートのシナリオづくり」
＜第２部 アクアダンス＞
●「マンネリ打破！Ｗ－ＵＰのブロックを楽しもう」
■担当者
■教育単位 ■受講料 ■日時 ２０１０年６月２７日（日） ■開催場所 ： 東急スポーツオアシス心斎橋店（主催：フィットネス） ■講座の内容や申し込み詳細はパンフレットをダウンロードください （パンフレットはこちらから↓↓↓） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ また、皆さんと共に学べるコトを楽しみにしております。 日々感謝☆さかたんぽぽ★
フィットネスインストラクターの坂田純子です
「キャー、久しぶり。」「会いたかった。」「来ました！！」
受付やスタジオで、みんなが再会。
この言葉を聞いたり、また再会に感激し合う塾生達を見て、ちょっとウルッときました。
塾は、学ぶ場でもあるんですが、
つながる場でもあるのです。
ここでで学ぶコトもタイセツだけど、
塾で知り合った者同士が、塾の前にお茶して情報交換したり、塾のあとにごはん食べに行ったり、塾以外で連絡を取り合っていたり・・・。
わたしは、人間として、こーいうつながりや、人と人がつくる思い出のほうがタイセツやなぁ～なんて思ったりしています。
そんな、つながりの場として、この塾に参加してくださっているみなさん。
これからも、わたしを含め、静かにつながりましょう！！どうぞよろしくおねがいします。
今日の講座は、アクアダンスのコンビネーション（動きを組み合わせ繰り返す進め方）スタイルの、手法アレコレを時間が許す限り実技・解説していきました。
手法って、ホンマたくさんあるんですよ。
その手法を指導の引き出しに入れておくととっても便利。
プログラムに困る・・・ってシーンが少なくなります。完成形がいつもと同じでも、なんか違う・・・ガラッと変わた？・・・と言う様に、プログラムの鮮度が落ちません。
いつもアド・オンで展開しています（１つずつ付け加えていく手法）と言う方も、別の手法で展開してみたら、ホンマ、クラスが新鮮なんです。
それを、比較体感していただきながら、みなさまにアレコレとお伝えさせていただきました。
今まで、スタイルと手法がごちゃごちゃになっていた方も、マインド○ップ形式の表の説明でスッキリ！！（マインド○ップは、右脳と左脳を同時に使えるようなツールです）
みなさんの、明日からのレッスンのヒントになれば幸いです。
また、実践してみてどうだったか感想を聞かせてくださいね。
今日は、たくさんのご参加、本当に感謝します。
これからもは、みなさまの「知りたい」を提供させていただきます。
お互いに成長できる
お互いに尊重できる
お互いに信頼できる
そして、居心地の良い「場」づくりを目指します。
どうぞよろしくおねがいいたします。
日々感謝☆さかたんぽぽ★
フィットネスインストラクターの坂田純子です
フィットネスが、本日再スタート。
塾のお世話をしてくださっている、ミッキーマウス（の様にみえる）の純ちゃん、とグーフィー（の様に見える）のあずりんと、チップ（の様にみえる）なワタシと３人で打合せ。
運営の役割分担をしたり、名簿を確認したり、レジュメをセットにしたり・・・。
まさに、エレクトリカルパレードのＢＧＭが似合うくらい、流れ作業・・・わたし達くるくる回ります。
今まではクラブ主催であった。そして、わたしもクラブの人間だったので、いろいろ見えなかったコトも多かった。
クラブのスタッフが準備のお手伝いしてくてたコトも、受付で対応してくれていたコトも、会社の備品を使っても良かったコトも・・・これからは、わたし達で対応し、備品なども準備しなければなりません。
今までの色んな人に支えられていたありがたみを感じながら、
そして、新しい色んなコトに気付かせていただきながら、
わたし達は成長させていただいています。
感謝です。
それから・・・開催が決まるまでに、会場となったオアシス心斎橋店様のスタッフの方々や支社の方々が見えない大きな動きをしてくださっていました。
本当に、感謝です。
もう、感謝以外の何ものでもありません。
何回も、何回も、手を合わせました。
みなさま、ありがとうございます。
そして、ミッキーマウスとグーフィー。ありがとう。
日々感謝☆さかたんぽぽ★
さぁー。いよいよが新しく生まれ変わります。
兵庫県から大阪・心斎橋へ・・・。
日々、がんばっている指導者のみんなにとって「居心地の良い安心できる場」であったら・・・「共に成長できる場」であったら・・・。
そして、あらゆる枠を取っ払って、本当の意味で横のつながりがもてたら・・・。
そんな思いで立ち上げたも２年が経ちました。
２年たった今、いろんな人のご縁と協力で継続していけるコトに感謝。
再スタートの日。
ここからが、ようやく本当にわたしたちが目指したい「場」の提供ができるのかも知れません。
開催地が変わっても、参加を続けてくれるみなさん。
ありがとう。
わたしたちが目指したい「場」も、単なる「場」ではなくて、人が作り出すエネルギーこそ「場」をつくるんだってコトを教えてくれたみんな。
みなさんがいるからこそ、わたしたちが目指したい「場」になる・・・。深くかみ締めています。
感謝します。
あなたが出逢ってくれたご縁と、あなを見つけたご縁で、明日も素敵な出会い・再会をしましょう。
今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします。
日々感謝☆
さかたんぽぽ★
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日のさかたんぽぽ。
昨日に比べてめっちゃ踏まれてる・・・
踏まれたら・・・
やっぱり痛い
さかたんぽぽ☆
こんなに踏まれる場所に根を下ろしたのも、この子が自ら選んだ試練ですね。
日々感謝☆いろんなコト教えてくれるわー。
さかたんぽぽ★
フィットネスインストラクターの坂田純子です
朝から、コンサルタントＡさんと打合せ。
フィットネスインストラクターとしてワタシができるサービスを１つの形にした、ホームページを作成中。
満月の日の公開に向け、着々と準備が進んでいます。
公開は、キレイなホームページをＵＰするのではなく、どちらかと言えば「テキスト」で作っている未完成のモノです。
そういえば・・・このブログもキレイじゃないですね。
ブログも、「テキスト」で作っているから未完成そのものなんですが、
自力で作っていると、失敗・工夫・克服、でも失敗・・・みたいな色んな経験が、自分にとってすごく愛着があったりするんですよね。
ホームページは、時を経ながらチョコチョコ手直しし、解りやすいモノを構築していこうと思っていますが、愛着が湧いてしまったら（すでに湧いている）ブログみたいにきっとキレイじゃないままかも。
自分勝手で、ホンマすみません。
今後ともご愛読宜しくお願いいたします。
実は来年に向けて、もう１つホームページを作る予定。
こちらは、どちらかと言うとキレイなホームページにしたいんですが・・・プロにお任せする前に、まずはある程度自分で出きる知識と工夫が必要だと（⇒とＡさん。経営者でもあるＡさんの体験談からのアドバイスです。）いろんなアドバイスをいただき自力で作っていく予定。
経営本やセミナーなどで、「ホームページを作る時間が、マイナスになるから、プロに任せたほうがいい」と言う意見もあるのですが、
ある程度自分で作ると言うコトには、深い意図があるのです。
こうやっていろいろ体験し、経験させていただけるコトに感謝。
ワタシの今年の課題はホームページ作成ですな。（まったくのド・素人なんです）
さて、今から、２つの原稿を作ります。
明日の塾の準備もあり、いろいろ「やりたいコト」盛りだくさんだけれど、なんだかたのしく出来そうな感じ。
本当の自分の魂が喜ぶコトに関わったり、魂がやりたいコトをやったりするのって、こんなに楽しいんだ！！って、ようやく気がつかせていただいた感じ。
今、きっと、子供の頃に戻っている感じだな。
外見上は楽しい行動に見えるモノ・コトでも、自分が本当に望むコトから気をそらせていたり。回り道をさせたりするマイナス要因（はけ口）がだったりするコトもあるそうで・・・。
ワタシは、マイナス要因であろうが何であろうが「学び」があるから、ウェルカムなんです。
けれど、今、進んでいるコトはプラス要因だなーなんて感じ始めています。
さぁー今日もたのしもーぜ！
日々感謝☆
さかたんぽぽ
