「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、思いっきり有酸素運動の日。

（有酸素運動とは、ある一定時間続けられ、そして、酸素を取り込み消費しながら、充分に呼吸が確保できる運動のコト。）

火曜日の私は、脂肪燃焼と心臓と肺を鍛えるのを目的に、エアロビクスとステップ の指導をさせていただいております。ともに有酸素運動です。

思いっきり新鮮な酸素を身体に送り、

レッスンの後は、美味しいご飯で五臓六腑を満たします。

これが私の元気の素の１つ！！

運動すると、ああ、今日も元気の素を取り込んでるな～・・・なんてホノボノ気分になります。なんだか幸せ～。

東洋医学では、鼻から喉を通じて体内に取り入れられたモノを「天の気」といい、飲食物として体内に取り入れられたモノを「地の気」といい、

（今、学んでいるモノが運動機能学と東洋医学の融合なもので・・・この記事は東洋医学的に書いています。）

そして天の気と地の気が合体したものを「真気」とか「元気」といい、生命活動を活発にするエネルギー源になるといわれます。

新鮮な空気をたくさん吸って、美味しいモノを食べるとね・・・なんだか、筋肉がシャンとしてくるのを感じるの・・・。

いよいよ６月に入りましたなぁ・・・。

２０１０年折り返し（笑）

ここから先も、天の気＆地の気で元気にいきますぞー。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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