■むくみが無くなりました☆【足裏健康体操】
フィットネスインストラクターの坂田純子です
木曜日は、エアロビクスやステップエクササイズ、アクアダンス他、足裏健康体操のクラスを担当しています。
(このクラスは、私のオリジナルでプログラミングしたクラス。キネシオロジー【運動機能学】を応用しております）
この足裏健康体操は、足の反射区を軽く刺激し、内臓機能や新陳代謝を高めたり、
経絡で生命活動に必要となるエネルギー（気）を高めたり、
キネシオロジーの要素を使い、筋肉の適切なポイントをマッサージしながら、身体の緊張をほぐし、心と身体をつなげます。
身体が軽い、気持ちがいい、緊張が取れる、前向きになる、活動しやすいなど、心身ともに良好な状態にしていくクラス。
基本的に、私のナビゲートでみなさんがセルフマッサージをすると言うスタイルなのですが、
最終目的は、参加してくださった皆様が、日常生活にて、何か気に入ったセルフマッサージを、いつでもどこでも簡単にできる！そんな方法をお伝えしています。
どんな優秀な指導者より、どんな優秀なセラピストより、自分のセルフケアが一番！なんですよね～（と、私は思っています）
毎回、参加してくださるお客様から予後だったり、最近の様子をお聞きするのですが、
今日は
「足裏体操をするようになって、足のむくみがなくなった」
というお声をいただきました。
みなさんが、自分の身体を愛した賜物です。感謝します。
足のむくみは、足の悩みベスト１０の中でも第一位を占めるほど。
冷えがあったり、リンパ液の流れが悪くなるから起こるとも言われます。
足裏健康体操で、つま先から、ふくらはぎにかけて、丁寧にケアしてあげると、冷えた蜂蜜のように固まったリンパが柔らかくなり、流れ始めるんですよ。
クラスでは、むくみや足の疲れの状態が良好になっていく過程を身体で感じるコトができます。
足の骨は手の骨と良く似ていて、手と足は同種類の動きができるといわれるのだけれど、
日頃から、足を固める癖がつき、動かし忘れている私たち。
赤ちゃんがベッドの中で足を丸めたりねじったり器用に動かしていますが、それは、足の構造の本来の柔軟性を証明した動作。
それが、重力に逆らい「立つ」という能力をつけ、
足の構造は、不均等にかかってくる体重に応えるため、硬化し始めてしまいました。
また、人は不安や緊張、恐怖や怒りを感じると、身体のどこかを無意識に緊張させ、そして・・・足首や足裏、足指も固めていきます。
足裏健康体操では、硬化した足をほぐし、
足に無意識に溜まった感情を解放していくので、
足裏健康体操が終わってスタジオを後にする皆様のお顔は、穏やかなお日様のよう。
しっかりと「地」に足をつけ、歩かれています。
まるで、自分の面倒をみる能力、自立する能力がみなぎっています。
今日も、あたたか～い笑顔でスタジオを後にされていました。
自分の身体を愛するコトは、素晴らしいコト。
いつも嬉しいお声と笑顔を届けてくださってありがとう。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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