■本日は、眼についてです☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日の脳の筋トレ講座は、「眼」について行ないます。
ほとんどの方が、視覚で情報をキャッチすると言われます。
開眼片足立ちはできても、閉眼片足立ちでバランスを崩す方なんかは眼をフル活用している人かもしれません。
よ～く眼を使う方・・・例えばパソコン前で、１点を見つめる時間が多い方は、眼輪筋という、眼の周りの筋肉が固まりやすく、視野が狭くなりがち。
また、近視と遠視は、目の水晶体が硬くなって、弾力性が無くなって起こるとも言われます。
今日は、眼輪筋や水晶体を動かしていきましょうね！
眼は、顔についている眼で見えているので無く、後頭部の辺りで見えています。
脳のどの部分で、眼から受けた情報を映し出しているのか確認し、身体の地図を理解するコトで、眼のコリが取れ、見えやすく、視界をすっきりさせていきます。
今日は、身体の地図を理解しましょう！
回転する、片足でバランスをとる・・・これらは、三半規管と言うバランスに関する器官にも関連していますが、眼とも深い関わりがあるのです。
今日は、眼の理論を簡単に理解しましょう！
こうやって、普段無意識に使っている眼のコトを理解すると、
疲れにくいだけでなく、眼と手の協調も上がるため、読書のスピードが上がったり、パソコン作業のスピードが上がったりしますよ～。
もちろん、フィットネスライフも快適です。
今日は、そんな方におススメのエクササイズを紹介します。
準備ＯＫ
お楽しみに☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
すごーく、興味があります。
交通事情や時間帯により、クラスには参加できませんが、
いつかどこかで開催してくださる事を願ってます(^o^)
投稿： しろ | 2010年10月14日 (木) 08:41
☆しろさん☆
興味を持ってくださり、
ありがとうございます。
どこかでご縁があったら、
是非、お顔を見せてくださいまし。
日常でいつでもどこでも使えるエクササイズで、
変化が顕著にわかります。
お会いできる日を楽しみにしています。
投稿： 坂田純子 | 2010年10月14日 (木) 21:58