健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日、読んだ１冊。久しぶりの自己啓発本でした。
「人生の扉を開く万能の鍵」
１８９７年に出版され、ヘンリー・フォードも読んだといわれる本の新訳です。
普段から本はよく読むほう（になりました）ですが、
ブレインジムをするようになって、さらに読書力が上がり、読むピッチがＵＰしています
今日も、眼球・水晶体・眼にかかわる筋肉のほぐし体操の効果で、サクッと読み終えました。
これで、私の人生の扉が開かれたかは解りませんが
読み終えてから、お世話になるＴちゃんに連絡を取り、ある行動をしました。
なんだか、小さな扉が半開きになった感じ。
その隙間に身を通すコトができるならば、あとは、歩き出すだけです。
本は、きっかけを作ってくれたり、
人生を指南してくれたり、
励ましてくれたり、
いい友であり、
いい先輩です。
今日も、いい本にめぐり合え、こころが豊かになりました
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日の脳の筋トレ講座は、「眼」について行ないます。
ほとんどの方が、視覚で情報をキャッチすると言われます。
開眼片足立ちはできても、閉眼片足立ちでバランスを崩す方なんかは眼をフル活用している人かもしれません。
よ～く眼を使う方・・・例えばパソコン前で、１点を見つめる時間が多い方は、眼輪筋という、眼の周りの筋肉が固まりやすく、視野が狭くなりがち。
また、近視と遠視は、目の水晶体が硬くなって、弾力性が無くなって起こるとも言われます。
今日は、眼輪筋や水晶体を動かしていきましょうね！
眼は、顔についている眼で見えているので無く、後頭部の辺りで見えています。
脳のどの部分で、眼から受けた情報を映し出しているのか確認し、身体の地図を理解するコトで、眼のコリが取れ、見えやすく、視界をすっきりさせていきます。
今日は、身体の地図を理解しましょう！
回転する、片足でバランスをとる・・・これらは、三半規管と言うバランスに関する器官にも関連していますが、眼とも深い関わりがあるのです。
今日は、眼の理論を簡単に理解しましょう！
こうやって、普段無意識に使っている眼のコトを理解すると、
疲れにくいだけでなく、眼と手の協調も上がるため、読書のスピードが上がったり、パソコン作業のスピードが上がったりしますよ～。
もちろん、フィットネスライフも快適です。
今日は、そんな方におススメのエクササイズを紹介します。
準備ＯＫ
お楽しみに☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
最近、業界のどのワークショップ主催者様から聞くのが、
そろって、
「アクアダンスのワークショップに人が集まらない・・・」
というお声。
と言っても、
実際の現場では、お客様からのアクアダンスのニーズはものすごくありますし・・・（私が所属しているクラブでは、毎回整理券が無くなったり、定員になったりとアクアダンスは人気）
年４回行なっているでは、（教科書で学べない内容にしているというコトもあるのですが）ほとんどアクアダンスの内容で展開で、ありがたいコトに塾生も遠方・近郊から毎回リピートしてくださっていて、ゲスト講師が驚くほど指導者たちが集結しているのです。
「アクアの勉強をしたい！！意欲」の方が沢山いらっしゃるコトを私は知っているのです。
きっと、アクアのワークショップに人が集まらない理由の１つとして、
アクアダンスインストラクターが、指導・プログラム・動きなど・・・自分で組み立てるコトができるようになったコトと、
求められているのは、ワークショップ未満のところや、人とのつながり（⇒これが大きい。毎回顔見知りの仲間に会えるコト）、
そして、実技ではなく、指導者がどんな工夫をしているか？
何故、そのようなプログラムを提供しているのか？
教科書では学べないコトや、レッスンの裏づけのほうが知りたいのではないか？と思っています。
（塾で皆様から吸い上げる声は、そんな声が多いです）
あと、金銭的なコトや、慣れない場所に出向くエネルギーなんかもあるでしょう。
講師ではあるけれど、現場でフリーインストラクターである私・・・参加される皆さんと同じ立場なので、普段からありがたい声を聴かせていただいていますが、
良かったら、いろんなみなさんの心の声を聞かせてくださいね。
「アクアダンスのワークショップに人が集まらない＝アクアダンスは下火」
一見そう見えるけれど、
星の王子様のキツネのように
心の目で観て
色んな角度から見ると、決して、そんなわけでは無い。（と私は思ってる）
でも、ある方向から見ると、そうも見えるかもしれない。
今年の秋、インストラクターのみなさんと、アクアダンスを盛り上げるコトができたらと思っております。
ちょうど、京都でウェルネスセッションも開催され、沢山のアクアダンスクラスが繰り広げられます。（詳細はコチラから⇒★★★）
私も、朝一のクラスを担当させていただきます。
ただレッスンするのではなく、ワークショップ形式にさせていただきました。普段のレッスンで裏話もしていきます。
良かったら、お会いできたらな・・・と思っています。
新しい時代に向けて、地球の波動も少しずつあがっていると言われます。
平和が１つのキーワードだったりもするそうなので、
みんなで、
アクアダンスの輪でつながりませんか？
アクアダンスの新しい将来に繋げていきましょう！！
最後まで読んでくださって感謝します。
フィットネスインストラクター坂田純子☆
