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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2010年12月17日

2010年12月17日 (金)

■2011年カレンダー【2011年マンダラ手帳・役割計画★遊び】

20101218021325
が使っているマンダラ手帳bookpencil

数年前に、教育コンサルのお仕事をしていたときに、
教育や経営コンサルのプロから紹介していただいた手帳。

この手帳を広げると、
必ず「それ何?」と興味を持つ方が多く、
周りの知人にも広がっているようで、
ブームになりつつある感じ(周りだけだけども)

 

今年までは大きなサイズを使っていましたが、

プライベートなお出かけの時に、
バッグに忍び込ませられないコトもあり、

今年は「閃きや情報・アイデア」の部分を別のミニノート(マンダラチャートフリー型)に変えて、いつでもどこでも、メモを取りたいときに記録できる状態にしました。

 

このマンダラ手帳、優れたところは、マインド○ップにしなくても、中のマス目がマインド○ップ型(マンダラチャート:曼荼羅図の様になっている)になっているコト。

全体がいつも見えている状態が好きな右脳優位である私が最も使いやすいと思う手帳なのです。

 

この手帳の最初には、年間計画が立てられる部分がありまして、

この時期、2011年の役割計画をワクワクしながら立てています。
役割計画とは、自分にとっての役割を計画するコト。

 

ついこの前、

「遊び」の役割計画のところに
「イルカに会いに行く」と書きました。

 

あの優しい目に見つめられるだけで、
全身が
リラックスするんですよね。

 

そんなコトを思っていたら、
本日偶然いただいたカレンダーがコンナ感じ。

20101218020822

うわぁ・・・。

 イルカだ。

なんだか、計画が実行できそうな感じ。

マンダラ手帳に書きこむ役割計画は、
あとから見返してみると、
自然に120%実行できているんですが、

マンダラ手帳と毎日見るカレンダーで、

きっと動くんだろうな。

マンダラ手帳さん、
そして新しいイルカのカレンダーさん。
2011年をよろしくおねがいします。

■女子会【⇒今年はやった言葉・・・使ってみた^^;照】

20101217192829

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は、お仕事して、セラピストスクールで学んで、急に誘っていただいた女子会に乱入。

いつも私がお世話になっているクラブのスタッフ、ニッシーとみきちゃん。美女たちです。

2人とも、今、打ち込んでいるコトがあるそうで、キラキラ輝いていますshine

一生懸命な姿や、がんばる姿、ホントかっこいい。ちゃんと、こうやって女子会で力を抜くコトも知っている。

人間の肉体の成長ってある時期に来ると自然に止まるけれども、精神の働きは、その人の心がけ次第でいくらでも伸びていくと思うんだ~。

年を重ねるごとに、ハツラツよしてイキイキしている彼女達は、きっとずっと精神の成長期。

応援しています☆

誘ってくれてありがとう。日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■【フィットネス(しがくじゅく)】九州の塾生からの便り☆キヨちゃん

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

の写真は、九州にいる塾生キヨちゃんから送られてきたもの(笑)

塾Tシャツ着てスクワットしている姿。

なんだか久しぶりで、懐かしくて、嬉しくて、ブログに記録しておきたいなと、UPしちゃいました。

キヨちゃんは、アクアインストラクターなのですが、最近はエアロビクス(初級)も指導しているとか。

そして、今、パーソナルトレーナーの養成に通っているそうです。

ハイブリッドインストラクター(笑)だね。素晴らしい。

応援しています。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆