「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

HAPPY SHOWER FITNESS（東日本大震災チャリティーイベント）を終えて走った先は中百舌鳥。

Studio　five 'f'様にて 『脳力ＵＰセミナー』をさせていただきました。

このセミナーは、身体と心のつながりを学び、私たちの眠っている脳が開花するお手伝いをする内容。

今まで気づかなかった感覚や感情、思考に気付く様になります。

気付くコトができれば・・・たとえば、ストレスを受けてる真っ最中に、自分の身体や姿勢、こころを通してどのように反応しているのかに気付くコトができます。

そして、

気付きを通して、即ケアするコトにより、平静を取り戻し、前に進めるようになるのです。

今回は、耳の仕組みを学び、普段気付かなかった聞くことについてのストレスをみんなで見つけ、

運動指導で実践できる体操で耳のストレスを緩和していきました。

不思議です。

運動によって、

耳がクリアに聞こえる。

もしくはストレスをストレスと感じなくなった。

内なる声が聞こえる。

わたしたちの身体にとって、「動き」はきっても切り離せないものですね。

ご参加いただいた方、感謝します。

脳力セミナーにご参加希望の方は、ぜひ、中百舌鳥　studio five 'f'　様に問い合わせてみてくださいね。

パンフレット（詳細）は、こちらから。⇒脳力ＵＰセミナー　12回をダウンロード

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

すっかりイベントを写真に撮るのを忘れてしまったし、ここ数日、BLOGに書きたいことも山ほどあるけれど、

すこしずつ、思い出しながら綴っていきたいと思います。

写真は、９日に行われた、HAPPY SHOWER FITNESS（東日本大震災チャリティーイベント）の準備風景。

このイベントは東京のダンサー翼さんと、インストラクター仲間の奥ちゃんの思いが詰まったイベント。

なにか力になれれば・・・と足裏健康体操とリズミックウォーキングをさせていただき、

そして、菊田さんのピラティスをチャリティー受講させていただきました。

このイベントに関わらなかったら出会えなかった方と出逢い、また新しい経験をさせていただき、

沢山の気付きをいただきました。

微力ですが、東日本大震災で被災された方への義援金、そして日本中の笑顔に結びつく1歩としてこれからも協力できたらな・・・と思います。

翼さん、奥ちゃん、ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ホンマ、告知遅くなりました・・・

というか、全体像が決まったのがつい数日前で、

急ですが、

今週の土曜日のお昼から、

阿倍野スポーツセンターにて

健康体操を行います。

わたしは、

■１２：３０～

３０分の足裏健康体操（足のツボを押したり、足を触ったりしながら、身体の新陳代謝を促進する体操）と、

■１３：１５～

３０分間のリズミック・ウォーキングといって、歩くことが可能であればだれにでもできるエクササイズ（音楽に合わせ、身体を動かしながら、脳を活性化するクラス）を行います。≪シューズいります≫

どなたでも参加できます。

ぜひ、ご家族やオトモダチをお誘いいただき、会いに来てくださいませ。

1講座

５００円。

すべて、

東日本大震災への

義援金になります。

詳細は以下・・・・

～HAPPY SHOWER FITNESSの

ごあんない～

●7/9（土）12:30～17:30（12:15開場）

12:30～13:00　「足裏健康体操」坂田純子
13:15～13:45　「リズミック・ウォーキング」坂田純子
14:00～14:30　「ピラティス」菊田英淑
14:45～15:15　「リラックスヨガ」奥田久美子
15:30～16:15　「エアロビクス」菊田英淑
16:30～17:00　「楽ヨガ」道村友哉

●入場無料／１レッスン 500円
☆皆さまからいただいた参加費は全額、
東日本大震災の被災者への義援金とさせていただきます。

●会場／大阪・阿倍野スポーツセンター　多目的室３
（06-6647-0086）

＜会場のごあんない＞
・地下鉄谷町線「阿倍野」７番出口より徒歩すぐ
・地下鉄御堂筋線、JR「天王寺」、近鉄南大阪線「あべの橋」より南へ徒歩約8分
・「あべのキューズモール」南隣「あべのベルタ」西館２F


どうぞ、よろしくおねがいもうしあげます。

運動指導者の坂田純子です

リズミック・ウォーキング指導者育成コースが、今日で４日目。

いよいよ大詰めです。

今までは、インストラクターの役割である、２つの項目を網羅していきました。

１つは、動きを見せる（魅せる）役割。

２つめはプログラムを作るプログラマー的な役割。

今日から、いよいよ、３つめの役割となる

動きやプログラム、指導者が考えていること、伝えたいこと、参加者が受け取りたいことなどを伝える、

プレゼンテーター＆ナビゲーター的役割（言葉や身体・表情で伝えたり、指導位置を変えたりしながら伝える。参加者に「伝わる」双方通行のコミュニケーションをナビゲートしていく人）の学びに入りました。

この伝える学びは、動きやプログラムに余裕がないと、なかなか伝わらないところ。

しかし・・・みなさん、１週間かけてビデオ学習や自主練などで、よーく練習してきた様・・・すんなりできてました。（拍手）

また、特別講師である高村さんの講座では、

具体的なコミュニケーションの必要性や取り方などを学んだので、

実際のリズミック・ウォーキングのレッスンで

どのような言葉を投げかけ、

どうすれば参加者がレッスンに参加する目的や効果を受け取っていただけるのか実践したので、

みんなの脳と筋肉にいい成功体験を刷り込むことができました。りこちゃん（高村さん）、ありがとう！

いよいよ来週は最終日。

早かった～！！

みんなで、リズミック・ウォーキングの企画書を作ったり、企画をプレゼンしたり・・・というマーケティングに入っていきます。

ここでも、いい成功体験を脳と身体に刷り込んでいきます。

あと、１日、ガンバッテいきましょう！！

今日も、お疲れ様でした。

そして、このBLOGをご愛読の皆様のもとにも、タンポポの種の様にリズミック・ウォーキング指導者の楽で楽くて、そして脳と身体に効果的なレッスンが届きます様に★

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今、この人にハマってます。

「ＢＲＵＮＯ　ＭＡＲＳ（ブルーノ・マーズ）さん」

最近のヘビロテです。

『Doo-Wops ＆ Hooligans /ドゥー・ワップス＆フーリガンズ』

少し前にＣＤ購入してから、ずっと聴いてる感じ。

このアルバムに入っている、「ｊｕｓｔ　ｔｈｅ　ｗａｙ　ｙｏｕ　ａｒｅ」（ＰＶが素敵）と、

「ｔａｌｋｉｎｇ　ｔｏ　ｔｈｅ　ｍｏｏｎ」いう曲が好きなんです。

メッチャ私好みの歌声です。

だけども・・・日本にいるのに日本版のＣＤが無くて、海外モノが手元にある。

日本版を探してます・・・。

自然に見つかったら、いいな。

まだまだしばらくは、BRUNO MARSさんの歌声に癒されるわたし。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子