健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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クエン酸リンスを使い始めて４日目。
結構、わたしの髪に合っている様。
ツルツル
サラサラ
持続です。
ハーブティーや紅茶にクエン酸や精油を入れて簡単にできるので、しばらくヘアケア続けます。
５日分しか作らなかったので、明日で全部使い切りそうな予感。
また、作ろーっ。
歳は毎年毎年確実に重ねているけれど、５年くらい前より今の方が調子が良くなっている感。
美容院へ行っちゃえば、時間もかからないし、誰かにやってもらえたりする。
だけども、あえて自分の手で自分に磨きをかける時間。
立派な自己投資。
運動指導者の坂田純子です
歩くコトができれば、簡単に楽しみながら運動できるエクササイズ、リズミック・ウォーキング。
身体をほぐしたり、感情解放したり、右脳や左脳を使う様な動きをしたり、
身体を動かしながら、こころ（脳）もほぐしていくプログラム。
３０分のプログラムなのですが、
３０分のクラスが終わるころには、みなさんの優しい表情と、ホカホカあたたまった体、そしてきれいな汗を見るコトが出来ます。
運動をあきらめていた方が、こんなクラスあったんだ～、これなら続けられる！とか、
このレッスンが一番好き！とか
初めての方が、出来ました！！とか、
慣れている方が、すごく身体にいいクラスだよね！とか・・・
様々な声を聞かせてくださいます。
わたしは、このクラス指導が大好き！
小さい頃、よくやった遊びに、弟との学校ごっこがあります（⇒うちが学習塾だったから見様見真似）。
そんな遊びの中に、弟の学力の成長を見たり、「わかった！」そんな表情や声を聞いて、自分の存在価値や楽しみを見出していたんだと思います。
今も体に刻まれている感覚。
だから、教えることや初めての方に何かを伝えるのが大好きなんだろうな・・・。その感覚が、リズミック・ウォーキングプログラム他、初心者・初級指導が大好きなところに繋がっていると思います。
今日も、みなさんと楽しくエクササイズできて感謝。
みなさんのおかげで、とっても倖せです。
運動指導者 坂田純子☆
運動指導者の坂田純子です
タジン鍋を火にかけながら、ちょっと油断。
いつもはレンジに入れるんだけど、
今日は火にかけてみようと、１０分弱くらい中火にかけるつもりが、１５分かけてしまった。
何をしていたかは聞かないで（笑）
蒸し料理は、おいしくいただけたのですが、予想通り、なべ底を少し焦がしてしまいました。
鍋のこびりつきって、なかなか取れないんだけど、実験感覚でキレイにと入れる方法。
あります。
【焦げをとる方法】 
１）鍋に水をはって、重曹を大さじ2杯くらい入れ沸騰させます。
２）火を止めしばらく放置。
３）しばらくするとポロポロ焦げが浮いてくる。
けっこう、重曹はお掃除や消臭なんかにも使えるし、重宝してます。
一家に一重曹！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
