■【東大阪 永和 スタジオ】６０代からはじめる健康づくり 認知症予防 寝たきり知らず 健康体操なら「健康サポートプロジェクト」
運動指導者の坂田純子です
毎週水曜日は、東大阪市の永和にあるスタジオにて「健康体操教室」を開催しています。
「６０代からはじめる健康づくり」というテーマで、
生涯、自分の手足・身体でイキイキ活動できるためのづくりに必要な体操を提供させていただいています。
寝返りに必要な身体の動きや、筋力、
食事が出来るための身体の使い方、
腰痛、膝イタ、肩凝りを少しでも和らげたり、予防したり・・・。
脳を活性化する体操など。
運動という手段を使って、みなさまが快適に過ごせるためのお手伝いをするのが私たちの仕事です。
今日の教室は、最初に、さわり心地がいい小さなゴムボールを使い、身体をほぐしたり、身体の弱くなった部分を強化したり、
次に、細長い筒状のストレッチポールを使い、身体を整えていきました。
そのあとに、健康脳体操。
最後に、足のむくみを解消し、リンパや血液の流れを促すセルフ整体。この時期、冷え症の改善にもなる足裏健康体操でしめくくり。
毎回、参加者様の身体の変化やニーズに合わせて、提供する内容を少しずつ変化させてご提供させていただいています。
（詳細はコチラ⇒☆☆☆）
■毎週水曜日 １３：３０～１５：３０
※お話をしたり、休憩をとりながらの楽に楽しくできる体操です。
■場所：東大阪市 永和 ハリーＥＩＷＡ内 カルチャールーム（近鉄 河内永和駅より 徒歩１分）
みなさまがイキイキ暮らせるお手伝い！
「喜んでー♪」
日々感謝
運動指導者 坂田純子
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