健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
運動指導者の坂田純子です
運動指導者が読む会報誌（業界誌）、（社）日本フィットネス協会 発行の「ヘルスネットワーク」3月号に執筆協力させていただきました。
仲間と活動している、教育事業・志楽塾（しがくじゅく）のことが書かれています。
また、来月は、別の業界誌に、運動指導者としての自分のことを述べた記事が、掲載されます。
運動指導者様、もしも、ご興味がありましたらご覧くださると幸いです。
両方とも、（社）日本フィットネス協会様の会員に登録すると、毎月最新情報満載の会報誌が自宅に送られてきます。
（協会ホームページはこちら→★★★）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
毎週水曜日は、健康サポートプロジェクトの健康運動指導事業。
東大阪・永和のスタジオにて、子育てや、お仕事を卒業した方に向け、
イキイキした快適な暮らしを維持するため運動指導をさせていただいています。
腰痛や膝イタ・肩凝り、冷え症など、加齢に伴って色々出てくる症状を緩和・予防するためのクラスを提供です。
本日は、ストレッチや足裏健康体操で、身体も伸ばす…ほぐす…整える…。
お話ししながら、心も伸ばす…ほぐす…整える。
お渡しが、月末になっちゃいましたが、健康サポートプロジェクトの健康体操サークルでは、ニュースレターを発行しています。
今月のテーマは、冷え性（症）ということもあり、 
今日はニュースレターに書いてあることをもとに、お話しさせていただきながら、冷え性を改善する運動指導。
冷え症について、わいわい語り合いました。
来月は、花粉症ですね!!!
参加者様と会えるのが楽しみです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
（しがくじゅく）とは、運動指導者が集う勉強会や、どんな方でも参加できる講座やイベントを企画している健康サポートプロジェクトの教育事業。
先週開催した、アクアエクササイズ指導者が集い、指導を研鑽する講座で撮影した動画をいつでも見れるような限定公開URLと、フィードバックを付けて、参加者の皆様にメール配信しました。
また１週間後には、私がプログラミングしたリニア指導動画を、限定配信します。
参加された運動指導者様が、現場やお客様に、必要な存在であり続ける（愛される）様、スキルアップ→フォローアップさせてくださいね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
加齢に伴い骨量も少なくなってくるのは自然な身体の流れ。
だからこそ、運動と栄養は気を配りたいもの。
骨量維持するぞ！と、せっかくカルシウムを摂取しても、運動をしなければ、骨がカルシウムを吸収する率が少ないのです。
ウォーキング等の運動で骨美人に…
今日の運動指導は、そんなお話をしました。
リズミックウォーキングで骨量をアップさせるエクササイズをした方、カルシウムがより吸収しやすくなるので、本日の晩御飯には、ぜひ摂取してみてね。
私はカルシウムたっぷりのブラックポタージュ作ってみました。
乾燥ひじきと言えば、カルシウムも豊富に摂れる食材。
戻したひじきを里芋と煮て、ゴマや、豆乳、だし汁、味噌と一緒にミキサーにかけ、お好みで長芋おろしを入れたり、山葵醤油で味を整えてたりしてできる、ブラックポタージュ。
味は自分次第ですが(笑)、身体（骨）によさげです。
運動と栄養・・・きっても切り離せない健康へのキーワードです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
もともと、広告業界にいた運動指導者。
右に習えで作っていた広告も、自分の原点に戻り、広告業界にもまれた知識や経験を活かして（思い出した、気付いた）、
今までとは違う広告を、スタッフのコッヒーに作っていただきました。
４月１５日に行われる、運動指導者様に対するエアロビクススキルアップ勉強会のチラシです。
担当する三井俊一が、ユニ○ロの広告塔黒木メイサにしかみえません。
どこかで、チラシを見かけたら、笑顔で迎えて下さるとうれしいなー。
４月１５日は、運動指導者の指導力が高まるスキルアップセミナーを開催しますが、それまで、前回の三井俊一のエアロビクスプログラミングのスキルアップ、「プログラミング必勝法」の実技の１部をご覧ください。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
（じがくじゅく）とは、運動指導者が集う勉強会や、どんな方でも参加できる講座やイベントを企画している健康サポートプロジェクトの教育事業。
この集いで販売しているのが
キャラクターじゅりあすのオリジナルＴシャツ。
ピンク、ブルー、イエロー、ホワイト、グリーンと色やサイズが豊富なのですが、
このうち、グリーンの売り上げの１部が東日本大震災の義援金になる企画を実施していました。
今後も引き続き企画を続け、被災地を応援していきますが、去年までの義援金を日本赤十字社に寄付させていただきました。（こちら→★★★）
みなさまの、まごころ、感謝します。
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
先日のお誕生プレゼントにと、作っていただいた世界でたった１つだけのシューズ。
私の好みの色や、カタチ、素材、ロゴで出来ています。
かかとの部分には、「２０１２（左）」「０２１５（右）」と、今年のわたしの誕生日が刻まれてます。
大事にはこう！
というか、
いろんなところに連れていってあげよう。
ホンマ、うれしい。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
２０数年ロングへアーだった自分にサヨナラしました。
なぜ、ロングヘアーだったかというと、
まず、母親がロングでストレートだったこと。
そんな母が大好きで、母の様になりたかったのに、
保育年の時にかかった水ぼうそうで頭を丸めることになった時期がつらかったから。
そんな無意識な過去の自分の思いに４２歳になってようやく気付いたのは、
髪型でない、見かけでない、わたしの魂を受け入れてくださる人たちの存在と、
母親みたいになりたい！という思いより、
母親より、キレイになったろうーという女性ならではのライバル意識（？）。
オシャレ、楽しみます♪
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、三ノ宮にて健康サポートプロジェクトと、そのアカデミー事業であるの決起会でした。
今後の方向性の確認をし（←こまめに確認しています）、
そのために、どんな学びをするか、
またインストラクター仲間とどう共有していくか話し合いました。
他業界から見たら、本当に不思議なようです。
何が？って、フリーランサー（個人事業主）が集合したチームが一緒に同じ方向に向かっていくということ。
言い換えれば、社長が集まっているということです。
考えてみたら、本当に、当たり前じゃないことですね。信念も方向性もバラバラで普通です。
だけど、仲間達・・・奇跡的というか、運命というか、同じ方向（内側）の人。
1人1人、それぞれの役割が明確になっていて、「あなたじゃなきゃダメなの」と信頼をおける人。
そして、「わたしだけの夢（未来）」ではなく、「みんなの夢（未来）」を共有できる宝物。
本当にありがたいです。
わたしも、みんなの夢（未来）に向かって、一緒にいろんな思い出をつくらせてくださいね。
２０１２年のワードは、思い出を、指導者仲間や塾生仲間と共有していくこと、確実に共に成長すること。
楽しみです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
アロマクラフトづくりの後は、香川から塾仲間の白玖ちゃんが関西入りしていたので、デートです。
今夜は、アホな話は抜きで、お仕事の話でもない「熱い」話に花を咲かせました。
白玖ちゃんは、利益でもなく、名誉のためでもなく、損得関係なしで付き合ってくれる1人。
大切な存在です。
・・・確信したことは、目の前の人を大切にし続けたい★
そんなことです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
