健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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運動指導者の坂田純子です
食卓に欠かせないのが、味噌汁と漬物です。
運動指導の仕事で、汗で塩分を排出してるというのもあり、
身体が欲するのです。
でも、味噌汁＆漬物のベーシックな組み合わせに、つくづく日本人だなって思います。
今日は、昆布茶でセロリの浅漬けを作りました。
【作り方】
スジを取ったセロリを塩漬けして水分を出し３０分以上置いたものを袋に入れ、昆布茶を振ってモミモミ。あとは冷蔵庫で1日漬けこむだけ。
今日は、鷹の爪と塩昆布を少し。
塩漬けに、塩昆布に、昆布茶と、塩分過多になりやすいけど、セロリをたっぷり入れたので、味はちょうどいいです。
ご飯にも合うだろうな～。
あとは、黒酢でパプリカを酢漬け（ピクルス）。
出来るのが楽しみ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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運動指導者の坂田純子です
運動指導の場にご参加くださった皆様に、
身体にいいエクササイズを提供したい！
そんなことで、
ブログにまとめたことや、学んだことなどから毎週１つピックアップして、
毎週レッスン時にお話させていただいています。
今日は、医学書を読んでいて、造血作用のある部分が、子供のころと大人になってからでは変わってくることを発見しました。
小さいころは足に造血作用部分が集中するのですが、
大人になってからは、身体の中心に多く集中するようになるのです。（特に胸骨や肋骨、鎖骨のあたり）
明日からのレッスンでは、腕で肋骨を叩く動きの時、造血作用のお話をしようと思います。
また、肩や腕を動かす時に、鎖骨から動かすイメージで、造血作用ＵＰです。
以下の動画（いつでもどこでもできるＫＳＰ体操）の肩周りのエクササイズでは、
肩甲骨を動かす時に、ぜひ、鎖骨のあたりから動かす意識をしてみてくださいませ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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