健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
運動指導者の坂田純子です
最近、家でツマミを作って、お酒を楽しむ時間が増えました。
いろんな味を楽しみたいから工夫を凝らします。
なので、料理のレパートリーが広がる。
料理は、女性にとって、一番の脳トレなんじゃないかなって思います。
そして、食物を料理するのは人間だけ。
思考の部分が大きい人間ならでは。
おいしいと言ってもらえば、感情が踊る。
食べて５感をフル活用。
お買い物では、かなり身体を動かすしね。
身体が動けば、脳の運動野はもちろん、あらゆるところが動きます。
現代社会は、忙しいから、
短時間で出来るもの。
出来合いのモノ。
お店に行けばすぐ食べれるなど、
おふくろの味から袋の味になりつつありますが、
（それも、楽しみだけど）
自分の手で材料揃えたり、作ったり、味わったりするのが多いほど、
脳をはじめいろんなところが若返る！そんな気がします。
女性は料理で脳を活性化させ、
男性は、仕事で脳を活性化。
女性の社会進出で、崩壊しつつある基本的なこと、とっても大切の様な気がします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
健康サポートプロジェクトとは、運動指導で国民の皆様の健康をサポートさせていただく事業。
その１つとして、運動指導者の教育や育成があります。
その場を「（しがくじゅく）」といいます。
志が同じ者同士が、楽しく、学びあいをする場。
（しがくじゅく）では、
長い間、「まぐまぐ」さんを使ってメルマガを発刊してきましたが、揺らぐ時代だからこそ、正確な情報や心温まるエールを、塾生さんに確実に伝えたいため、
２０１１年より、利用していた「まぐまぐ」から、
メールのBCC（バックカーボン）機能を使って、ご参加いただいた塾生さんにメルマガを発行させていただく方法へ移行しました。
遠方の方で、のメルマガが欲しい！という方は、改めて、メールアドレスを登録させていただきますので、
メールの件名に「メルマガ希望」、本文に登録できるお名前とご職業を記載して、
shigakujuku@gmail.com
にメール送信下さいませ。
また、迷惑メール設定をされている方は、
メルマガを受け取れるように、登録されるアドレスはPCや、gmailを受け取れるようにご設定ください。
お手数をおかけします。
どうぞよろしくおねがいもうしあげます。
日々感謝★
塾長 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
４月１日ですね。
今年の春は、知らせを告げる花や風が呑気ですが、
今日は関西もあたたかく、もうそこまで春がやってきているような気がします。
春の語源は、いろんな説がありますが、「張る」からきているとも言われます。
さんずいをつけると漲る（みなぎる）になります。
春は、これからの２０１２年や、新年度のスタートの希望がみなぎる時期。希望やエネルギーがみなぎる４月になる予感。
わたしも、お仕事も、プライベートも、今まで土の中に潜っていたものが、いろんな形となってうごめきだしています。
新しくやってきた「健康サポートプロジェクト」への指令は、また私たちを成長させてくれる指令。
見つけてくださった企業様、感謝します。
とりあえず、指令を遂行、成功させるため、わたしは、４０代のキレイを目指します。
どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
がんばるでー！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
国民の皆様に誰でも出来る楽しい運動を提供中。
２０１２年の運動指導や活動スケジュールを記載します。
あなたとお会いできるひとときを楽しみにしています
■月曜日
■火曜日
【東急スポーツオアシス 梅田店】
（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★）
【東急スポーツオアシス 心斎橋店】
（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★）
（音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★）
（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。泳げなくっても大丈夫。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）
■水曜日
【健康体操サークル ＠東大阪 永和スタジオ】
・１３：３０～１５：３０ 健康体操
●足裏健康体操 ※この体操は、整体やリフレクソロジー、キネシオロジーなどのノウハウから作られたオリジナルクラスです。
●健脳体操（動きにより脳を活性化するプログラム）
●ミニボール体操など
●ストレッチポール
など
■木曜日
【東急スポーツオアシス 鶴ケ丘店】
（心臓や肺を鍛え脂肪を燃焼するクラス。跳ぶ・走るなどの動作がありカロリーを消費する初級クラスです⇒★★★）
（音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★）
【東急スポーツオアシス 阿倍野店】
（この体操は、整体やリフレクソロジー、キネシオロジーなどのノウハウから作られたオリジナルクラスです。自分で足を指圧したり、ほぐしたり、身体を整えるクラス。自律神経やホルモンのバランスを整えます。）
（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。泳げなくっても大丈夫。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）
■金曜日
【東急スポーツオアシス鶴が丘店】
（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★）
（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。泳げなくっても大丈夫。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）
（水の中で垂直体制で歩きます。正しい効果のある歩き方を伝授。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）
※午後からは、健康サポートプロジェクト活動です⇒http://www.kenko-support.net/
①運動指導
②出張健康教室・セミナー・サークル活動
③運動指導による学生・学校支援
④運動指導者派遣
⑤健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑥健康関連執筆
土曜日
【東急スポーツオアシス 梅田店】
（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。泳げなくっても大丈夫。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）
■その他の時間
どうぞよろしくおねがいもうしあげます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
