健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
運動指導者の坂田純子です
１つ前の記事のコメントで、シロシロさんが教えてくれたこと。
シートパックは、お風呂で使うといいよ。→サエコさんがBLOGで書いてたそう。
さっそくお風呂で使おうと、開けてみた！！
なんだこれー。
すごい！！プルプルやん。めっちゃキモチイイ。
シロシロさんの教えどおり、お風呂でパックしながら、いろんな資料や新聞の記事に目を通し・・・
りっちな時間でした。
これ、癖になる。
シロシロさん、ありがと。
なんだか、今日は、ぷるぷるとかぽってりとか、水を含んだ言葉がキーワードやなー。
水分は、若々しさに重要だな。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
去年から、新しいサイクルに突入しました。
次の１２年と言われる新しいステージを歩いています。（→春夏秋冬占い）
ちょうど、今年は春２年目。
春の暦で言えば、サクラが咲く前なのでしょう。
いろんなものが蠢（うごめ）いています。
だけども、
プラスに加速す出せばしだすほど、根拠のないマイナスな噂や声も聞こえます。
ある意味、それは、自分たちが走っているという証拠でもあり、バロメーターでもあります。
マイナスな噂や声が無くなったら終わりだと、昔から言い聞かせてます（笑）
陰と陽。
少し前に見た、沈まぬ太陽を思い出しました。（→☆☆☆）
自分が信じること、仲間を信じて、支えてくれる人をタイセツに一生懸命生きるだけ。
近くにいる方が、一番事実（今）を知っているし、
いままでも、ずっとそれでいいとおもってきた。
でもねー。ここ数日の加速には、正直疲れがたまってるかも。
今日は、お仕事帰りにコンビニに寄って、少し贅沢。
パック購入。
癒されちゃうぞ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、営業プレゼン資料制作。
広告代理店に勤務していた時にプレゼン資料たくさん作りました。
フィットネスというお仕事を始めてからは、
運動指導者さんに、自分の技術や大切にしていることをお伝えする資料づくりに変わったけれど、
去年あたりから、また企業の皆様に読んでいただく資料作りが増えました。
資料作りの基本は、広告業も運動屋も同じ。
私たちが大切にしていることで、企業様（受け手）にどんな貢献ができるかです。
今日も、勉強になりました。
自己表現の機会があることに感謝です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
お誕生日プレゼントにいただいた、カプサイシン入りのグロス。
塗ると、唇がぽってりぷるぷる。
ちょっぴりヒリヒリしますが、唇がとってもグラマラスになりました。
女子力ＵＰです↑↑↑
このところ、ばたばたした日が続いています。
女子としての輝きが消えかかりつつあったのですが、
輝き注入していただきました。
唇の縦じわが取れて、叶姉妹になった気分。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、健康体操サークル後、プレゼン資料作り。
運動を提供しているいろんな会社から、わたしたち「健康サポートプロジェクト」を選んでいただけたら幸いだけど、
そうでなくても、大きな学びになる事は間違いない。
数年前にＴＶ番組の取材依頼の選考で、弱かったプレゼン（ＴＶ的面白さや癖がない弱さ）を思い出します。
懐かしい。
おっしゃ、がんばろう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、二十四節季の「清明（せいめい）」
暦の上では、天地がすがすがしく明るい空気に満ちるころといわれます。
関西を始め、日本列島は、強い風に吹かれ、清明のすがすがしい空気を味わうことはできませんが、嵐のあと、清く明らかな空気を味わえる・・・そんな期待が膨らみます。
だけど、強風でいろんなところに出ている被害の様子を知ると、
とても心が痛いです。
今年は平成二十四年、壬辰。干支によれば確か「風に注意」をする年。
風が強く吹く日が多いですね。
まだまだ、風は吹いています。みなさま、お出かけは気をつけてね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
司法書士である弟が、資料をつくって送ってくれました。
この資料の穴を埋めていくように、完成させて行く必要があるのですが、
漢字が多くて頭が痛くなってきました。
ちなみに、弟からのメールも漢字がおおい・・・（笑）
読んでるだけで、目がいたくなるのと、
熱が出てきた感じ。
測ったら、３７度以上ありました。
知恵熱です。
そういえば、
小学校1年にして、 
６年生の漢字の読み書きが出来た子だった。
わたしの脳みそは、お母さんのおなかの中に置いてきて、弟が全部持って行ったと思われます。
頼れる弟に感謝です。
ねえちゃん、がんばるよ。
ありがとう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
プライベートでも、お仕事でも、お世話になった、まーこ（吉田麻友子さん）が、横須賀に転勤になり、
今日旅立ちました。
去年の秋くらいから、お互いに忙しくなってしまって、
プライベートではつるむ機会が減ってしまったのですが、
頻繁に会って近況を報告しなくても、分かり合える感じです。
なので、横須賀に転勤になっても、住んでるところの距離が遠くなっただけで、
今までと変わりありません。
今日は、「いってらっしゃい！」と手を振る私たちに、
「いってきます」と何回も何回も振り返りながら手を振っていたまーこ。
野生のクマを、山にかえした感じ。
これからも、よろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
最近のお気に入りは、手作りコーヒーゼリー。
今日は、ハーゲンダッツのバニラアイスクリームを少しのせてホッと一息です。
今日は、舞楽のお稽古でした。
ここ数日、やることが盛りだくさんなころに気付き（今まで気づかなかったのが不思議？？？で怖い）、
未来を見ている時間が増えました。
歩き始めないと、気付かないこと、
見えないこと、
学べないこと、
たくさんあります。
舞楽のお稽古は、今に集中できるのですが、
今日は、なんだかふわふわ。
まるで、どっしりとした木だったのが、ふわふわした花粉になった様。
（ふわふわは、・・・花粉症だって話もあるけど）
まぁ、どっしりも大切だけど
ふわふわも大切。
未来を見ながら、今に集中する事。
課題、盛りだくさん、１つずつ楽しんでクリアします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
豆苗を栽培しているとfacebookに書いたら、
アボガドの種が発芽すると教えていただきました。
ちょっとした遊び感覚で栽培。
芽が出て、育ったら、背丈がデカくなる木のようで、
そうなったら、育てられないのですが、もし、発芽するのなら、観察したいと思います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
