健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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運動指導者の坂田純子です
グレープフルーツが古くなったので、サラダにしてみました。
結構簡単にできます。
盛るだけです。
ドレッシングだけ、少し手を加えました。
溶かしたゼラチンに市販のドレッシングをいれて、冷凍庫で五分。
コラーゲンたっぷりのジュレドレッシングです。
食物繊維もビタミンＣもたっぷりの、女の子には嬉しいサラダですね☆
黄色は元気になるから・・・ということで、ついでに皮を器にしてみました。
グレープフルーツは、アロマでも、リフレッシュさせたり、気持ちが高揚したりする効果があるといわれるように、皮の匂いがとってもスッキリしていて、嗅覚を刺激します。思わず、頭がリフレッシュしてしまったような。
見た目も、色とりどりで楽しいし、
少し手を加えた分、味わって食べるから、時間をかけてしっかり噛みます。
さっぱりスッキリのグレープフルーツが恋しい季節になってきたなぁ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
月曜日は大学非常勤講師のお仕事してます。
写真は、校舎。
「気持ちのいい汗は美容液」
と、書いてあるのですが、いいキャッチフレーズです。
ｆａｃｅｂｏｏｋでコメントをくださった方の情報によれば、カーヴィーダンスの樫木 裕実さんもおっしゃっていたそうです。
汗を流すことで、老廃物流れ、毛穴もきれいにお掃除。新しい水や栄養を循環させて、身体ピカピカ。運動は、美しさのためには欠かせないですね。
本日の授業内容は「身体を伸ばす・ほぐす」でした。
お家で出来る簡単エクササイズや、どうしてエクササイズをするといいのか実演やワークを交えながら行いました。
「楽しい！」
という声や、
「お家でやる！」
という声がたくさん。とても興味を持っていただけた様子でした。
よかった～★
気持ちのいい汗は美容液じゃないけれども、身体にとって気持ちがいいことは、美容にもいいから是非実践だよ。
日々感謝
運動指導者 坂田純子
