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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2012年6月7日

2012年6月 7日 (木)

■1枚1枚お葉書

2012-06-07 22 41 05運動指導者の坂田純子です。

先日は、運動指導者の勉強会・(しがくじゅく)のアクアのレッスンを担当している仲間に1枚1枚お葉書を書きました。

そして、今日は、先日「ある失敗(笑)」をしたお方様に。

あと、もうすぐお誕生日を迎える人生の大・大。大先輩に。⇒去年、帰りの電車でたまたまご一緒させていただいて、その時の話題がお誕生日で、携帯電話にメモっときました。

もう1つ、1か月たった今、やっと荷造り始めた、ある方へのお誕生プレゼント。

こーやって、手作業してると、1人1人の顔を思い浮かべますね!

皆様の手に、無事わたりますように(笑)

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■THE21につぶやきが掲載されました★

PhotoGrid_1338963664701運動指導者の坂田純子です。

毎月定期購読しているPHP研究所さんの「THE21」

先月(5月号)は、メンタルタフの特集でした。

物事のとらえ方(認知)や、折れない心の作り方。すごく、学びが深かったです。

たまたまTwitterにつぶやいた感想を6月号に掲載していただきました。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■手さばき作業をスムーズにする指体操【健康サポートプロジェクト】

2012-06-07_20 18 14運動指導者の坂田純子です。

今日は、手や指を使う作業をする方におすすめの指体操を紹介します。
字を書く、タイピングするなど手さばき作業をスムーズにします。

私たちの脳の中で、手や手の指の動きをつかさどる領域は広範囲です。
そのため、手や手の指を使うと、脳の働きが活発になることが分っています。
また、手作業をする前に、指1本1本の筋肉や関節を動かし、
 
「今から動かすよ」と脳に指令を送り、準備運動をしておくことで、
 
手作業が格段とスムーズになります。
【エクササイズ方法】
①写真のように両手を小指から順番に折り曲げていきましょう...。5回くらい繰り返します。
②①が終わったら、今度は親指から折り曲げていきましょう。5回くらい繰り返します。
③最後に、手のひらをこすり合わせてたり、手のひらで手の甲をこすったり、左右の指同士を掛け合わせこすりましょう。
皮膚感覚が目覚めます。手作業する前に、ぜひお試しくださいませ。

私も、脳を活性するリズミック・ウォーキングエクササイズプログラムの振り付けとして提供していますが、
このエクササイズを行った後は、ピアノが弾きやすくなったとか、握力測定の数値が上がった、きしんでいた関節が動かしやすくなったなどの声をいただきます。

この体操は、脳を活性するだけではなく、指や手を使うことが楽になります。
手さばき作業の前に、ぜひお試しくださいませ。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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