健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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運動指導者の坂田純子です
今日は、帰宅して脱力し、何もできなくなってしまったので、かなり手抜きごはん。
シリコンスチーマーに、大根・ジャガイモ。玉ねぎ・ツナ缶油ごと・・・
そして麺つゆ入れてレンジでチン！！
完成は、時間をかけて煮込んだ風。
文明の利器ですね。家電や麺つゆは女子の味方です。
もう１品、麺つゆ利用で・・・
自家製長芋ツンツン。
練りワサビ+酢+麺つゆに長芋短冊を冷蔵庫で20分漬けるだけ。
某お寿司屋さんで出てきそうな、美味しいオツマミ完成★
楽やわ～
家電や麺つゆは女子の味方です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
facebookで「みぽ」家がゴーヤ茶を作った・・・というので、「飲みたい！」とコメントしたら、今日持ってきてくれました。
味は、罰ゲーム的なのを期待したけど、
おおおおお、おしいしいしーーーー。
少し青臭いけど、私は大好き。犬にもあげてみたら、美味しそうに飲んでいた。
んんん・・・癖になりそう。
みぽ、ありがとう。
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
この写真は１０年前の。だから、姉さんとの付き合いはもう１０数年になるんだなぁ・・・。
今日は、心身健康づくり研究会様の勉強会にゲスト講師として招かれたのですが、京子姉さんが受講してくださいました。
昔から「ドイツ勉強しに行こう！」「韓国行こう！」「花見だ！」って誘ってくれ、人生の節目で、私の人間としての成長を見てくださっている存在。
ドイツでは、水中療法やテーピング、測定、失禁対策、ノルディックウォーキング、バードラガッツと・・・学びで２週間ほどともに過ごし、ご縁を深めました。
懐かしい！！
私には、もう１人長野に京子姉さんと同じような存在（和ねえ）がいるんですが、３人でドイツで過ごしたことが懐かしくなり、そろそろ同窓会かなー。
私は、姉さんたちみたいな素敵な大人になります★
運動指導者の坂田純子です
今日は、心身健康づくり研究会様主催の勉強会にゲスト講師として１講座プレゼンさせていただきました。
内容は、歩くことで脳と身体をほぐし活性化させるリズミックウォーキングというプログラム。
指導現場にて、もう１５年ほど、細くながーーーーく展開させていただいているプログラムです。
「エアロビクスダンスエクササイズ」が難しい・・・となると、マット運動か椅子運動、もしくはプールプログラムしか選択がないといっていたお客様も、
このクラスなら歩くことをトレーニングできる！リズミックウォーキングなら大丈夫！！そんな声を多くいただき、
実際に、スタジオ離れした方がもう１度戻ってきたり、新しい参加者を取り込み、スタジオ参加率を上げているプログラムであります。
今日は、プログラム作成の３つのポイントをお伝えさせていただきました。
早朝から集まってくださった参加者様や、この会を運営くださった事務局の方、そして会を主事している梅田先生ありがとうございました。
そして、講師にと声をかけてくださった、友人ハリー、ありがとう！
この会は、研究会員1人1人の手作り勉強会。
運営者、参加者共に、この会を大切にしているのがとても感動しました。
昨日も遅くまで、そして、今日も終わってからミーティング、普段からスカイプを使ってミーティングを重ねているそうです。
日ごろのお仕事や日常生活があるうえで、積極的に会づくり・運営のミーティングをしたり、案を出し合ったり・・・時間を捻出すること、かなり難しいことだと思います。
勉強会にも、会員さんが自主的・積極的に参加して盛り上げている姿を見て、私も、応援されてるのを素直に受け取れたし、素晴らしいと感動しました。
今日は、研究会員であり、講師に声をかけてくれた友人の初プレゼンも楽しく盛り上がりました。いつでもすぐに実践できる内容ですごく良かった。
友人の講師デビュー姿に立ち会わせていただき、とてもhappyな日。
ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
