健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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運動指導者の坂田純子です
明日と、来週土曜のセミナーの資料ができました。
パソコン作業シーンに、先日購入した「Ｊ！ＮＳ ＰＣ」活躍しまくりです。
明日は、心身健康づくり研究会様主催の勉強会にゲスト講師として「リズミックウォーキング」という私が作った運動を紹介・プレゼンさせていただきます。
歩いて心（脳）と身体をほぐす楽に楽しめる運動です。
皆様のお役にたてるよう、がんばるでー！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
昨日イタリアンのお店で食べたラタトゥィユがとっても美味しくて、真似っこして作ってみました。
夏野菜たっぷり感と、半熟タマゴがたまらんのだよねーっ。
（半熟タマゴはお店のオプションです。アイデアいただきました）
お店のラタトゥィユみたいに上手には作れませんが、作り立ては温かくて美味しいです。
今日の関西は雷や集中した大雨。今、少しひんやりしてるし、赤とんぼがとんでたりして・・・もうすぐ秋かも。
夏野菜も、もうすぐ終わりだなー。
もう少し、夏野菜を楽しもう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
昨日いただいた美味しいイタリアンですすんだお酒で・・・今朝は顔がバリバリむくんでます。
お酒を飲むと、なぜむくむのか？
考えられる１つとして、
それは、血液中のアルコール濃度が高くなり、
血管が拡張して静脈やリンパが血管の外にしみだし、体液がスムーズに流れずに余分な水分が滞るから。
そうとは、わかっていても・・・
やっぱり飲んじゃいます。だって人間だもの。（みつを風）
今日は、むくみ解消に、栄養バランスの良い食事を心がけ、適度な運動。お風呂に入り、水圧でリンパの流れを促進。
これっきゃないですね。
顔・・・小さくなれ！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
