■坂田純子のＲＵＮ活STYLE
L-Balance ランナーズサポーターの坂田純子です
今日は、運動指導のお仕事後、自宅周りを５周軽くＲＵＮしてきました。
だいたい５キロくらい・・・。
今、ハイインパクトと言って跳ぶ、走る運動指導は週１回。あとは、アクアエクササイズでジャンプしたりしてるのが、週４回。
動いてはいますが、連続して走ってるわけではないので、だんだん走る筋肉が落ちてきました。
ここ最近ＲＵＮ活してますが、トレーニング後は内ももが筋肉痛になります。
ランニングやトレーニング、ケアの知識はあるけれど、
頭だけでなく、身体もついて行けるように・・・
ランナーの立場になって、週３回くらいはＲＵＮ活続け、使ってない走る筋肉を起こしたい感じです。
がんばろっ。
日々感謝★
L-Balance ランナーズサポーター 坂田純子
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坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ
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