■寒い季節だからこそ、走る人に必要なこと 【健康サポートプロジェクト】
運動指導者の坂田純子です
【RUN活STYLE】○ボディケア編
～寒い季節だからこそ準備運動をシッカリ!!～
ランナーズサポーターのJUNKOです。
今回は、準備運動の必要性です。週末はランニングを楽しむ方も多いのではないでしょうか？
立冬もすぎ、気温もグンと低くなっている今日この頃。
寒い時期だからこそ、ウォーキングやストレッチで身体をあたためてから走りましょう。
アイドリング無しで車を走らせると、車体やエンジンの寿命を縮めてしまうのと同じで、私達の身体も怪我につながります。
エンジンをあたためておくと、後々スピードも出やすい様に、私たちも楽に走れるのです。
週末のランニングは身体をしっかりあたためてね。
Enjoy Running!
日々感謝★
L-Balance ランナーズサポーター 坂田純子
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坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ
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